Khi bạn già đi, các quá trình bên trong cơ thể sẽ chậm lại và mất nhiều thời gian hơn để phục hồi hoặc nạp năng lượng. Da dần dần hình thành các dấu hiệu lão hóa. Chẳng hạn như nếp nhăn, kém đàn hồi và mệt mỏi
Những việc bạn không để những đang thầm lặng khiến da bị lão hóa sớm
1. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu
Theo các chuyên gia về da, có đến 80% các dấu hiệu lão hóa là do các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài.
Và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân tệ nhất. Điều đó có nghĩa là việc thoa kem chống nắng là vô cùng cần thiết. Đặc biệt tại những vùng da dễ bị phơi nắng như mặt, cổ và vùng tay của bạn.
Dấu hiệu da lão hóa do ánh nắng mặt trời: Đỏ, bong tróc, xuất hiện đốm sắc tố, nếp nhăn và da thô ráp.
2. Thiếu một quy trình chăm sóc da hợp lý
Các cô gái lười biếng, đã đến lúc phải đầu tư cho công cuộc làm đẹp của mình. Bởi vì việc có một thói quen skincare – chăm sóc da phù hợp sẽ có thể gây hại cho làn da khỏe mạnh vì một số lý do như không hợp loại da, quá nhiều sản phẩm,…
Dấu hiệu da bị lão hóa do skincare sai cách: Đôi khi da xỉn màu, tắc nghẽn, đặc biệt nếu bạn không làm sạch đúng cách.
3. Uống hoặc ăn quá nhiều đường khiến da lão hóa sớm
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều đường, gây ra dư thừa có thể dẫn đến quá trình được gọi là glycation. Do đường liên kết với protein và collagen trong da, làm cho bề mặt của da trở nên cứng và không linh hoạt, gây nhiều nếp nhăn hơn và dẫn đến lão hóa sớm. Các nàng nghiện đồ ngọt hay trà sữa nên học cách kiềm chế lại đi nhé!
Bạn có thể thấy những dấu hiệu gì?: Collagen và elastin cung cấp cho da một cấu trúc nâng đỡ. Nếu chúng bị phá hủy, da của bạn sẽ giống như một quả bóng bị xẹp, cứng và nhiều nếp nhăn hơn.
4. Rửa mặt quá thường xuyên cũng có thể làm hại da
Làm sạch da quá mức, rửa mặt “sạch kin kít” có thể trực tiếp dẫn đến da lão hóa sớm hoặc lão hóa nhanh hơn, do nó có thể phá vỡ hàng rào mỏng manh của da. Hãy chọn loại sữa rửa mặt tùy thuộc vào loại da của bạn – gel là tốt nhất cho những người da nhờn trong khi sữa rửa mặt là lý tưởng cho da nhạy cảm và làm sạch da hai lần một ngày.
Dấu hiệu bạn nên điều chỉnh lại việc làm sạch da: Da khô và bị kích ứng (bong tróc, đỏ,…)
5. Không tẩy trang đúng cách trước khi đi ngủ
Mặc dù tất cả chúng ta đều cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và học tập, nhưng vì thế mà bỏ lơ việc tẩy lớp trang điểm của cả ngày là hoàn toàn không nên. Lớp trang điểm, cặn trang điểm có xu hướng gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên da, không chỉ gây mụn, mà còn khiến da bị “nghẹt thở”.
Không tẩy trang cẩn thận sẽ dẫn đến: Da nổi mụn, sạm, thô ráp.
6. Ngủ không đủ giấc
Các nghiên cứu cho thấy rằng không ngủ đủ có thể khiến chúng ta trông già đi đáng kể so với tuổi và đó là bởi vì giấc ngủ cho phép làn da nghỉ ngơi và có thời gian để tự phục hồi. Thiếu ngủ cũng có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng cortisol, góp phần làm lão hóa sớm. Vì vậy, hãy tập thói quen thư giãn đầu óc và ngủ trước 11h đêm đi!
Da ảnh hưởng thế nào do thiếu ngủ: Da nhợt nhạt, có quầng thâm và đôi khi nổi mụn.
7. Không dùng sản phẩm giúp bảo vệ da khỏi yếu tố ô nhiễm
Bạn có thể không phát hiện được các gốc tự do như ô nhiễm và vi khuẩn bằng mắt thường, nhưng chúng có khả năng tự xâm nhập vào da của bạn. Tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da giàu chất chống oxy hóa. Chúng hoạt động giống như một chiếc mặt nạ chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường và ngăn chúng xâm nhập vào da.
Da không được bảo vệ có dấu hiệu: Da xỉn màu, sạm nám.
Nên làm gì để khắc phục và điều trị da lão hóa sớm?
Một khi bạn nhận thấy các dấu hiệu lão hóa, bạn nên có những biện pháp can thiệp giúp hạn chế lại quá trình lão hóa, cũng như cải thiện phần nào tình trạng của da.
Sau đây là một số mẹo tổng hợp bạn có thể thử để chống lão hóa da:
1. Những yếu tố bên ngoài bạn có thể áp dụng để bảo vệ da
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bỏng nắng lặp đi lặp lại khi còn nhỏ dẫn đến nguy cơ gây ung thư da và tổn thương da khi trưởng thành cao hơn nhiều khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Hãy bôi kem chống nắng ít nhất 30 SPF trước khi ra ngoài.
2. Nhắc nhở bản thân về những thực phẩm nạp vào cơ thể
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường. Đường không chỉ làm sâu răng mà còn là nguyên nhân chính làm mất độ săn chắc của da, khiến bạn già đi đáng kể.
Uống đủ nước mỗi ngày. Không uống đủ nước có thể làm tăng sự xuất hiện của các nếp nhăn và tạo ra nhiều vùng da khô và sạm.
Kem chống lão hóa có thể hữu ích. Nhưng nếu bạn muốn có sự thay đổi có ý nghĩa về sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Hãy bắt đầu với lựa chọn thực phẩm lành mạnh và sạch.
Bổ sung chất béo omega-3 có trong cá và dầu cá, hạt lanh, hạt chia và quả óc chó. Đây là thành phần chính của màng tế bào và cơ thể bạn cần chúng để tái tạo tế bào da.
Vitamin C cũng là một phần quan trọng của collagen. Đây là loại protein kết nối các tế bào của bạn với nhau để tạo ra độ đàn hồi và cấu trúc cho da.
Thêm chất chống oxy hóa hoặc dùng thực phẩm bổ sung giúp thúc đẩy độ đàn hồi và hydrat hóa.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe MegaBeauty Collagen
MegaBeauty Collagen với các thành phần Collagen tuýp 3, Vitamin C, Hyaluronic Acid, ngoài ra còn có Bitotin và Silica giúp chăm sóc da, tóc, móng khỏe mạnh.
Hotchland Nutrition là thương hiệu TPBVSK đáng tin cậy để các chị em có thể lựa chọn tin dùng giúp hỗ trợ hành trình điều trị làn da lão hóa sớm.
TPBVSK MegaBeauty giúp bổ sung collagen thủy phân dễ hấp thu vào cơ thể và làn da
Hãy luôn yêu bản thân và quan tâm đến làn da cũng như cơ thể của mình các nàng nhé! Hãy ngăn chặn tình trạng da lão hóa sớm, giúp nàng chủ động hơn trong công cuộc làm đẹp của mình. Chúc các nàng thành công trên con đường bảo vệ làn da tuổi thanh xuân!
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu