Bí kíp vừa giảm cân nặng vừa giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Bí kíp vừa giảm cân nặng vừa giảm mỡ bụng cực hiệu quả

 

Một chiếc bụng thon gọn sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn nhiều kiểu đồ mặc đa dạng, gợi cảm hơn. Chính vì thế đừng quên năng tập luyện, để có được số đo 3 vòng như ý bạn nhé. Hãy cùng Đông Thái khám phá một số mẹo đơn giản giúp bạn vừa giảm cân nặng, vừa giảm bụng mỡ thành công thôi nào!

 

1. Nói không với nước ngọt

Nước ngọt là một trong những loại đồ uống mà bạn cần phải nói không nếu muốn giảm cân cũng như làm đẹp da thành công. Trong nước ngọt có chứa đường nhân tạo làm bạn nhanh đói hơn và từ đó điều chỉnh lại lượng calo trong cơ thể. Bạn sẽ trở nên thèm ăn, cạn năng lượng và dễ mệt mỏi hơn nếu nghiện uống loại đồ uống này. Và chắc chắn những điều này sẽ không hề có một tí lợi ích nào trong việc giảm cân nặng của bạn.

2. Uống trà xanh thay cho cà phê

 

Trà xanh có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, chúng có khả năng chống

viêm tốt và ngoài ra trà xanh còn được biết như là một loại chất xúc tác làm tăng

quá trình trao đổi chất.

Với các tính chất vô cùng hữu ích của trà xanh thì còn chần chừ gì mà bạn không

áp dụng trà xanh vào thực đơn các loại nước uống của bạn. Với việc uống trà

xanh vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể, làn da của bạn

cũng được cải thiện, tươi tắn và trắng hồng hơn. Và điều đặc biệt nữa đó là với

cách giảm béo bụng đơn giản này bạn có thể giảm được từ 1-2 size quần áo.

Thật là một điều tuyệt vời phải không ạ?

 

3. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu và rau xanh rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là vùng cơ bụng. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ bụng. Chính vì thế, sử dụng thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn loại thải các chất không tốt cho sức khỏe, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

4. Không ăn sau 8 giờ tối

Bạn nên lưu ý rằng nguyên tắc giảm cân cấp tốc hàng đầu là không nên ăn bất cứ thực đơn gì sau 8 giờ tối. Buổi tối là khoảng thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi đồng nghĩa với việc đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Việc nạp các món ăn cho cơ thể sau 8 giờ đồng nghĩa với việc tăng thêm lượng calo cho cơ thể, dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa.

5. Tập trung khi ăn uống

Đa số chúng ta đều có một thời gian biểu bận rộn, chính vì thế việc vừa ăn vừa làm việc, hay tranh thủ chơi game, đọc báo đều là điều phổ biến. Vậy nhưng, việc làm đồng thời song song với ăn sẽ khiến bạn vô thức nạp nhiều thức ăn vào cơ thể hơn.

6. Ít ăn đồ ăn nhiều muối

 

Muối tuy không phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhưng việc tiêu thụ quá nhiều muối vào cơ thể sẽ làm khả năng giữ nước trong người tăng lên. Và điều này sẽ làm cho vòng eo của bạn giãn nở ra, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vì thế, hãy hạn chế ăn những đồ ăn có nêm nhiều muối để giảm cân nặng thành công nhanh chóng bạn nhé.

 

7. Uống nhiều nước

Uống nước luôn giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn và ngoài ra còn là chìa khóa giảm cân hoàn hảo. Nước giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể, duy trì được mức năng lượng của bạn và giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn. Việc uống nước trước khi ăn trưa 30 phút sẽ giúp bạn không bị thèm ăn và ăn ít hơn. Hãy uống từ 8-10 cốc nước mỗi ngày để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình bạn nhé.

8. Kết hợp sử dụng MegaSlim

U72b6GtPT8jEAZhXysmIDo1R7fJinbAvhQSli6qZ

Sản phẩm có chứa:

► Acai Berry – vua của các loại trái cây, là loại quả có chứa lượng chất oxy hóa dồi dào cũng như khoáng chất và các loại vitamin cho cơ thể, giúp chống lại sự hình thành và hoạt động của các gốc tự do, chống lão hóa, béo phì, bệnh tim mạch,…

► Chitosan được chứng minh là có tác dụng hạn chế việc hấp thụ chất béo trong cơ thể, bởi nó là một chất xơ hòa tan, không tiêu hóa, không hấp thụ, giúp ích cho người ăn kiêng, béo phì, hoặc bệnh nhân đái tháo đường.

► Trà xanh ngoài tác dụng làm đẹp và thanh lọc cơ thể còn giúp giảm cân hiệu quả an toàn, EGCG và cafein trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ bẻ gãy các liên kết mô mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.
Với những mẹo nhỏ trên, bạn sẽ có được một vóc dáng như ý muốn nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Hãy thực hiện ngay để giảm cân nặng, giảm mỡ bụng giúp vẻ ngoài của bạn trở nên hoàn hảo hơn

All copyright © reserved by Dong Thai 2017