Trong khoảng một thập kỷ gần đây, với sự phát triển vượt bậc của Internet và nhiều thiết bị điện tử, bố mẹ thường có xu hướng quan tâm đến sức khỏe mắt của trẻ hơn lúc trước. Cận thị là một trong những tật khúc xạ thường gặp ở người lớn và trẻ em. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực trên thế giới. Hiện nay giới trẻ bị cận thị ngày càng tăng. Hãy cùng Đông Thái tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Dấu hiệu phát hiện sớm trẻ bị cận thị
1. Trẻ thường xuyên xem tivi hoặc đọc sách với khoảng cách gần
Nếu bạn nhận thấy thời gian gần đây trẻ thường xem tivi với khoảng cách gần hoặc cúi sát khi đọc sách, học bài. Hoặc có các biểu hiện khác như không thể nhìn rõ những vật ở cách xa trên 1m. Thì đó chính là dấu hiệu nhận biết trẻ bị cận thị.
2. Trẻ thường xuyên dụi mắt
Quan sát thấy trẻ thường giơ tay lên dụi mắt khi nhìn tập trung lâu vào vật gì đó hoặc khi đang vui chơi, bị nhức đầu hoặc chảy nước mắt do mỏi mắt. Bạn cần nghĩ tới việc con bạn có vấn đề về thị lực.
3. Lạc chỗ khi đọc hoặc phải dùng ngón tay để hướng dẫn mắt
Khi học đọc, ban đầu trẻ thường sử dụng ngón tay để trỏ theo các từ cần đọc. Thông thường, sau một lúc làm quen, trẻ có thể tập trung và không bị lạc khỏi chỗ cần đọc. Nếu sau khi đọc được một lúc, bé vẫn dùng ngón tay lần theo chữ, hãy yêu cầu con thử đọc to không cần chỉ tay. Nếu trẻ không thực hiện được điều này, nên đưa bé đi kiểm tra thị lực.
4. Trẻ nhạy cảm với ánh sáng hoặc bị chảy nước mắt nhiều hơn bình thường
Trẻ có dấu hiệu nhạy cảm quá với các loại ánh sáng như ánh sáng mặt trời, ánh sáng đèn trong nhà. Bạn thấy trẻ sợ ánh sáng, nheo mắt lâu hoặc lấy tay che mắt khi có ánh sáng hoặc trẻ cảm thấy đau đầu, buồn nôn. Biểu hiện trẻ nhạy cảm với ánh sáng có thể là dấu hiệu của bệnh lý về mắt, trong đó có cận thị.
5. Trẻ nhắm một mắt khi đọc sách hoặc xem tivi
Khi trẻ thường xuyên nhắm một mắt, bạn hãy đề phòng vì đó có thể là một dấu hiệu của tật khúc xạ hoặc có vấn đề về thị lực, nên ảnh hưởng tới khả năng phối hợp đồng bộ hai mắt. Đó có thể là dấu hiệu của bệnh rối loạn quy tụ thị lực của trẻ.
6. Trẻ thường nheo mắt hoặc nghiêng đầu để quan sát bảng rõ hơn
Giáo viên cùng phụ huynh cần theo dõi và phát hiện sớm những trẻ thường nheo mắt hoặc nghiêng đầu khi quan sát bài giảng trên bảng. Khi nhận thấy học sinh có những biểu hiện đó, giáo viên phải báo với phụ huynh để đưa trẻ đi khám kiểm tra thị lực và nên chuyển trẻ ngồi ở vị trí khác gần bảng hơn.
Phương pháp kịp thời và hiệu quả
1. Tập thể dục cho mắt
Khi trẻ mệt mỏi, hay dụi mắt khi học tập hay sinh hoạt, cha mẹ hãy hướng dẫn trẻ cách tập thể dục cho mắt sau đây:
- Xoa tay vùng mắt: Chà xát mạnh và nhanh 2 lòng bàn tay đến khi nóng lên, sau đó nhẹ nhàng úp vào trong mắt. Làm như vậy khoảng 4-5 lần cảm giác nhức mỏi sẽ giảm đáng kể.
- Bài tập nhắm mắt: Nhắm mắt trong 4-5 giây, thả lỏng cơ thể, mở mắt ra 4-5 giây, sau đó lại nhắm lại 4-5 giây. Làm khoảng 10 lần sẽ thấy dễ chịu, giảm mỏi mắt
- Nhìn tập trung 5 phút: Khi mắt hoạt động trong 30-40 phút hãy hướng mắt trẻ ra khoảng cách xa trong 5 phút, điều này giúp mắt thư giãn, nghỉ ngơi.
Ngoài ra, trẻ em bị cận thị bẩm sinh nên dành khoảng 3-7 giờ/ tuần vui chơi bên ngoài để tăng cường sức khỏe thể chất.
2. Tạo thói quen tốt cho mắt
- Đọc sách: Khi đọc sách nên giữ khoảng cách là 30cm, nghĩa là trẻ sẽ ngồi thẳng lưng chứ không nằm hay cúi lưng.
- Xem tivi: Khoảng cách tốt nhất cho trẻ xem tivi là gấp 2,5 lần chiều dài đường chéo của màn hình (số inch). Ngoài ra hạn chế cho trẻ tiếp xúc quá sớm và quá nhiều với các thiết bị điện tử.
3. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Những thực phẩm có chứa các dưỡng chất như vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen… sẽ rất tốt cho mắt. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe mắt cho trẻ.
4. Thường xuyên đưa trẻ đi khám mắt
Khám mắt cho trẻ là vấn đề cần được cha mẹ quan tâm nhất là với trẻ mắc tật khúc xạ. Với trẻ bị cận trên 6 diop, cần đưa trẻ đi khám thường xuyên 3 tháng một lần để bác sĩ theo dõi độ cận ở trẻ. Nếu trẻ cận dưới 6 diop, đưa trẻ đi khám 6 tháng một lần để bác sĩ đo độ cận và điều chỉnh kính mắt hợp lý cho trẻ.
Không chỉ trẻ em mà người lớn cũng cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe mắt. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh để đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng Optimum Omega 3 6 9 để bảo vệ đôi mắt của mình từ bên trong. Ngoài ra, Omega còn giúp hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ các cholesterol có hại và nguy cơ xơ vữa động mạch.
Cận thị bẩm sinh tuy không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của trẻ. Nếu có thể, hãy làm những điều tốt nhất để trẻ có đôi mắt khỏe nhất có thể. Đông Thái xin cảm ơn!