6 kiểu thải độc sai lầm gây hại cho cơ thể

6 kiểu thải độc sai lầm gây hại cho cơ thể

Một trong những điều đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay chính là việc thanh lọc, thải độc cho cơ thể để phòng tránh bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều người thường hiểu sai phương pháp thải độc, dẫn đến những trường hợp lạm dụng các biện pháp thải độc thiếu khoa học. Điều này vô tình dẫn đến những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe của bạn.

 

Dưới đây là một số phương pháp thải độc sai lầm mà nhiều người cứ nghĩ là đúng nên áp dụng thường xuyên. Bạn nên nắm rõ để sửa đổi ngay!

 

Uống nước giải độc: 

 

Uống nước luôn được coi là một trong những phương pháp tốt giúp giải độc cơ thể bởi nước sẽ giúp gan, thận hoạt động tốt hơn và đẩy độc tố ra khỏi người bằng đường tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lại không hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Uống quá nhiều nước khiến cơ thể bị trữ nước, gây sưng phù nề, thậm chí có thể dẫn tới ngộ độc nước. Đặc biệt là những người có chức năng thận kém. Bởi vì gây rối loạn hoạt động của gan, thận  khiến chúng phải làm việc vất vả hơn và việc thải độc khó khăn hơn.

 

Bv95me9LI8Ue9yz-R-LlU96euOn2e_-2GGmZW0X8

Uống vừa đủ lượng nước cần thiết hàng ngày (từ 2 - 2,5 lít nước) và không nên uống nhiều hơn mức quy định

 

Ăn nhiều rau xanh: 

 

Rau xanh được biết đến là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với những loại rau sạch. Với những loại rau quả không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm thì tác dụng sẽ ngược lại, làm tăng thêm chất độc gây hại cho cơ thể con người.

Việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ dẫn đến cơ thể khó tiêu hóa một phần. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đầy bụng khó chịu. Quá nhiều chất xơ không chỉ gây ra hiện tượng khó tiêu mà còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và kẽm của cơ thể. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân xơ gan, ăn nhiều rau xanh có thể chảy máu dạ dày, làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

 

Boc29y6Zxmw0cdgsZTzuYqPIac9KKuHsGQ040GVs

 

Chế độ ăn lỏng giúp đẩy độc tố ra ngoài cơ thể: 

 

Nhiều người vẫn nhầm tưởng việc thực hiện một chế độ ăn “lỏng” sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi một cách hiệu quả. Trên thực tế, không chế độ ăn nào có thể hoàn toàn loại bỏ các chất độc hại trong gan, thận, đại tràng... nếu không có sự hỗ trợ của các yếu tố khác.

Thậm chí, việc thải độc bằng cách gây tiêu chảy dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho đường tiêu hóa. Kết quả là, những cơn tiêu chảy diễn ra liên tục có thể cuốn luôn cả mảng niêm mạc đường tiêu hóa và các vi khuẩn sống cộng sinh giúp tiêu hóa thức ăn ra ngoài, từ đó khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để khôi phục.

 

Nhịn ăn: 

 

Thay vì tìm tới những phương pháp thải độc, một số người lại chọn cách nhịn ăn để đỡ phải thải độc cho cơ thể. Vậy nhưng, việc nhịn ăn liên tục có thể gây suy dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng thiếu máu, buồn nôn, đau cơ, lo lắng, hạ đường huyết, suy gan thận... nặng hơn còn gây rối loạn nhịp tim, đột quỵ, tử vong.

Thêm nữa, những người có vấn đề về huyết áp hay bệnh tim mạch thì không được áp dụng phương pháp nhịn ăn để thải độc. Vì điều này có thể khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, từ đó khiến cơ thể tăng cân chóng mặt. Tốt nhất, bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và dung nạp dinh dưỡng hợp lý vào cơ thể chứ không nên tin vào việc nhịn ăn để giảm cân hay thải độc.

4e9rxp72sUjcmqlt6_dYOMJwiZjBT87k7h8xdlrd

Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể là cách làm phản khoa học, thậm chí có thể dẫn tới tử vong

 

Xông hơi nhiều sẽ giúp giải độc cơ thể

 

xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hòa thần kinh giao cảm, giải tỏa căng thẳng, giảm stress. Các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng hầu hết các độc tố có thể bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan và thận phải đảm nhiệm. 

Tuy nhiên, không phải xông hơi nhiều sẽ mang đến lợi ích cho cơ thể mà đôi khi nó còn có tác dụng ngược. Xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất nước liên tục dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Thêm nữa, cơ thể mất nước do đổ mồ hôi sẽ kéo theo mất nhiều các ion cần thiết như natri, kali, clo… Nếu tình trạng mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể.

 

vobQ29yS8OlLF_UMCyz_fVI22S5m229tD6KESzC-

Cần biết cách xông hơi cho đúng và không được lạm dụng


 

Uống nước chanh để thanh lọc cơ thể: 

 

Trong quả chanh tươi có một lượng lớn acid citric, cao tới mức có thể đạt tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Khi uống nước chanh thì quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày sẽ được thúc đẩy diễn ra nhanh hơn, giải phóng năng lượng theo đường bài tiết tự nhiên được kích thích.

Tuy nhiên, đó chỉ là khi nồng độ acid đạt mức thấp đủ để không ảnh hưởng đến dạ dày. Trên thực tế, chúng ta uống trực tiếp nước chanh vào cơ thể thì rất khó để kiểm soát được hàm lượng acid này ở mức chuẩn khi nạp vào cơ thể. Cho nên, dùng nước chanh để giảm cân trong một thời gian dài, có thể giúp bạn giảm được số cân mong muốn. Nhưng nguy cơ dạ dày của bạn bị bào mỏng cũng khá lớn.


 

fQmDKUMQUTE4z4KD2dc05TVusu9pktz-AC9boTjl

 Uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày

 

Làm thế nào để thanh lọc cơ thể?

 

Để duy trì được cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống thì bạn nên tìm tới những chế độ ăn uống điều độ (tránh ăn nhiều hơn nhu cầu của mình hoặc có thể ăn ít hơn một chút), ăn những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, thiên nhiên và chưa qua chế biến. Hãy chọn những loại thực phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng những bài tập như yoga, chạy bộ... MegaLiver để giúp lá gan của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.



Fup6KVkoUCaGmS7sKxLxclTlyh2jAsvaqgqJAHUA


 

Nếu bạn cảm thấy có những dấu hiệu tích tụ độc thì hãy nhanh chóng tiến hành giải độc  một cách khoa học, an toàn cho sức khỏe. Đông Thái chúc bạn luôn khỏe mạnh và cơ thể tràn đầy năng lượng nhé!

All copyright © reserved by Dong Thai 2017