Nóng trong người không nguy hiểm, nhưng gây nhiều khó chịu do hệ quả nhiệt miệng, nổi mụn nhọt, da nóng ran,… Những tình trạng này có thể được xử lý ngay tại nhà với những cách sau đây.
Nhiệt độ cơ thể đo khả năng sinh ra và thải nhiệt của cơ thể. Nhiệt độ bình thường thường được báo là 98,6 ° F, nhưng nó có thể thấp hơn hoặc cao hơn một chút. Nhiệt độ trung bình của người lớn là từ 97,8 ° F đến 99,0 ° F.
Tuy nhiên, có những lúc thân nhiệt của bạn tăng cao. Tình trạng này được gọi là căng thẳng nhiệt.
Căng thẳng nhiệt có thể do nhiệt độ quá cao, một số loại thực phẩm hoặc các yếu tố khác. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về nguyên nhân của nhiệt độ cơ thể cao và những gì bạn có thể làm để giảm bớt.
Nguyên nhân gây nóng trong người
Một số yếu tố có thể khiến nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Dưới đây là một số lý do phổ biến gây căng thẳng nhiệt:
- Bị bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như nhiễm trùng. Một căn bệnh như vậy có thể khiến bạn bị sốt, đây là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó bất thường đang xảy ra trong cơ thể bạn.
- Bị rối loạn tuyến giáp được gọi là cường giáp. Điều này khiến cơ thể bạn sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp.
- Trải qua thời tiết quá nóng và ẩm ướt. Điều này đặc biệt có thể xảy ra nếu bạn đã dành thời gian dưới ánh nắng trực tiếp hoặc đang hoạt động thể chất.
- Ăn thức ăn cay, nhiều dầu mỡ hoặc đồ chiên rán. Ngoài ra, các loại hạt, thịt và các loại thực phẩm giàu protein khác có thể góp phần gây ra stress nhiệt.
- Uống đồ uống có caffeine hoặc cồn.
- Có một số điều kiện y tế ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của bạn, chẳng hạn như các loại viêm khớp, bệnh bạch cầu và rối loạn thần kinh.
- Dùng thuốc gây nhiệt độ cơ thể cao, chẳng hạn như một số loại thuốc kháng sinh, opioid và thuốc kháng histamine.
- Bị mất nước. Mất nước có thể làm giảm khả năng tiết mồ hôi của cơ thể để hạ nhiệt và hỗ trợ nhiệt độ bình thường.
Cách trị nóng trong người ngay tại nhà
1. Nóng trong người nên uống gì?
Một số loại nước ép rau quả, trà thanh nhiệt có thể giúp giải tỏa nhanh lượng nhiệt trong người của bạn. Ngoài ra, còn có thể giúp detox cơ thể, detox gan, giúp giải độc và giảm cân
Tình trạng nóng trong người có thể được thanh nhiệt bằng một số loại nước uống:
- Nước ép rau má
- Nước ép bí đao
- Bột sắn dây
- Nha đam với đường phèn
- Nước gạo lứt
- Trà hoa cúc hoặc trà xanh
- Nước atiso lá dứa
- Nước chanh
Đây là các loại nước uống dễ làm tại nhà hoặc mua tại các hàng nước, nhưng lưu ý hãy yêu cầu ít đường.
2. Nóng trong người nên ăn gì
Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều nước và các loại rau. Bạn có thể kết hợp ăn các loại rau và trái cây như salad. Hoặc có thể biến chúng thành các loại sinh tố giải nhiệt hiệu quả:
- Các loại trái cây: dưa hấu, dâu tây, dưa leo, bí đao,…
- Các loại rau: mồng tơi, rau má, rau ngót, nấm rơm…
- Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen,…
3. Sử dụng các thực phẩm bổ sung giúp thanh độc gan, mát gan
Có nhiều loại thảo dược được nghiên cứu mang lại hiệu quả thanh độc gan, giúp tăng cường chức năng gan, tăng cường chức năng giải độc của gan, giúp giảm nóng trong người. GIúp hỗ trợ điều trị các tình trạng nóng trong gây ra như mụn nhọt, nhiệt miệng,…hạn chế các bệnh lý sức khỏe do giảm chức năng gan.
Điển hình như chiết xuất cây kế sữa (Milk Thistle). Cây kế sữa chứa hoạt chất Silymarin – với tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và hạ đường huyết. Hạt giống cây kế sữa có thể bảo vệ các tế bào gan khỏi các hóa chất và thuốc độc hại.
Cụ thể, cây kế sữa hỗ trợ điều trị các rối loạn gan, bao gồm tổn thương gan do hóa chất, rượu và hóa trị liệu, cũng như tổn thương gan do ngộ độc nấm Amanita, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, bệnh viêm gan cấp tính, xơ gan và viêm gan mãn tính.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ chức năng gan MegaLiver
MegaLiver chứa các thành phần: Chiết xuất kế sữa, Atiso, Nghệ, L-Methionine, Bồ công anh, Vitamin A, C,…
Ngoài ra, còn có N-Acetyl L-Cysteine, có tác dụng bảo vệ gan bởi đã duy trì hoặc khôi phục nồng độ glutathion của gan. Là chất cần thiết để làm bất hoạt chất chuyển hóa trung gian của paracetamol gây độc cho gan hoặc như một chất nền đối với sự liên hợp của các chất chuyển hoá trung gian có độc tính, giúp hỗ trợ gan, giải độc gan, mát gan.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu