Thoái hóa khớp gối là hiện tượng lão hóa của khớp gối. Biểu hiện là sự biến đổi ở bề mặt sụn khớp, sau đó là biến đổi ở bề mặt khớp, hình thành các gai xương, cuối cùng dẫn đến biến dạng khớp gọi là hư khớp. Thoái hóa khớp gối thường gặp ở người lớn tuổi. Vì vậy, lão hóa khớp gối là nỗi lo lắng của rất nhiều người có độ tuổi từ 40 trở lên.
Tại sao thoái hóa khớp gối thường gặp ở người lớn tuổi?
- Lão hóa do tuổi tác: Tuổi càng cao, hiện tượng lão hóa các bộ phận diễn ra càng nhanh và nhiều, như: lão hóa da hay lão hóa xương khớp. Do người cao tuổi khả năng hấp thụ Glucosamine và canxi kém dần, dẫn đến thiếu hụt lượng canxi nuôi dưỡng sụn khớp.
- Lao động chân tay nặng nhọc: ở những người lớn tuổi, thường xuyên làm những công việc nặng nhọc, mang vác nhiều sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.
- Ít vận động: những người ít vận động, đi lại như nhân viên văn phòng, người béo phì..sẽ thường gặp phải các tình trạng như đau mỏi lưng, vai gáy, đầu gối. Thông thường, những đối tượng này là những đối tượng có độ tuổi từ 35 trở lên.
Vì vậy, những người có tuổi từ 35, 40 trở lên vừa lão hóa khớp do tuổi tác , vừa làm việc nặng nhọc hoặc ít vận động sẽ rất dễ mắc phải tình trạng thoái hóa khớp gối.
Triệu chứng thoái hóa khớp gối
Tình trạng thoái hóa khớp gối sẽ có 1 vài biểu hiện giống như viêm khớp gối. Các triệu chứng người bệnh thường gặp phải như:
1. Cơn đau đầu gối bùng phát
Bạn sẽ cảm thấy đau đầu gối khi bắt đầu mắc bệnh thoái hóa khớp. Sau đó, khi căn bệnh đã bắt đầu nặng dần, thì cơn đau đầu gối sẽ diễn ra thường xuyên hơn.
2. Sưng tấy ở khu vực xung quanh
Việc sưng đau xuất phát từ tràn dịch khớp gối. Gối của bạn sẽ sưng phù lên vì dịch gối tràn. Nó sẽ vô cùng đau đớn, cho đến khi dịch gối tràn được hút ra ngoài.
Xem thêm: 4 Nguyên Nhân Tràn Dịch Khớp Gối Không Phải Ai Cũng Biết
3. Cơn đau nặng hơn rõ rệt vào buổi sáng khi bạn thức dậy
Sau 1 đêm dài, gối của bạn không hoạt động, cơn đau sẽ nặng rõ rệt. Đó là 1 trong những triệu chứng để thấy rõ bạn đang có vấn đề về xương khớp
4. Đau nặng hơn sau khi hoạt động như làm việc nặng
Dĩ nhiên ở một người khỏe mạnh, khi làm 1 việc nặng nhọc trong thời gian dài, hoặc thường xuyên làm việc nặng thì cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với khớp gối đang thoái hóa, bạn sẽ cảm thấy đau hơn rất nhiều nếu làm việc nặng. Tình trạng đau sẽ nặng nề hơn sau khi làm việc nặng, do xương khớp bị áp lực bởi những lực nặng dồn lên.
5. Khó lên hoặc xuống cầu thang, bậc cao
Khi xương khớp đang bị tổn thương, ắt hẳn vùng gối sẽ đau. Nên ngay cả việc lên xuống 1 bậc cao như bậc thang sẽ là khó khăn.
6. Không thể duỗi thẳng đầu gối của bạn
Khớp gối bị lão hóa, gây đau nhức, sưng phù dẫn tới việc không thể co duỗi tự nhiên như người bình thường.
Xem thêm: Vôi Hóa Xương Khớp Đang Dần Trẻ Hóa
Phòng ngừa thoái hóa khớp gối ở người lớn tuổi
Người già, người lớn tuổi sẽ rất lo lắng, sợ hãi khi mắc phải tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy làm sao để ngăn ngừa nỗi sợ hãi này?
1. Vận động thường xuyên
Vận động thường xuyên mỗi ngày, tập thể dục đều đặn, đạp xe, chạy bộ, yoga .. sẽ giúp xương khớp ở người trưởng thành lẫn người lớn tuổi khỏe mạnh. Không chỉ vậy, vận động thường xuyên sẽ giúp tăng cường miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, cuộc sống vui vẻ ở những người từ 35, 40 tuổi trở lên.
2. Sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp
Có rất nhiều loại thực phẩm có lợi cho xương khớp mà bạn nên sử dụng nó để phòng ngừa thoái hóa khớp gối và các bệnh về xương khớp. 1 số thực phẩm dễ dàng bạn có được như bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, các loại cá giàu axit béo Omega 3, tỏi, trà xanh…
3. Tránh sử dụng các thực phẩm gây hại
Và tất nhiên sẽ có 1 số thực phẩm bạn thường xuyên sử dụng sẽ gây hại cho xương khớp của bạn như: rượu, muối, đường..
Bạn cần tránh xa những loại thực phẩm đó nếu không muốn bệnh lâu lành khi đang bị thoái hóa khớp gối.
Xem thêm: Chấn Thương Khớp Thường Gặp Ở Những Người Trung Niên Cao Tuổi
Với những kiến thức bổ ích mà Hotchland chia sẻ, hi vọng sẽ không còn những nỗi lo sợ về thoái hóa khớp gối .
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu