Một mùa xuân nữa lại về, các chị em đã thu thập đủ cho mình những kiến thức về giữ cân đẹp dáng chưa? Hiện nay các cách làm nước detox giảm cân tại nhà đang rất được mọi người ưa chuộng truyền tai nhau để thực hiện. Vậy thì detox giảm cân tại nhà là gì và cách làm detox giảm cân tại nhà như thế nào? Hãy cùng Hotchland tìm hiểu nhé!
Hiểu đúng về detox giảm cân
Nước detox giảm cân là nước uống có sự kết hợp giữa hoa quả tươi, rau củ và thảo mộc. Bạn có thể dễ dàng tự làm một cốc nước detox giảm cân tại nhà tùy theo sở thích của mình. Vì một cốc nước detox chứa ít calo hơn so với các loại thức uống như nước ép hay sinh tố trái cây, chính vì vậy nước detox giảm cân là một biện pháp giải cân vừa an toàn lại hiệu quả mà được các chị em ưa chuộng hiện nay.
Ngoài việc thay thế cho các thức uống chứa nhiều đường, bạn còn có thể sử dụng nước detox giảm cân thay cho nước lọc hằng ngày. Vì nó chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất ở trong các loại trái cây và đương nhiên là còn nhiều nước nữa.
Xem Thêm: Thực Hư Detox Giảm Cân Cấp Tốc
Những lợi ích của nước detox giảm cân
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một ngày dài hoạt động: Dù không chứa chất béo và nhiều calo nhưng việc uống nước detox hay nước lọc hằng ngày vẫn giúp lấp đầy cái bao tử của bạn, giúp bạn không cảm thấy đói nhờ những dưỡng chất trong nước mang lại.
- Hỗ trợ giảm cân, thải độc: giúp loại bỏ các chất độc cho gan, giảm lượng độc hại có trong cơ thể. Từ đó cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt hơn, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một số loại hoa quả như bưởi, cam, kiwi chứa lượng enzym đặc biệt giúp cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, từ đó hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
5 cách làm nước detox giảm mỡ thừa
Uống detox đúng cách là bạn nên uống vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể giúp thanh lọc dạ dày. Sau đó sử dụng chúng thay cho nước lọc hằng ngày nhé.
1. Nước detox giảm cân dâu tây, dưa hấu
- Nguyên liệu: ¼ trái dưa hấu, 5 quả dâu tây và 6 nhánh bạc hà
- Tác dụng:Dưa hấu giúp giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và làm giảm đau nhức cơ bắp. Loại nước detox giảm cân này giúp bạn giảm mỡ thừa và giải tỏa căng thẳng.
- Cách thực hiện: Dưa hấu cắt nhỏ, dâu tây cắt đôi. Bỏ đầy nguyên liệu vào nửa chai sau đó rót nước lọc đầy bình nhé.
Nắm kĩ cách làm nước detox dâu tây dưa hấu để giảm cân hiệu quả chị em nhé!
2. Nước detox giảm cân chanh, dưa leo và cần tây
- Nguyên liệu: Nửa trái chanh, 1 quả dưa leo 1 cây cần tây thiệt bự
- Tác dụng: Chanh có tác dụng giúp bạn đốt cháy chất béo dư thừa có trong cơ thể. Đồng thời, giúp thanh lọc cơ thể cũng như thải độc cho gan, dưa leo thải độc, cần tây rất ít calo, giúp bạn no lâu. Do đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân.
- Cách thực hiện: Dưa leo và chanh cắt lát mỏng, cần tây thì sẽ cắt khúc. ngâm nước ngập nguyên liệu trong vài giờ rồi hãy bắt đầu sử dụng nhé.
Công thức detox cho loại nước uống này không hề khó nên bạn hãy thực hiên ngay đi nhé!
Xem Thêm: Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Siêu Hiệu Quả
3. Nước detox giảm cân dâu tây, kiwi
- Nguyên liệu: 5 quả dâu tây và ½ quả kiwi, 6 nhánh bạc hà
- Tác dụng: Đối với các cô nàng béo bụng thì đây chính xác là một loại nước giảm cân thần kỳ. Bạc hà có chứa tinh dầu trong lá giúp dễ dàng chữa ngạt mũi. Từ đó, giúp làn da trông tươi tắn hơn. Sự kết hợp giữa dâu tây và bạc hà giúp khống chế được sự chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Từ đó kiểm soát việc tăng cân, giảm bảo cơ thể không bị dư mỡ.
- Cách thực hiện: Rửa sạch dâu và kiwi, thái thành lát mỏng. Đổ nước đầy bình. Cho vào tủ lạnh từ 3 đến 4h để thức uống ngon hơn.
4. Nước detox giảm cân chanh và mật ong
- Nguyên liệu: 1 quả chanh, 500ml nước, 3 muỗng cà phê mật ong
- Tác dụng: Đây là thức uống tuyệt vời vào sáng sớm ngay khi bạn vừa tỉnh dậy. Loại nước này giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và mang lại hiệu quả giảm cân tốt.
- Cách thực hiện: Chanh thái lát mỏng hòa vào cùng với mật ong và nước. Ngâm 3 -4h để dưỡng chất được hòa vào nước. Nếu bạn sợ chua có thể tăng lượng mật ong lên.
Đây là 1 trong những cách làm nước detox mà rất nhiều chị em đã áp dụng thực hiện hiệu quả.
5. Nước detox giảm cân táo xanh và hạt chia
- Nguyên liệu: Gồm 1 quả táo xanh và 3 muỗng ăn hạt chia
- Tác dụng: Táo chứa hàm lượng calo, natri, chất béo thấp nhưng rất giàu chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và khiến bạn cảm thấy no hơn. Chia cung cấp calo và protein cho cơ thể nhưng lại là calo thực vật, giúp giảm tình trạng tăng cân nhanh.
- Cách thực hiện: Nguyên liệu rửa sạch, táo cắt lát mỏng hoặc hạt lựu tùy thích và thêm nước vào ngâm.
Detox táo xanh và hạt chia là detox giảm mỡ bụng hiệu quả cho các nàng nhiều mỡ bụng.
Những lưu ý khi đối với nước detox giảm cân
- Nước detox giảm cân mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc việc sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ hữu cơ chứa ít chất bảo quản hay các thuốc bảo vệ thực vật để giảm thiểu việc các chất độc lại xâm nhập vào cơ thể.
- Để đạt hiệu quả tối đa mình cần duy trì sử dụng trong thời gian từ 1 đến 3 tháng, kết hợp với các chế độ ăn kiêng keto hay ăn eat clean. Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể cùng với hoạt động thể chất để đạt hiệu quả cao nhất.
- Mỗi ly nước detox đã hoàn thành thì chỉ được khuyến khích dùng trong 24h đầu tiên thôi nhé.
Chỉ cần lưu ngay 5 cách làm nước detox giảm cân tại nhà này là bạn đã nắm trong tay liều thuốc an toàn đến từ thiên nhiên. Lựa chọn thực phẩm ăn uống tốt sẽ giúp cho các bạn càng ăn càng đẹp, không lo béo phì, hân hoan đón tết 2021 nhé.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu