Ăn uống là việc thiết yếu hằng ngày của con người. Vì vậy, các vấn đề về tiêu hóa xảy ra rất phổ biến đối với chúng ta. Dù là các triệu chứng thông thường nhưng bạn cũng nên cảnh giác vì có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề.
Các dấu hiệu về tiêu hóa nào mà bạn hay mắc phải?
1. Táo bón
Táo bón (hay bón) được định nghĩa là tình trạng đi cầu ít hơn hoặc bằng 3 lần trong một tuần. Khi đi cầu, phân có thể khô và cứng hơn bình thường, đôi khi gây đau trong lúc đi. Hầu hết trường hợp, táo bón chỉ xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn và không gây ra vấn đề sức khỏe gì nghiêm trọng.
Táo bón thường gây khó chịu chứ không ác tính, nhưng nếu táo bón kéo dài thì bạn phải cẩn thận. Nó có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nghiêm trọng hơn, tiêu biểu như:
- Trĩ
Khi người bệnh khó khăn trong lúc đi đại tiện, cơ hậu môn sẽ giãn rất rộng. Quá trình này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến hậu môn, trực tràng bị áp lực lớn. Các búi tĩnh mạch hậu môn bị sưng viêm, phồng to, về lâu dài sẽ dẫn tới trĩ.
Trĩ không chỉ gây táo bón cho người bệnh mà còn đại tiện ra máu. Tình trạng đau rát còn khó chịu hơn so với táo bón bình thường. Trĩ có thể dẫn tới thiếu máu, nghẹt búi trĩ và viêm da quanh hậu môn cho người bệnh.
- Nứt kẽ hậu môn
Cơ hậu môn bị ma sát với khối phân cứng gây tổn thương, các vết nứt quanh hậu môn. Khi đại tiện, người bệnh sẽ cảm thấy đau rát, ngứa, chảy máu ở hậu môn. Các vết nứt kẽ có thể bị nhiễm trùng và cần phải phẫu thuật để chữa trị.
- Viêm hậu môn
Đây cũng là hệ quả của các tổn thương do táo bón gây ra. Khi các vi trùng và chất độc hại tồn tại trong chất thải tiếp xúc với các vết thương ở hậu môn sẽ gây nên tình trạng viêm nhiễm. Hậu quả là gây sưng đau trực tràng, hệ tiêu hóa kém hoạt động. Người bệnh cũng bị sốt cao, sức khỏe bị suy yếu.
- Ung thư hậu môn – trực tràng
Khi táo bón, phân thường tích tụ ở hậu môn, trực tràng lâu hơn bình thường.
Điều này khiến hậu môn, trực tràng dễ bị nhiễm nhiều độc tố và vi trùng nguy hiểm gây ung thư có trong phân.
2. Tiêu chảy
Tiêu chảy là tình trạng đi cầu phân lỏng và trên 3 lần đi cầu mỗi ngày. Nó thường kèm theo các triệu chứng: phân nhiều và lỏng, bụng đau âm ỉ, mất nước, ăn không ngon, nôn mửa, sốt, đau đầu,… Các triệu chứng nặng hơn: phân đen, phân có máu, mất ngủ, sụt cân, mất nước nghiêm trọng,..
Giống như táo bón, nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày mà không thuyên giảm thì bạn nên đi khám bác sĩ, nhất là khi bạn đi ngoài phân đen và có máu, mất ngủ, sụt cân, khát nước thường xuyên. Việc kéo dài sẽ dẫn đến tiêu chảy cấp hoặc mãn tính. Tình trạng mất nước, nhiễm trùng, suy dinh dưỡng nghiêm trọng sẽ xảy ra, đe dọa đến tính mạng nếu không điều trị kịp thời.
3. Đau dạ dày
Đau dạ dày gây nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Đó là một loạt các bệnh lý thông thường như: đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, buồn nôn,..
Chứng đau dạ dày xảy ra ở 3 vị trí: thượng vị, vùng bụng giữa và hạ sườn trái. Thượng vị của dạ dày nằm ở ngay dưới xương ức. Các cơn đau có thể lan rất nhanh, thường sang vùng ngực và vùng lưng.
Đau dạ dày còn là triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng, nguy hiểm: viêm loét dạ dày, chảy máu dạ dày, ung thư dạ dày. Bạn không nên chủ quan mà cần chữa trị kịp thời nếu cơn đau dạ dày không có dấu hiệu giảm.
Xem thêm : Top 7 Thực Phẩm Giúp Dạ Dày Mạnh Khỏe
4. Trào ngược dạ dày – thực quản
Hai nguyên nhân gây trào ngược dạ dày thực quản: cơ dưới thực quản đóng mở không đúng lúc và vấn đề sức khỏe của dạ dày. Thức ăn, dịch vị chứa acid sẽ chảy ngược lên thực quản. Chứng bệnh thường gây ợ hơi, ợ chua, buồn nôn ói mửa, ho khan, khó nuốt khi ăn. Đau nóng vùng ngực và cổ họng, sụt cân cũng có thể xảy ra.
Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm:
- Viêm loét thực quản, có thể dẫn tới ung thư thực quản.
- Viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản gây nặng thêm bệnh hen suyễn.
- Xơ phổi (do acid dạ dày rơi vào phổi).
Làm gì để giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa
1. Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Bữa ăn cần cân đối giữa thịt, cá, trứng,.. với rau củ xanh
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây hơn.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có gas thường xuyên.
- Không ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
2. Thói quen sinh hoạt hợp lý
- Nhai kỹ khi ăn, không ăn quá nhanh, quá no. Không nằm hay làm việc trong và sau khi ăn.
- Không hút thuốc lá.
- Thường xuyên vận động cơ thể, không ngồi một chỗ quá lâu.
- Tập thể dục thường xuyên hơn.
3. Không lạm dụng thuốc tây
Một số thuốc Tây có các tác dụng phụ lên đường tiêu hóa. Bạn không nên tự ý sử dụng mà cần hỏi ý kiến của chuyên gia y tế.
4. Đi khám bệnh định kỳ thường xuyên
Nhiều chuyên gia khuyên nên khám bệnh định kỳ ít nhất 6 tháng một lần.
Có nhiều vấn đề về tiêu hóa của cơ thể và gặp phải bất kỳ độ tuổi nào. Dù là các chứng bệnh nhẹ nhưng về lâu dài có thể dẫn tới các bệnh mãn tính, gây nguy hiểm tính mạng. Vì vậy, bạn đừng chủ quan mà cần điều trị càng sớm càng tốt nhé!
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Fanpage: Hotchland Nutrition
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu