Với việc đi lên của những công việc văn phòng và sự bận rộn với cuộc sống xô bồ, việc đau đầu lại đang là một triệu chứng gây nhiều khó chịu đang quan tâm. Đau đầu có nhiều loại và nhiều dạng chữa trị khác nhau. Và dường như mọi người vẫn chưa phân biệt được các triệu chứng của các cơn đau đầu khác nhau. Dễ nhầm nhất là đau nửa đầu và đau nửa đầu vai gáy. Nếu như bạn có đau đầu, cơn đau dọc xuống vai và bắt đầu thì sau gáy thì đó không phải là đau nửa đầu.
Đau nửa đầu vai gáy là gì?
Đau đầu vai gáy là một biến thể của đau đầu migraine. Triệu chứng đau nửa đầu vai gáy là những cơn đau tự phát và rõ rệt nhất ở gáy xuất hiện cho căng cơ ở vùng cổ. Cảm giác khó chịu có thể đi từ cổ ra phía sau, tai và thậm chí là cả hàm dưới. Trong khi đó gáy và cổ luôn cảm thấy 1 áp lực liên tục. Điều này được nhìn thấy rõ nhất khi quay đầu hoặc chuyển động mạnh. Có những cơn đau cả ở vùng đầu và lan xuống mắt. Triệu chứng này là khác nhau với từng bệnh nhân. Khi cơn đau này diễn ra thường xuyên và kéo dài trong ngày thì chứng tỏ bệnh đã trở nặng trên cơ thể bạn.
Triệu chứng này có thể xảy ra ở đầu bên trái – đau nửa đầu vùng vai gáy bên trái, hoặc ở nửa đầu bên phải – đau nửa đầu vai gáy bên phải.
Nguyên nhân gây đau nửa đầu vai gáy bên trái
1. Ngồi làm việc sai tư thế
Dễ xuất hiện ở những người làm công việc văn phòng, hoặc khi sử dụng điện thoại. Nếu bạn thường xuyên cúi đầu xuống vuông góc với cơ thể. Lúc này cột sống của chúng ta có hình chữ S. Rất nhiều áp lực đè lên vùng xương cổ, áp lực lên phía trước sẽ làm cho đĩa đệm kích thích vào dây thần kinh. Từ đó khiến cho các cơ co thắt lại. Các dây thần kinh ở vùng cổ thường đi từ đầu xuống vai và tay do đó sự chèn ép các dây thần kinh ở cổ sẽ gây là cơn đau nửa đầu ở vùng vai.
Xem thêm: 5 bài tập giảm mỏi cổ cho dân văn phòng
2. Tập thể dục không chính xác
Tập thể dục với các phương pháp nặng, đặc biệt là nếu bạn thực hiện mà không tính đến khả năng thể chất của một người cụ thể, có thể dẫn đến đau đầu vĩnh viễn ở gáy cổ.
3. Ngồi trước điều hòa và quạt trong thời gian dài liên tục
Luồng gió lạnh của quạt hoặc điều hòa thổi thẳng vào đầu hoặc sau gáy. Khiến cho việc lưu thông máu bị ảnh hưởng từ đó tác động đến các bộ phận quanh não và khởi phát các cơn đau đầu.
4. Thời tiết thay đổi
Thời tiết thay đổi đột ngột cũng dễ gây ra các cơn đau. Tác động này thường ảnh hưởng đến những người lớn tuổi nhất là vào buổi sáng và nửa đêm.
Nguyên nhân đau nửa đầu vai gáy bên phải
1. Căng thẳng kéo dài
Sự căng thẳng của cơ thể là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm thích nghi và phòng thủ nhưng kích thích tâm lý thần kinh hoặc sinh lý. Cơn đau đầu chỉ giảm dần khi sự lo lắng biến mất và tinh thần được thư giãn.
2. Mệt mỏi, sốt, cảm cúm
Sự mệt mỏi của cơ thể đi kèm với các cơn đau đầu nhói lên 1 phần vì sốt và cảm cúm. Khi cơ thể bạn trở nên mệt mỏi hơn, tất cả đều hoạt động không còn nhanh nhẹn và hiệu quả. Sự tắc nghẽn của các cơ quan khác cũng sẽ dẫn đến chứng đau nửa đầu vai gáy bên phải.
Các cơn đau nửa đầu vai gáy dễ đi kèm với triệu chứng sốt và cảm cúm
3. Do đau đầu migraine
Các cơn đau đầu migraine cũng chính là nguyên nhân chính của đau nửa đầu vai gáy bên phải. Nó là 1 bệnh lý thần kinh gây ra các cơn đau nửa đầu bên trái hoặc phải.
Lời khuyên để giảm các cơn đau
Xoa bóp thái dương: Áp dụng lực trên thái dương, trán hoặc mặt sau của cổ có thể giảm sự đau nhức do các cơn đau gây ra . Bạn có thể dùng đầu ngón tay, bàn tay của bạn, hoặc quấn một chiếc khăn tay xung quanh đầu của bạn.
Hãy thử liệu pháp nhiệt: Ở một số người, đau đầu có thể được gây ra bởi sự co thắt của các mạch máu và có thể được thuyên giảm bằng cách đặt một gói nhiệt ở mặt sau của cổ. Tắm nước nóng cũng có thể giúp giảm đau trong khi cũng cung cấp một cảm giác thoải mái.
Sử dụng một túi nước đá: Liệu pháp lạnh làm giảm lưu lượng máu và giảm co thắt cơ bắp và viêm, giảm đau. Một gói lạnh đặt trên trán, thái dương hoặc cổ có thể hữu ích khi điều trị các cơn đau nửa đầu.
Duy trì tư thế tốt: Một ngày làm việc trên một máy tính với tư thế đầu về phía trước cũng đặt thêm căng thẳng trên cơ bắp và khớp của cổ. Thay vào đó, giữ cho đầu ở vị trí thẳng với tai, vai và hông. Ngoài việc duy trì tư thế tốt, hãy cố gắng nghỉ ngơi khi ngồi và thay đổi tư thế thường xuyên.
Tìm gối phù hợp: Một chiếc gối phù hợp hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ của bạn và có thể giúp giảm đau cổ và đau đầu. Chọn gối phù hợp với bạn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn và căn chỉnh đầu cổ.
Đi mát-xa: Một nhà liệu trình massage có thể giúp giảm đau ở các điểm kích hoạt thông qua các kỹ thuật massage khác nhau.
Xem thêm: 12 loại thực phẩm bổ não
Đau nửa đầu vai gáy uống thuốc gì?
Những loại thuốc tây được bác sĩ chỉ định để dùng cho các cơn đau nửa đầu vai gáy bên trái, bên phải bao gồm:
- Thuốc giảm đau: Acetaminophen kết hợp với codein hay tramadol giúp giảm đau nhanh chóng.
- Thuốc kháng viêm: Một số loại thuốc như diclofenac, meloxicam, celecoxib,…
- Thuốc giảm đau thần kinh: Gabapentin, Pregabalin,…
- Thuốc chống trầm cảm: Được chỉ định cho các bệnh nhân có những cơn đau kéo dài kèm mệt mỏi
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Hỗ trợ giảm đau đầu, ù tai, mất ngủ. Tăng cường hoạt động điều hòa máu lên não. Giảm các tần suất xuất hiện của các cơn đau
Đau nửa đầu vai gáy là một căn bệnh có xu hướng gia tăng trong cuộc sống hiện đại. Ngoài việc tuân theo liều thuốc của bác sĩ bạn cần sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe não và chế độ sinh hoạt phù hợp để loại bỏ các cơn đau đầu ra khỏi cuộc sống.