Đau đầu vận mạch là chứng đau đầu liên quan đến các mạch máu ở não và vùng đầu. Dễ gặp ở những đối tượng bị căng thẳng thường xuyên, và đau đầu cũng thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam. Liệu đây có phải một chứng bệnh nguy hiểm không, thì hãy đọc để tìm hiểu và phòng tránh, cũng như bạn nên ăn gì khi gặp đau đầu vận mạch.
Đau đầu vận mạch là gì
Là chứng đau đầu do các mạch máu ở vùng đầu và vùng sọ não, thái dương bị co thắt. Dẫn đến tình trạng thiếu máu não tạm thời (hoặc thiếu máu não thoáng qua) gây ra những cơn đau, khó chịu, đặc biệt khi bạn gặp căng thẳng hoặc phải suy nghĩ quá nhiều.
1. Triệu chứng của đau đầu vận mạch
Biểu hiện chủ yếu của bệnh đau đầu vận mạch:
– Những cơn đau dữ dội, kéo dài vùng thái dương và vùng trước trán
– Có thể gây nôn hoặc buồn nôn
– Chóng mặt, hoa mắt
– Mệt mỏi
Đau đầu khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, bực bội và khiến trình trạng căng thẳng ngày càng tồi tệ hơn.
Xem thêm: Đau đầu ntn thì nguy hiểm?
2. Đau đầu vận mạch có nguy hiểm không?
Đau đầu vận mạch dễ tái phát theo chu kỳ có thể hàng năm, hàng tháng, Cơn đau đầu có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Nếu cơn đau đầu kéo dài hơn 2 ngày, thì tình trạnh bệnh có thể đã mãn tính và bạn nên thăm khám ngay.
Bệnh đau đầu vận mạch có thể tiến triển tệ hơn nếu không được phát hiện hay điều trị kịp thời. Gây nhiều bất tiện và khó chịu cho người bệnh. Những trình trạng nguy hiểm khi bệnh tiến triển có thể khiến máu lên não thiếu oxy kéo dài gây tai biến mạch máu não (hay đột quỵ), và hệ quả nguy hiểm có thể gây liệt nửa người hoặc liệt các chi hoặc u não, liệt thần kinh.
Bệnh đau đầu vận mạch khó để điều trị dứt điểm và nguy cơ tái phát cao. Khi bị đau đầu vận mạch, nhiều bệnh nhân có thể sử dụng các loại thuốc giãn mạch, làm giảm cơn đau thắt.
Đau đầu vận mạch nên ăn gì
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến nguyên nhân ngay bệnh đau đầu vận mạch. Trong đó, có một số thực phẩm có thể làm gia tăng nguy cơ bị đau đầu, và tất nhiên, người đã bị đau đầu hoặc gặp những triệu chứng, dù là đau đầu loại khác nên tránh:
– Rượu bia, đồ uống có cồn
– Thực phẩm đóng hộp hoặc nhiều chất bảo quản
– Phô mai
– Chất phụ gia thực phẩm (mì chính,..)
Các loại thực phẩm và dinh dưỡng cần bổ sung cho người đau đầu vận mạch:
Xem thêm: 8 hậu quả nếu ngủ sau 11h đêm
1. Rau bina, rau chân vịt, cải bó xôi
Đây là nhóm thực phẩm rất tốt với sức khỏe trí não. Rau bina chứa Riboflavin có tác dụng giảm huyết áp, dịu bớt các cơn đau, nôn mửa cũng như ngăn ngừa phát triển bệnh đau nửa đầu.
Rau cải bó xôi rất giàu magnesium giúp cải thiện bệnh đau nửa đầu hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể chọn ăn thêm bông cải xanh vì trong loại rau này có nhiều riboflavin giúp cân bằng magie giúp giảm đau nửa đầu.
2. Quả việt quất và các loại quả mọng
Nhóm quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp, bảo vệ trí não và các tế bào thần kinh.
3. Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu magiê, ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh đau nửa đầu.
4. Sữa chua
Trong sữa chua không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều probiotic và các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, trong sữa chua còn có hàm lượng vitamin B rất có lợi cho cơ thể.
Các loại vitamin và khoáng chất trong sữa chua sẽ mang lại cho bộ não nguồn năng lượng tích cực để hoạt động cũng như giảm triệu chứng đau đầu hiệu quả.
5. Hạt diêm mạch
Trong hạt diêm mạch chứa protein, magie, carbohydrate. Đây đều là những dưỡng chất trong chỉ tốt cho sức khỏe chung và cả sức khỏe của não bộ.
6. Các loại cá béo
Trong cá chứa một lượng lớn DHA và Omega 3 rất tốt cho sức khỏe tim mạch, trí não và cho mắt. Do đó, ăn cá có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh đau nửa đầu. Hoặc bạn cũng có thể bổ sung các loại dầu cá tốt cho trí não để tăng thêm sức khỏe.
7. Gừng
Trong gừng có các hoạt chất chống viêm, giảm cảm giác buồn nôn cũng như giảm các cơn đau đầu. Do đó, sử dụng gừng có thể giúp bệnh đau đầu vận mạch được cải thiện đáng kể. Trà thêm gừng tươi và mức gừng là những lựa chọn hấp dẫn cho bạn.
Bổ sung dưỡng chất cho não từ Thực phảm bảo vệ sức khỏe
Thực phảm bảo vệ sức khỏe MegaBrain là một lựa chọn giúp bổ sung các chiết xuất thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên và lịch sử đã qua nghiên cứu giúp bảo vệ sức khỏe não bộ. Trong MegaBrain có thành phần chiết xuất: là Bạch quả, lá Rau má, Sâm tây bá lợi á, giúp hỗ trợ:
– Hoạt huyết, dưỡng não
– Giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt
– Giảm tình trạng suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não.