Nguyên nhân đau khớp hiện nay không còn chỉ là căn bệnh của người già mà đang có xu hướng trẻ hóa và không ngừng gia tăng trong những năm gần đây.
Một số kết quả nghiên cứu cho thấy rằng khoảng một phần ba số người trưởng thành phải trải qua một số loại đau khớp mỗi tháng: đau nhức khớp gối, đau vùng thắt lưng hông, đau nhức xương khớp toàn thân. Các cơn đau khớp thường diễn ra ở một số bộ phận như phần lưng dưới, cổ, đầu gối, hông, vai và mắt cá chân.
Nguyên nhân đau khớp thường xuyên gặp phải
– Tuổi tác: Từ lúc bắt đầu giai đoạn trưởng thành, tình trạng mất cân bằng giữa sản sinh và phân hủy trong cơ thể bắt đầu diễn ra và tăng lên theo thời gian, các tế bào sụn khớp cũng không ngoại lệ, đây chính là lý do khiến các khớp của chúng ta bị bào mòn theo thời gian.
– Viêm khớp hoặc viêm xương khớp: Triệu chứng của viêm xương khớp là đau khớp, tùy vào mức độ bệnh có thể khiến bệnh nhân đau nhẹ hoặc cũng có thể làm mất khả năng vận động trong những trường hợp bệnh trở nặng.
– Gây áp lực lên các khớp do thực hiện các động tác lặp đi lặp lại. Ví dụ việc tập luyện các môn thể thao hoặc một hoạt động ưa thích gây áp lực lên một khớp cụ thể nhiều lần cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, như khiêu vũ, đạp xe, yoga, thể dục dụng cụ, bóng đá, bóng đá, chèo thuyền, v.v … Mang giày sai hoặc giày thể thao bị mòn có thể làm đau khớp chân,…
– Thường xuyên ở trong tình trạng sai tư thế
– Va chạm hoặc chấn thương
– Lười vận động, chẳng hạn như ngồi nhiều giờ mỗi ngày
– Một rối loạn tự miễn dịch làm tăng viêm, chẳng hạn như Hashimoto của tuyến giáp hoặc đau xơ cơ
– Đau cơ hoặc do tình trạng suy yếu, chấn thương ở các vùng khác gây áp lực lên khớp
– Trong một số trường hợp hiếm gặp, các cơn đau khớp có thể do nhiễm trùng, hoặc vi-rút, bệnh tật gây ra.
– Tình trạng thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, ủ rũ cũng có thể gây ra tình trạng đau và cứng khớp.
Thảm khảo hoạt chất MSM và 6 công dụng tuyệt vời với cơ thể của bạn
5 biện pháp tự nhiên cho đau khớp
1. Ngâm muối Epsom
Muối Epsom là một loại muối vô cơ có chứa magie, lưu huỳnh và oxi, muối Epsom dễ dàng được hấp thụ qua da để giảm cơn đau một cách nhanh chóng bởi chúng giúp giảm viêm, giảm co thắt cơ và thư giãn. Thêm hai chén muối vào nước ấm và ngâm trong ít nhất hai mươi phút sẽ giúp giảm các cơn đau cơ hoặc khớp nhanh chóng.
2. Siêng năng vận động và tập thể dục
Cơ bắp cứng do không hoạt động có thể gây đau khớp trong cơ thể hoặc làm nặng thêm các tình trạng như viêm khớp. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe các khớp và cơ, cải thiện lưu thông và giảm đau hiệu quả.
Khi cơ và khớp càng khỏe mạnh, bạn càng có khả năng duy trì hoạt động mà không phải chịu đau đớn; Điều này rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau khớp. Một số bài tập vận động nhẹ rất tốt cho những người bị đau khớp bao gồm bơi lội, thể dục nhịp điệu, đạp xe, hoặc các bài tập yoga thích hợp.
Tuy nhiên, việc tập luyện cũng phải có chừng mực, luyện tập quá sức có thể sẽ gây tác dụng ngược khiến cho sụn khớp nhanh chóng bị tổn thương và tình trạng thoái hóa khớp, viêm khớp sẽ càng tồi tệ hơn.
3. Giảm cân nếu thấy cần thiết
Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ gây áp lực lên xương và các khớp của bạn. Nếu bạn bị đau khớp hoặc các chứng rối loạn xương chẳng hạn như loãng xương, thừa cân có thể đẩy nhanh và làm nặng thêm các tình trạng này.
Vì vậy việc giảm cân trong trường hợp này là rất cần thiết để giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên xương và các khớp, đồng thời cũng giúp đẩy lùi các nguy cơ tim mạch, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa,…
Xem chi tiết : Thực phẩm chức năng giảm béo bụng hiệu quả nhất
4. Thay đổi chế độ ăn uống
Cách dễ nhất để ngăn ngừa đau khớp lâu dài là thay đổi chế độ ăn uống. Viêm mãn tính trong cơ thể gây ra tình trạng suy yếu và cuối cùng sẽ dẫn đến thoái hóa mô. Bằng cách thực hiện chế độ ăn chống viêm, đau khớp và xương do viêm và sưng cũng theo đó sẽ giảm dần.
Ăn một chế độ ăn giàu axit béo nhiều dầu cá omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể. Trái cây và rau quả tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp làm giảm các tác động của lão hóa.
Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa và đường bổ sung, vì những thứ này có thể gây viêm nặng trong cơ thể.
Tham khảo thêm: Các loại thực phẩm tốt cho xương khớp chắc khỏe hơn
Với thành phần chính gồm MSM (Meth-yl-Sulfonyl-Methane), Glucosamine Sulfate-Potassium, Collagen type II , chiết xuất tinh dầu dễ bay hơi 4% (gừng củ), vỏ cây liễu trắng, Vitamin C (as Ascorbic Acid), Manganese (from manganese Sulfate)
Đặc biệt Glucosamin sulfate potassium ((C6H14NO5)2SO4.2KCl) không lo gây ra khí, không sợ đầy hơi, chuột rút, không gay đau bao tử – an toàn với người lớn tuổi
Thực phẩm chức năng bổ khớp MegaFlex Glucosamine 1500mg chính hãng của Mỹ giúp tăng dịch khớp, tái tạo các tế bào khớp bị tổn thương.
5. Tác dụng hiệu quả khi sử thực phẩm chức năng đem lại
Tăng cường tính linh hoạt và dẻo dai cho khớp.
Hỗ trợ giảm đau khớp trong các trường hợp thoái hóa khớp, khô khớp, giãn dây chằng, bong gân
Sản phẩm thực phẩm chức năng chính hãng Mỹ 100% nhập khẩu , được bộ y tế công nhận đạt chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm và được bày bán tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc.
Rất nhiều người đã tin dùng và có những chuyển biến tích cực trong điều trị bệnh, còn bạn thì sao ?
Sản phẩm MegaFlex lá chắn thép giúp bảo vệ các khớp của bạn hiểu quả nhất.
Đối tượng sử dụng:
– Người trưởng thành trên 18 tuổi
– Người lớn tuổi, người già
– Người đang gặp các vấn đề xương khớp: viêm khớp, thoái hóa khớp, khô khớp, giãn dây chằng, bong gân, thấp khớp, viêm khớp dạng thấp,..
Thành phần: Potassium (form Glucosamine Sulfate Potassium), Glucosamine Sulfate Potassium, MSM (Methyl-sulfonyl-methane), Tinh dầu từ dịch chiết (rễ) gừng đã chuẩn hóa (4%), Vỏ cây liễu trắng, Collagen tuýp II.
Sản phẩm không chứa: đường, muối, tinh bột, men, lúa mì, gluten, ngô, đậu nành, sữa, trứng, sò, ốc hay chất bảo quản.
Hướng dẫn sử dụng: Thực phẩm chức năng xương khớp dùng 3 viên nang mỗi ngày hoặc theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Bảo quản: Vỏ chai được thiết kế giúp hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời. Giữ trong lọ, đóng kín nắp sau mỗi lần sử dụng. Bảo quản ở nơi khô thoáng.
Quy cách đóng gói: Hộp 60 viên.
Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH nhập khẩu & phân phối Đông Thái
Nhà thuốc phân phối sản phẩm MegaFlex: Tìm cửa hàng Hotchland Nutrition
Nhận tư vấn: Hotchland Nutrition tư vấn
Mua hàng Online: Thực phẩm chức năng hỗ trợ khớp MegaFlex
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bài Viết Mà Bạn Quan Tâm