Một sớm thức dậy, bạn soi vào gương rồi giật mình nhìn vào làn da. Bạn băn khoăn và không hiểu tại sao da lại xuất hiện những vết nhăn nheo xấu xí cùng những đốm đen li ti trên khuôn mặt làm da xỉn màu. Đây là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang trên đà bị lão hóa dần đều. Vậy tại sao da bị lão hóa và đâu là nguyên nhân khiến bạn “già trước tuổi”?
Chế độ ăn uống không khoa học
Da cũng như các bộ phận khác trong cơ thể chịu sự chi phối của dạ dày khi dung nạp năng lượng vào. Vì vậy, khi bạn thực hiện chế độ “ngược đãi” bao tử của mình đồng nghĩa với việc bạn đẩy nhanh tiến trình lão hóa của da. Chế độ ăn uống hằng ngày thiếu chất xơ, đồng thời dư protein, tinh bột là nguyên nhân khiến các sắc tố trong da thay đổi và xuất hiện các nốt sần sùi, nốt mụn khiến làn da bạn nhanh chóng bị lão hóa.
Nên nhớ, bạn hãy xây dựng một kế hoạch thực đơn giàu khoáng chất cùng vitamin để giảm bớt nếp nhăn hình thành trên da quá sớm. Đồng thời, hạn chế tối đa các món cay nóng, nhiều tinh bột, nhiều dầu mỡ và kèm theo tăng cường bổ sung các thực phẩm tươi mát như rau xanh và trái cây để có được làn da căng tràn sức sống và khỏe mạnh.
Không tẩy sạch lớp trang điểm, bụi bẩn trước khi đi ngủ
Sau một ngày làm việc quá mệt, nhiều cô nàng thường có xu hướng lười, bất chấp quy tắc dưỡng da cơ bản mà dũng cảm đối đầu với thử thách ngủ chung với lớp makeup. Thói quen này là nguyên nhân “hủy hoại” làn da của bạn một cách đáng kể và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu không tẩy trang, các bụi bẩn sẽ kết hợp với các bã dầu còn sót lại cùng lớp trang điểm sẽ tấn công cấu trúc tế bào da. Một số chia sẻ từ các chuyên gia trang điểm cho biết, nếu không tẩy trang trước khi đi ngủ lượng collagen trên da sẽ không được tái tạo tốt, khiến da khô hơn và nhiều nếp nhăn hơn.
Như vậy, dù có bận rộn bao nhiêu thì các cô gái cũng nên cố gắng chăm sóc làn da của mình trước mỗi lần đi ngủ nhé. Sau khi tẩy trang, bạn nên dùng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để rửa sạch và sau đó dùng thêm kem dưỡng ẩm để bổ sung dưỡng chất cho da trong đêm, giúp da bạn trở nên khỏe khoắn hơn.
Mối họa tia UV từ ánh mặt trời
Đây là một trong những thủ phạm nguy hiểm hàng đầu đối với làn da. Tia cực tím trong ánh nắng làm tiêu hủy những collagen hiện tại và làm suy yếu quá trình tổng hợp collagen mới gây ra nếp nhăn. Tia UV kích thích sự lão hóa da nhanh chóng, dẫn đến nám sạm da, đen da khiến làn da bạn ngày một tệ hơn.
Tia UV từ mặt trời là tác nhân khiến da tổn thương và lão hóa sớm
Như vậy, các nàng hãy thiết lập cho mình một thói quen bôi kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ làn da khỏi những tác hại từ tia UVA, UVB và làm chậm lại quá trình lão hóa.
Xem Thêm: 5 Loại Collagen Tốt Nhất Cho Cơ Thể
Thức khuya quá nhiều
Ai cũng biết việc thức khuya sẽ gây ra những tai hại lớn đối với làn da của chúng ta, một trong những biểu hiện tiêu cực đó là làn da sẽ yếu đi và nhanh bị lão hóa. Chưa kể còn dẫn đến tình trạng rối loạn trao đổi chất của cơ thể nữa nên da càng khô và càng mất đi độ đàn hồi, sự mịn màng vốn có.
Từ 11 giờ đêm đến khoảng 2 giờ sáng chính là thời gian ngủ sâu nhất của cơ thể. Bạn ngủ đủ giấc trong lúc này sẽ giúp các tế bào da tự tái tạo lại, giảm bớt sự xuất hiện của nếp nhăn xấu xí.
Mách bạn những cách hạn chế sự lão hóa của da
- Thường xuyên cấp ẩm cho da bằng cách xịt khoáng, sử dụng toner
- Tập thói quen sử dụng kem chống nắng hằng ngày
- Cung cấp chất xơ, vitamin cho da qua bữa ăn hàng ngày
- Uống đủ hai lít nước mỗi ngày
- Chăm sóc da bằng mĩ phẩm có thành phần nguồn gốc ràng
- Sử dụng một số thực phẩm chức năng cung cấp dinh dưỡng cho da khỏe mạnh
Qua bài viết Hotchland đã giải đáp cho bạn lí do tại sao da bị lão hóa? Bạn hãy ghi nhớ những nguyên nhân này để ngăn ngừa lão hóa da cho mình nhé!
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu