Vitamin E và Collagen đều là những chất tốt cho da, đặc biệt về công dụng duy trì nét trẻ trung của làn da. Và những sản phẩm viên uống chức năng chứa 2 chất này cũng rất phổ biến trên thị trường. Nhưng liệu chúng có giống nhau không, loại nào dùng tốt hơn thì đây là bài viết dành cho bạn, giúp bạn tìm hiểu về 2 chất này và so sánh giúp bạn chọn lựa nên uống Vitamin E hay Collagen?
Vitamin E chống lão hóa
1. Một số điều cần biết về Vitamin E
Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa. Muốn tìm hiểu nên sử dụng Vitamin E hay Collagen thì trước hết phải đi qua công dụng của cả 2 chất. Công dụng chính của nó trong việc chăm sóc da là chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E hấp thụ tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời khi thoa lên da. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn.
Thông thường, cơ thể sản xuất vitamin E thông qua bã nhờn, một chất nhờn thải ra từ lỗ chân lông của da. Ở mức cân bằng thích hợp, bã nhờn giúp giữ cho da được điều hòa và dưỡng ẩm. Nếu bạn có làn da đặc biệt khô, vitamin E có thể giúp phục hồi độ ẩm cho cha rất hiệu quả. Vitamin E cũng giúp điều trị viêm da.
Xem Thêm: Hậu Quả Của Cơ Thể Khi Thiếu Vitamin E
2. Sử dụng vitamin E chống lão hóa
Trong khi vitamin E có sẵn trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, vấn đề là tác dụng của nó lên da có thể được bị hạn chế nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu. Tốt hơn hết là bổ sung đủ vitamin E trong chế độ ăn uống của bạn hoặc qua các sản phẩm bổ sung an toàn. Hầu hết người lớn cần khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày. Bạn có thể tăng lượng tiêu thụ của mình bằng cách:
- Ăn hạt hạnh nhân, quả phỉ và hạt hướng dương
- Sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa cả vitamin E và vitamin C (điều này có thể hiệu quả hơn trong việc bảo vệ quang học so với những sản phẩm chỉ chứa một trong hai)
- Dùng vitamin tổng hợp hoặc bổ sung vitamin E riêng biệt nhưng phải đảm bảo chất lượng. Như Optimum Vitamin E được chiết xuất từ dầu đậu nành không chứa đạm đậu nành dễ dị ứng. Ngoài ra, không chứa chất tạo màu, tạo vị nhân tạo hoặc chất bảo quản; không chứa lúa mì, gluten, giúp bảo vệ da, chống oxy hóa, lão hóa, chăm sóc tóc móng và cân bằng nội tiết tố nữ.
Xem Thêm: Tuổi 25 Ăn Gì Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả
Collagen giúp trẻ hóa da
1. Một số điều cần biết về collagen
Khác với vitamin E, collagen là một dạng protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn, nó chiếm tới 70% cấu trúc da. Nhưng nó cũng là thành phần giảm nhanh nhất khi da bạn đã “có tuổi”.
Nó là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận cơ thể, bao gồm gân, dây chằng, da và cơ. Collagen có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm cung cấp cấu trúc cho da và củng cố xương của bạn.
Nhiệm vụ của Collagen với da là liên kết các mô da, trong đó các phân tử collagen đóng xoắn thành các sợi nhỏ và mảnh, khiến da giữ được sự đàn hồi, căng mịn cần thiết. Đây là một trong những công dụng bạn nên quan tâm để lựa chọn được nên uống Vitamin E hay Collagen?
Trong những năm gần đây, việc bổ sung Collagen đã trở nên phổ biến. Hầu hết đều được thủy phân, có nghĩa là collagen đã bị phân hủy, giúp da bạn hấp thụ dễ dàng hơn.
Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn để tăng lượng collagen, bao gồm da lợn và nước hầm xương. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc thay thế tế bào da cũ và hỗ trợ quá trình phục hồi da.
Xem Thêm: 6 Thực Phẩm Giàu Protein Thực Vật Cho Người Ăn Chay
2. Sử dụng collagen ở tuổi 25
Sau tuổi 25, lượng collagen trong da sẽ bắt đầu suy giảm, đặc biệt từ tuổi 30 bạn sẽ thấy rõ các dấu hiệu trên da như da chảy xệ, nếp nhăn, thâm nám,… Và nhiệm vụ của các nàng là ngăn chặn sự thiếu hụt này từ tuổi 25+ và hơn hết là chọn lựa sản phẩm chất lượng tốt, hàm lượng Collagen cao và đảm bảo như MegaBeauty chính hãng từ Mỹ giúp bổ sung 3000mg Collagen thủy phân dễ hấp thụ, cũng như kèm theo Vitamin C, tạo điều kiện tốt nhất cho Collagen hoạt động, giúp cải thiện làn da nhanh chóng.
Nên uống Vitamin E hay Collagen
1. So sánh công dụng của Vitamin E và Collagen
Cả collagen và vitamin E đều có những lợi ích tuyệt vời cho làn da, đặc biệt về chống lão hóa da, giúp da khỏe đẹp.
- Vitamin E vốn rất giàu chất chống oxy hoá và thiên về khả năng dưỡng ẩm, làm căng mịn da. Chúng còn có khả năng tái tạo, phục hồi da, cải thiện sắc tố da, làm chậm quá trình lão hoá da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Không chỉ tốt cho da, vitamin E cũng giúp giảm tóc gãy rụng, hỗ trợ điều trị vô sinh, gan nhiễm mỡ,…
- Collagen, trong khi đó cũng có khả năng chống lão hoá da hiệu quả, giúp duy trì sự đàn hồi, săn chắc và tươi trẻ cho da, đồng thời làm sáng da, giảm thâm nám, cải thiện làm đều màu da. Collagen cũng có khả năng dưỡng ẩm và không chỉ tốt cho da mà còn rất có lợi cho sụn khớp, móng và tóc.
2. Vitamin E hay Collagen tốt hơn
Còn tùy thuộc vào nhu cầu chăm sóc da của từng người để chọn nên uống Vitamin E hay Collagen. Ngoài ra, còn tùy theo cơ địa và vấn đề da của mỗi người mà tác dụng cũng sẽ khác.
Nếu vẫn còn phân vân nên uống Vitamin E hay Collagen thì bạn vẫn kết hợp cả 2 sản phẩm này và sử dụng cùng nhau, cách nhau 3-4 giờ để cơ thể dễ hấp thụ và không làm cản trở hoạt động của nhau.
3. Nên sử dụng như thế nào để có hiệu quả?
Bạn có thể dùng Collagen trong thời gian dài, đặc biệt với các sản phẩm bổ sung đảm bảo chúng, bởi vì chúng có chiết xuất gần như là tự nhiên hoặc từ da động vật có cấu trúc khá giống với da người nên rất an toàn.
Nhưng với Vitamin E, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên dùng vitamin E theo đợt, mỗi đợt từ 10 – 20 ngày rồi nghỉ theo dõi cơ thể và ngắt quãng nếu cảm thấy cần thiết hãy sử dụng tiếp.
Lưu ý với các đối tượng như phụ nữ mang thai, vẫn cho con bú hay người đang sử dụng thuốc và điều trị các bệnh lý khác. Nếu muốn dùng 1 trong 2 hoặc cả Vitamin E và Collagen, hoặc kết hợp chúng thì bạn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
Mong là với những thông tin chi tiết về 2 chất trên có thể giúp giải đáp câu hỏi nên uống Vitamin E hay collagen cho nàng. Chọn lựa kỹ càng theo những đặc tính riêng và nhu cầu của da bạn hay vì chỉ chăm chăm vào công dụng của sản phẩm. Chỉ nên mua và tin dùng sản phẩm khi da bạn cần và hợp, đặc biệt là với làn da, nhan sắc của mình, nàng hãy chọn sản phẩm chất lượng tốt nhất nhé!
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu