9 dấu hiệu lão hóa cơ thể phải đối mặt khi bạn già đi

9 dấu hiệu lão hóa cơ thể phải đối mặt khi bạn già đi


Sự xuất hiện các dấu hiệu lão hóa là một phần tất yếu của tự nhiên

Tuổi càng cao các dấu hiệu lão hóa xuất hiện càng nhiều và rõ ràng. Lão hóa là một điều tất yếu trong vòng đời của mỗi chúng ta, không có gì có thể đảo ngược hoàn toàn sự lão hóa bởi nó được tích hợp vào DNA của chúng ta và thực sự là một phần tự nhiên của cuộc sống. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn do sự quyết định của nhiều yếu tố bên trong như gen, nội tiết tố, tuổi tác cũng như một số yếu tố bên ngoài như môi trường, điều kiện sinh hoạt, cuộc sống, công việc,...

9 dấu hiệu lão hóa cơ thể thường gặp

1. Đau khớp

Thật không may, đau khớp là một trong những dấu hiệu lão hóa đặc trưng của tuổi già và các tình trạng như viêm xương khớp thường có xu hướng trở nên phổ biến hơn khi tuổi ngày càng cao khi các mô sụn bắt đầu bị phá vỡ. Sự phá vỡ sụn này được gọi là bệnh thoái hóa khớp. Đau khớp cũng thường liên quan đến viêm và sưng. 

2. Mệt mỏi và ngủ không ngon giấc

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và không thể có được một giấc ngủ ngon, đó có thể là dấu hiệu của sự lão hóa. Mệt mỏi mãn tính và buồn ngủ vào ban ngày là những triệu chứng phổ biến nhất của lão hóa, đặc biệt là sau 40 tuổi.

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng này là ngưng thở khi ngủ, rối loạn giấc ngủ gây ra sự gián đoạn nhịp thở trong khi ngủ. Mặc dù chứng ngưng thở khi ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên nguy cơ mắc phải sẽ tăng lên khi bạn già đi. 

3. Viêm mãn tính

Viêm mãn tính cũng tăng dần theo tuổi tác, đó là lý do tại sao tình trạng viêm toàn thân và tự miễn, có thể coi là một dấu hiệu lão hóa sớm. Trong đó phổ biến là hội chứng rò rỉ ruột. Hội chứng rò rỉ ruột là tình trạng tự miễn dịch đặc trưng bởi tính thấm của ruột. Các dấu hiệu phổ biến của ruột bị rò rỉ bao gồm nhạy cảm với thực phẩm, các vấn đề về tiêu hóa, rối loạn chức năng tuyến giáp, thiếu hụt dinh dưỡng, các vấn đề về tâm trạng và mệt mỏi và các vấn đề viêm da như mụn trứng cá hoặc bệnh vẩy nến. Vì 70 % hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong ruột, nên không có gì đáng ngạc nhiên khi các vấn đề đường ruột có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể.

4. Sương mù não

Một dấu hiệu lão hóa phổ biến khác chính là  sương mù não do viêm mãn tính. Sương mù não được đặc trưng bởi một số triệu chứng, bao gồm mệt mỏi, khó chịu, mất tập trung, hay quên, đau đầu, thiếu động lực, trầm cảm nhẹ, lo lắng và mất ngủ. 

5. Giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến 50% ở những người trên 50 tuổi ( 18 ) Mặc dù chúng rất phổ biến và không nhất thiết luôn là vấn đề sức khỏe , chúng có thể là do dao động nội tiết tố (như trong thai kỳ ), huyết áp thay đổi trong tĩnh mạch chân hoặc tăng viêm.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng, giãn tĩnh mạch đôi khi có thể khó điều trị hoặc phòng ngừa, đặc biệt là do di truyền / lịch sử gia đình có thể làm tăng tỷ lệ cược mà một số người sẽ phát triển khi có tuổi. Một số yếu tố nguy cơ gây giãn tĩnh mạch bao gồm giới tính, béo phì, lười vận động, mãn kinh và huyết áp tâm thu cao. Giãn tĩnh mạch là một trong những dấu hiệu lão hóa có thể là biểu hiện của lối sống ít vận động và chúng cũng có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn

6. Thay đổi ngoại hình và làn da

Dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất chính là sự xuất hiện các vấn đề trên da. Các tế bào da bị ảnh hưởng theo một số cách khác nhau trong quá trình lão hóa gây ra các tổn thương trên da như đốm nắng, các vết loang lổ trên da, ngứa, nếp nhăn và chảy xệ.

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da chính là việc bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong suốt nhiều năm, khiến da bị cháy nắng. Việc cơ thể thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da nhanh chóng bị lão hóa và mất đi độ đàn hồi bởi tia tử ngoại xuất phát từ ánh nắng mặt trời chính là thủ phạm tàn phá cấu trúc collagen và elastin có trong da

7. Chứng mất trí

Sa sút trí tuệ là một triệu chứng ảnh hưởng đến nhiều người khi có tuổi. Lý do phổ biến nhất của chứng mất trí nhớ là bệnh Alzheimer, một vài nguyên nhân hiếm gặp khác có thể kể đến như thoái hóa thùy tiền đình (FTLD), bệnh Creutzfeldt-Jakob (CJD, bệnh bò điên), sa sút trí tuệ não mạch do đột quỵ, giãn não thất áp lực bình thường, mất trí nhớ do sử dụng thuốc hoặc trầm cảm

Triệu chứng sa sút trí tuệ trong các bệnh như Alzheimer liên quan rất chặt chẽ đến chế độ ăn uống, tình trạng viêm trong cơ thể, mức độ hoạt động, công việc của từng người và thậm chí là sức khỏe đường ruột. 

8. Vấn đề tiêu hóa

Khi chúng ta già đi, lão hóa sẽ tác động đến chức năng của hệ thống tiêu hóa. Các triệu chứng phổ biến liên quan đến tuổi trong đường tiêu hóa bao gồm tiêu hóa chậm hơn (có thể dẫn đến táo bón), sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong microbiome, đi ngoài không tự chủ, tiêu chảy, viêm túi thừa, hấp thu dinh dưỡng kém, chậm chuyển hóa thuốc, loét dạ dày, GERD , polyp và các thay đổi trong hệ thống miễn dịch.

Các yếu tố có thể khiến những vấn đề này xuất hiện sớm hơn bao gồm sử dụng thuốc (như NSAID ), viêm mãn tính, rò rỉ ruột, chế độ ăn uống và hút thuốc,...

9. Mất thính lực

Giảm thính lực là một dấu hiệu lão hóa khá phổ biến. Mất thính lực liên quan đến tuổi thực sự là một vấn đề với các tế bào thần kinh, mạch máu và chức năng sinh học tổng thể của tai. Nó liên quan rất chặt chẽ với stress oxy hóa, có thể gây chết tế bào (apoptosis) và rối loạn chức năng ốc tai từ cấp độ ty thể. 
Bên cạnh là hậu quả của yếu tố di truyền, các yếu tố nguy cơ khác làm mất thính giác sớm hơn bình thường có thể kể đến như tiểu đường, bệnh mạch máu não, hút thuốc, chức năng nhận thức kém, uống quá nhiều rượu, tiếp xúc với tiếng ồn và các cuộc phẫu thuật tai. 

All copyright © reserved by Dong Thai 2017