Lão hóa và thời gian không chỉ là tác nhân hình thành nếp nhăn, da sạm đen không, mà còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, khiến da kém săn chắc, chảy xệ. Bạn có thể kiểm tra đơn giảm bằng cách nhéo nhẹ vùng da ngay dưới mắt. Nếu làn da của bạn tốn nhiều thời gian hơn để hồi phục lại nghĩa là độ ẩm và da đàn hồi bị kém đi. Và bạn nên chú ý nhiều hơn đến các biện pháp ngăn ngừa và phục hồi da lão hóa.
Tại sao da bị mất độ đàn hồi?
Khi bạn già đi, collagen và elastin trong da của bạn – hai thành phần quan trọng của làn da của bạn săn chắc và mịn màng – thay đổi, khiến đàn hồi của da kém đi. Mất Elastin là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên có những yếu tố khác như hút thuốc lá, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và chăm sóc da không đúng cách có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
Các loại thực phẩm giúp cải thiện da đàn hồi kém
Thật không may, thay đổi chế độ ăn uống của bạn và uống bổ sung sẽ không khôi phục lại độ đàn hồi. Khi bạn già đi, làn da của bạn sản xuất elastin sẽ làm chậm, các chất bạn dung nạp vào cơ thể như axit béo omega-3, vitamin và các bổ sung khác sẽ không ngăn chặn sự suy giảm này. Tuy nhiên, chế độ ăn uống thích hợp có thể đảm bảo rằng bạn không bị mất elastin với tốc độ nhanh không cần thiết. Bạn có thể giữ những gì bạn có.
Không chỉ là một chế độ ăn uống với một lượng protein cần thiết, nhưng cơ thể cũng đòi hỏi các khoáng chất kẽm, mangan và đồng để sản xuất collagen và elastin. Những khoáng chất này thúc đẩy quá trình hóa học tạo ra hai protein để cơ thể bạn có thể chống lại sự đàn hồi kém của da do lão hóa.
Xem thêm: Bật mí 6 cách làm tăng Collagen tự nhiên
Làm thế nào để cải thiện độ đàn hồi của da?
1. Theo các chuyên gia da liễu, phòng ngừa là tốt nhất!
Có nhiều cách để thúc đẩy sản xuất collagen, nhưng các chuyên gia đã nói chuyện là không có bất kỳ phương pháp điều trị đã được chứng minh lâm sàng đạt hiệu quả giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
2. Sử dụng retinoid
Retinoids, được có nguồn gốc từ vitamin A. Là nguồn tin cậy để chống lão hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Đôi khi được gọi là retinol, retinoids có khả năng tăng sản xuất collagen, giúp làm đầy đặn da.
Retinoids cũng khuyến khích tái tạo da và có thể thúc đẩy việc tạo ra các mạch máu mới. Có thể giúp cải thiện sự xuất hiện tổng thể của da và kết cấu, cải thiện tình trạng da đàn hồi kém. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ để kiểm tra khả năng chịu đựng của làn da đối với sản phẩm và sử dụng nó mỗi ngày để tránh bong tróc.
3. Ngủ trên lưng của bạn
Theo một nghiên cứu năm 2016 ,tư thế ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến sự hình thành nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ nghiêng khiến dạ dày của họ dễ bị lực nén cơ học, có thể tăng tốc độ hình thành nếp nhăn, và cũng làm méo da mặt. Vỏ gối lụa cũng có thể tốt cho làn da của bạn hơn bông, vì chúng tạo ra ít ma sát hơn và giúp ngăn ngừa mài mòn da.
3. Tránh biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại
Khi bạn thực hiện một biểu hiện trên khuôn mặt. Nếu bạn liên tục trong nhiều năm, những dòng biểu hiện này sẽ trở thành vĩnh viễn. Ví dụ như nheo mắt khi trời nắng quá nhiều dẫn sẽ tạo thành nếp chân chim ở đuôi mắt. Đeo kính râm có thể giúp giảm các đường nét gây ra bởi nheo mắt.
4. Làm sạch da nhẹ nhàng
Chà xát để làm sạch da có thể gây kích ứng da của bạn. Kích ứng làn da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Việc rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn.
5. Dưỡng ẩm
Uống nước là điều cần thiết cho sức khỏe tốt. Cơ thể của bạn cần nước cho hầu hết các chức năng nó. Bên cạnh các chức năng quan trọng như thải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn, nước cũng có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong.
Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi của lão hóa, nhưng có những bước bạn có thể làm để làm chậm sự tiến bộ của họ và ngăn chặn những cái mới hình thành. Các yếu tố lối sống như ăn một chế độ ăn uống giàu vitamin, uống nhiều nước, bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và quản lý căng thẳng của bạn đóng một vai trò quan trọng khi nói đến việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung.
Nếu bạn có thắc mắc hoặc quan tâm về các sản phẩm có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chắc chắn để theo dõi với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn.
Xem thêm: Các loại vitamin tốt cho da
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu