6 lý do để bạn bổ sung collagen thủy phân ngay hôm nay

6 lý do để bạn bổ sung collagen thủy phân ngay hôm nay

Collagen thủy phân là gì?

Được biết đến là loại protein dồi dào nhất, collagen có thể được tìm thấy trên khắp cơ thể trong các cơ, gân, khớp, da và cả hệ tiêu hóa. Nó không chỉ giúp kết nối kết nối các mô liên kết lại với nhau mà còn giúp mang lại sự đàn hồi cho da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa khác.

Khi bạn già đi, cụ thể là từ sau tuổi 25, khả năng sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể bị đình trệ, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn và các cơn đau khớp. Một số yếu tố lối sống cũng có thể khiến nồng độ collagen giảm sớm, bao gồm hút thuốc, phơi nắng quá nhiều và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Vì vậy việc chủ động bổ sung collagen là rất cần thiết để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ

Tuy nhiên về cơ bản, các sợi collagen thường có cấu trúc phân tử lớn gây khó khăn cho sự hấp thu của cơ thể. Đây chính là tiền đề để collagen thủy phân hay còn gọi là Hydrolyzed Collagen hoặc collagen peptide ra đời.

Công nghệ thủy phân giúp chia nhỏ các phân tử collagen để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ chúng. Quá trình thủy phân giúp phá vỡ các mối liên kết phân tử giữa các chuỗi collagen. Sau quá trình thủy phân, collagen có khả năng sinh học cao hơn, độ tập trung dưỡng chất cao và tinh khiết hơn. Ngoài ra chúng còn có trọng lượng phân tử thấp hơn và có thể hòa tan nhanh chóng vào gần như tất cả các loại chất lỏng.

Lợi ích của Collagen thủy phân

1. Tăng cơ bắp

Collagen có thể giúp cải thiện thành phần cơ thể, tăng khối lượng cơ nạc, tăng cường trao đổi chất và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết việc kết hợp bổ sung collagen thủy phân với tập luyện rèn luyện thể lực giúp cải thiện khối lượng cơ thể và sức mạnh cơ bắp đồng thời giúp giảm khối lượng chất béo hiệu quả.

Collagen cũng chứa các axit amin như glycine, giúp tăng lượng đạm trong cơ và bảo vệ chống teo cơ. Glutamine, một loại axit amin khác có trong collagen, có thể giúp cải thiện sự phục hồi cơ bắp và giảm đau nhức sau khi tập thể dục.

2. Collagen thủy phân giúp hỗ trợ sức khỏe ruột

Một số nghiên cứu về collagen thủy phân đã phát hiện ra rằng việc bổ sung collagen có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe đường ruột. Đặc biệt, nó có thể hỗ trợ trong việc điều trị và ngăn ngừa hội chứng rò rỉ ruột. Hội chứng rò rỉ ruột là tình trạng niêm mạc ruột bị suy yếu khiến các hạt từ đường tiêu hóa rò rỉ vào máu, có thể dẫn đến viêm, giảm hấp thu chất dinh dưỡng và giảm khả năng miễn dịch.


3. Giảm đau khớp

Đau khớp là một trong những dấu hiệu rõ rệt của tuổi già và nó thường gây ra bởi sự thiếu hụt collagen theo thời gian. Tin tốt là việc bổ sung collagen thủy phân có thể giúp giảm đau khớp và giảm một số triệu chứng liên quan đến tuổi già như sưng và cứng khớp.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Y tế Quốc tế cho thấy sử dụng collagen có thể cải thiện một số khía cạnh của chức năng thể chất ở những người bị viêm xương khớp đồng thời cũng giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Tương tự, một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Bệnh viện Beth Israel ở Boston cho thấy bổ sung collagen làm giảm sưng và đau khớp cho những người bị viêm khớp dạng thấp trong vòng ba tháng.

4.  Cải thiện sức khỏe của tóc và da với collagen thủy phân

Collagen là thành phần chính của tóc, da và móng tay, do đó, không có gì ngạc nhiên khi bổ sung collagen thủy phân cho cơ thể của bạn mỗi ngày có thể có lợi vô cùng.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 đã phát hiện ra rằng peptide collagen cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da ở phụ nữ lớn tuổi chỉ sau bốn tuần bổ sung. Thêm vào đó, một kết quả nghiên cứu khác cũng cho biết collagen có thể trị liệu chống rụng tóc và các bệnh liên quan đến da.

5. Bảo tồn mật độ xương

Một dấu hiệu lão hóa phổ biến khác là tình trạng mất xương, có thể dẫn đến xương yếu và tăng nguy cơ loãng xương. Collagen thủy phân có thể giúp ngăn chặn sự phá vỡ xương, giữ cho chúng chắc khỏe để giảm nguy cơ gãy xương và bảo tồn mật độ xương.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung 5g collagen mỗi ngày bên cạnh việc bổ sung canxi có hiệu quả hơn trong việc giảm mức độ phá vỡ xương so với chỉ bổ sung canxi. Collagen peptide cũng đã được chứng minh là làm tăng mật độ khoáng xương lên đến 7 phần trăm ở phụ nữ sau mãn kinh.

6. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong hàng đầu trên thế giới, bệnh tim là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn, collagen peptide có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về tim.

Collagen thủy phân chứa một axit amin được gọi là proline, có thể đóng vai trò trong việc điều chỉnh huyết áp và độ cứng động mạch. Theo một nghiên cứu năm 2017 , bổ sung collagen có thể giúp tăng mức độ cholesterol HDL tốt, đồng thời làm giảm độ cứng động mạch, là những nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh lý về tim.

 

 

All copyright © reserved by Dong Thai 2017