Thiếu máu não là tình trạng suy giảm chức năng não do thiếu hụt oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng . Oxy và các chất dinh dưỡng này vốn được tiếp nhận từ dòng máu lưu thông liên tục lên não . Một vùng thiếu hụt oxy trong não dù chỉ là tạm thời cũng có thể làm suy giảm chức năng nghiêm trọng. Biểu hiện rõ nhất là triệu chứng chóng mặt do thiếu máu.
Vì sao thiếu máu lại gây chóng mặt?
Thiếu máu là tình trạng khi máu của bạn có số lượng hồng cầu thấp hơn bình thường khiến việc vận chuyển oxy bị đình trệ. Khi thiếu máu các cơ quan trong cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ oxy trong đó có cả não bộ. Tình trạng não bộ thiếu máu sẽ khiến hoạt động của bộ não trở nên trì trệ, gây ra hiện tượng mệt mỏi và chóng mặt thường xuyên.
Các dấu hiệu nhận biết khi thiếu máu phổ biến như: chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu và hoa mắt. Tuy nhiên các triệu chứng này thường đi kèm với chóng mặt. Chóng mặt do thiếu máu là biểu hiện mà chúng ta cảm nhận rõ nhất.
Chóng mặt do thiếu máu có nguy hiểm không?
Thời gian đầu, người bệnh thiếu máu có thể có một số triệu chứng đi kèm với chóng mặt do thiếu máu như: chóng mặt buồn nôn, chóng mặt nhức đầu, chóng mặt hoa mắt. Ngoài ra, còn một số biểu hiện khác bất thường như: bị đau nhức đầu, mệt mỏi vai gáy, chóng mặt, ù tai, khó ngủ…
Tuy nhiên, nếu bệnh nhân lơ là, chủ quan với những triệu chứng đầu tiên, bệnh có thể dần dần tăng nặng. Các cục máu đông có thể gây chít hẹp lòng mạch bất cứ lúc nào, dẫn đến xuất hiện cơn chóng mặt do thiếu máu đột ngột. Đây là nguy cơ gây tai nạn khi người bệnh đang làm việc trên cao, lái xe, bơi lội… Thậm chí, thiếu máu não rất dễ dẫn đến đột quỵ, nguy cơ tử vong cao.
Mỗi năm, nước ta có khoảng 200.000 trường hợp bị đột quỵ và gần một nửa trong số đó tử vong. Những bệnh nhân may mắn sống sót phải sống chung những di chứng hết sức nặng nề như liệt toàn thân hoặc một phần cơ thể, mất giọng nói, giảm trí nhớ
Phòng ngừa chóng mặt do thiếu máu
Theo thống kê của Bộ Y Tế, mỗi năm Việt Nam có khoảng 200.000 người mắc phải bệnh lý về thiếu máu, gây chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, và hoa mắt. Trong đó, có tới 2/3 là số người lớn tuổi và trung niên. Tình trạng chóng mặt do thiếu máu để lâu sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm. Vì vậy chúng ta nên tạo cho mình một lối sống lành mạnh theo nguyên tắc dưới đây.
1. Xây dựng thực đơn ăn uống gồm nhiều vitamin và khoáng chất:
Chất sắt: Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò và các loại thịt khác, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường chất sắt, rau lá xanh đậm và trái cây sấy khô.
Folate: Được tìm thấy trong trái cây và nước ép trái cây, rau lá xanh đậm, đậu xanh, đậu thận, đậu phộng, và các sản phẩm ngũ cốc như bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo.
Vitamin B12: Thực phẩm giàu vitamin B-12 bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa và các sản phẩm ngũ cốc, đậu nành tăng cường.
Vitamin C: Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây và nước ép cam quýt, ớt, bông cải xanh, cà chua, dưa và dâu tây. Những thứ này cũng giúp tăng hấp thu sắt.
2. Thường xuyên tập thể dục
Vận động thường xuyên để quá trình lưu thông máu đến não tốt hơn. Với người chóng mặt do thiếu máu, cần vận động ít nhất 30 phút/ngày với những bài tập vừa phải, phù hợp với thể trạng như đi bộ, kéo giãn cơ thể, tập yoga, khiêu vũ, đạp xe đạp…
3. Tránh căng thẳng, áp lực
Suy nghĩ lạc quan và cố gắng giảm tối đa các căng thẳng, stress, lo âu có thể gặp phải. Thường xuyên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể, tránh làm việc quá sức. Ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Đây là cách giúp bạn luôn tỉnh táo và giảm thiểu tối đa chóng mặt do thiếu máu.
Xem Thêm: 4 Tác Hại Stress Ít Ai Biết Đến
4. Bổ sung các thực phẩm chức năng chăm sóc trí não MegaBrain
Bổ sung các sản phẩm chăm sóc trí não có cơ chế chống gốc tự do gây hại cho mạch máu, giúp tăng cường máu lên não. Viên uống bổ não MegaBrain với thành phần chính là: chiết xuất Ginkgo Biloba (120mg), lá Rau má Gotu Kola và Eleuthero.
Các nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra: Ginkgo Biloba trong sản phẩm MegaBrain có chứa nhóm chất chống gốc tự do tự nhiên với hàm lượng rất cao. Ginkgo Biloba từ lâu đã trở thành một sản phẩm có tác dụng rất tốt trong điều trị các bệnh về não bộ. Ngoài ra sự kết hợp với lá rau má Gotu Kola tự nhiên giúp lưu thông máu và chứng suy giảm trí nhớ, tắc nghẽn mạch máu, phòng và điều trị bệnh Alzheimer.
MegaBrain là giải pháp an toàn giúp bạn phòng ngừa thiếu máu lên não và khắc phục các triệu chứng chóng mặt do thiếu máu, chóng mặt buồn nôn, chóng mặt hoa mắt. Viên uống bổ não MegaBrain là thực phẩm thực phẩm tăng cường trí nhớ và giúp não bộ hoạt động tốt hơn.
Xem Thêm: 7 Công Dụng Của Gotu Kola
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe não bộ hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu