Cảm giác mệt mỏi là điều mà chúng ta không thể tránh khỏi khi học tập, làm việc quá sức. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài liên tục là dấu hiệu cho thấy bạn mắc phải những căn bệnh rất đáng sợ. Bạn cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân để chấm dứt tình trạng này
Dấu hiệu nhận biết
1. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày
Thực tế cho thấy cả những người bị mất ngủ, thiếu ngủ và những người ngủ nhiều đều cảm thấy mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày. Đồng thời mất tập trung và hầu như không có ý thức về các sự kiện, hoạt động được thực hiện trong ngày.
2. Rối loạn trí nhớ
Việc ngủ liên tục từ 10 – 15 giờ đồng hồ có thể phát sinh tình trạng rối loạn não bộ, suy giảm trí nhớ. Mặc dù không xảy ra phổ biến nhưng nếu ngủ quá nhiều, một người trưởng thành có thể có trí nhớ gần giống với trẻ em 2 tuổi. Tình trạng này sẽ phát triển và trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn khi quá trình lão hóa diễn ra. Khi đó người bệnh sẽ có nguy cơ cao mắc chứng hay quên.
Xem thêm : Tăng khả năng tập trung tối ưu hiệu quả công việc
3. Đau đầu
Các chất dẫn truyền thần kinh tồn tại trong não bộ có thể bị rối loạn khi giấc ngủ của bạn kéo dài hơn so với nhu cầu của cơ thể và độ tuổi. Ngoài ra ngủ nhiều còn làm suy giảm nồng độ serotonin dẫn đến đau nửa đầu hoặc đau đầu.
Xem thêm: Các triệu chứng đau đầu khác nhau không phải ai cũng biết
Những căn bệnh mà bạn nên chú ý
1. Bệnh suy tuyến giáp: khiến cơ thể luôn mệt mỏi
Tuyến giáp là cơ quan sản xuất ra các hormone liên quan trực tiếp tới quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, khi có bất thường ở tuyến giáp. Lượng hormone được sản xuất ra quá nhiều hoặc quá ít đều làm quá trình chuyển hóa bị rối loạn. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng là nguyên nhân khiến người bệnh luôn ở trong trạng thái mệt mỏi.
Suy tuyến giáp thường gây mệt mỏi, mất tập trung và đau nhức cơ bắp. Thậm chí ngay trên các hoạt động nhỏ như đạp xe, leo cầu thang. Khi chức năng tuyến giáp bị suy giảm, cơ thể lúc nào cũng cảm thấy uể oải và buồn ngủ. Khi bạn bị suy tuyến giáp, có thể gặp các triệu chứng khác như thiếu tập trung, đau nhức cơ bắp, thân nhiệt giảm, táo bón, chu kỳ kinh nguyệt nhiều và thường xuyên hơn.
2. Bệnh tiểu đường
Đây là bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Bệnh nhân mắc tiểu đường là những người sử dụng đường glucose không đúng cách khiến lượng đường trong máu tăng cao. Nếu không có đủ năng lượng để giữ cơ thể hoạt động trơn tru, người bị tiểu đường sẽ thường thấy cảm giác mệt mỏi, uể oải, thèm ngủ.
3. Bệnh trầm cảm
Trầm cảm là một bệnh lý về rối loạn tâm trạng. Gây cảm giác buồn bực, mỏi mệt, mất hứng thú kéo dài, làm thay đổi thói quen sinh hoạt. Thậm chí, khiến cho người bệnh có những suy nghĩ tiêu cực, thậm chí nghĩ đến cái chết. Luôn mệt mỏi, mất năng lượng là một trong những biểu hiện của bệnh này. Nếu không được phát hiện kịp thời, bệnh rất nguy hiểm, có thể gây các hậu quả nghiêm trọng khác.
4. Thiếu máu: biểu hiện của bệnh chính là mệt mỏi
Khi cơ thể bị thiếu máu, chức năng trao đổi các chất dinh dưỡng, oxy tới các tế bào bị suy giảm. Chính vì vậy, một trong những biểu hiện của bệnh thiếu máu đó chính là mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Do lượng máu lên não không đủ khiến bạn thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Ngoài ra, thiếu máu còn có một số biểu hiện đặc trưng như da xanh tái, niêm mạc nhợt nhạt. Biện pháp cải thiện tình trạng này đó là chúng ta cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể thông qua đường uống hoặc các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt…
5. Bệnh tim
Buồn ngủ, mệt mỏi, mất sức cũng là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tim. Bệnh tim làm cho tuần hoàn máu không lưu thông. Các chất thải trong quá trình trao đổi chất sẽ tích lũy trong các mô về lâu dài sẽ gây ức chế thần kinh, gây ra mệt mỏi. Tuy nhiên buồn ngủ do bệnh tim không có tính đặc thù, nó rất khó để phân biệt với triệu chứng gây ra bởi các bệnh khác. Bên cạnh đó, bệnh tim còn có thêm các triệu chứng khác như khó thở, tức ngực…
6. Hội chứng mệt mỏi mạn tính
Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, mất năng lượng trong thời gian kéo dài trên 2 tuần. Mặc dù đã thăm khám mà không tìm ra nguyên nhân thì có thể bạn đang mắc phải hội chứng mệt mỏi mạn tính. Nhiều người mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính do gặp vấn đề về tâm thần như lo âu, căng thẳng quá mức, sợ hãi, u uất…Tình trạng này không hề được cải thiện dù người bệnh đã có một khoảng nghỉ ngơi. Những trường hợp này có thể phải dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc bình thần để điều trị.
Cơ thể mệt mỏi buồn ngủ là triệu chứng thường gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Nếu điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi tình trạng này và luôn căng tràn sức sống! Đông Thái xin cảm ơn!