Collagen được các chị em coi là thần dược trong làm đẹp. Nhưng thường mọi người vẫn chưa có được đầy đủ kiến thức về collagen. Nếu ai đó cho rằng collagen uống càng nhiều càng tốt thì người đó cần đọc ngay bài viết để tìm hiểu câu hỏi “Dư collagen có sao không”
Những kiến thức cơ bản về collagen
Protein, cùng với carbohydrate và lipid, được gọi là ba chất dinh dưỡng chính và là một trong những thành phần quan trọng nhất tạo nên cơ thể con người. Và collagen là một loại protein.
Collagen có trong tất cả các bộ phận của cơ thể, không chỉ da và có nhiều trong xương và mạch máu. trong đó ba chuỗi axit amin được kết hợp để tạo độ săn chắc và đàn hồi cho một làn da ẩm và khỏe mạnh. Bệnh loãng xương thường gặp ở người cao tuổi không chỉ do thiếu hụt canxi mà còn do sự suy giảm collagen trong cơ thể do quá trình lão hóa.
Collagen, có chức năng duy trì bộ khung của cơ thể và các cơ quan, đóng một vai trò quan trọng trong các bộ phận cơ thể khác nhau.
Collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác và khả năng tạo collagen mới trong cơ thể cũng giảm theo. Thực tế là, collagen có giá trị dinh dưỡng rất thấp và không cần thiết phải tiêu thụ nó như một chất dinh dưỡng thiết yếu.
Tuy nhiên, như chúng tôi đã giới thiệu, vì nó là một loại protein hình thành nên bộ khung của cơ thể và các cơ quan nên việc giảm lượng protein trong cơ thể sẽ không chỉ gây ra khả năng hình thành nếp nhăn và chảy xệ mà các mô khác nhau trong cơ thể cũng trở nên mỏng manh.
Dư collagen có sao không?
Tại sao trong tiếng việt lại có từ vừa đủ? Vừa đủ ở đây thể hiện sự vừa phải, cân đối, hài hòa. Cung cấp cho cơ thể lượng collagen vừa đủ sẽ đem lại nhiều hiệu quả tuyệt vời đối với làn da và xương khớp. Tuy nhiên khi bạn lạm dụng nó, nạp quá nhiều vào cơ thể, thì không phải vì vậy mà da bạn sẽ gấp đôi sự căng bóng, mềm mượt.
Tùy vào độ tuổi và sự ảnh hưởng từ các môi trường khác nhau mà liều lượng collagen bạn cần nạp khác nhau. Khi collagen được nạp quá mức vào cơ thể sẽ không được hấp thụ hết. Bắt buộc cơ thể bạn phải đào thải lượng collagen dư thừa.
Cơ thể bị thừa collagen các bộ máy trong cơ thể như gan, thận,.. phải tiếp tục làm việc sau những giờ làm việc để duy trì cơ thể ổn định, gây giảm tuổi thọ của gan thận,…. Nếu bạn uống collagen bị nóng thì đó chính là dấu hiệu của việc thừa collagen.
Ngoài ra cơ thể bạn dễ gặp phải tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn, tăng cân… Một bệnh lý mang tên rối loạn tự miễn được các chuyên gia nghiên cứu là do cơ thể bị dư quá nhiều collagen và hiện tại vẫn chưa có phương pháp điều trị hiệu quả.
Sử dụng quá nhiều collagen tuy không gây ra biến chứng nguy hiểm nào cho sức khỏe nhưng lại khá lãng phí tiền bạc, công sức. Việc bổ sung collagen cần được thực hiện một cách khoa học, dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
Bao nhiêu collagen là đủ?
Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết, cơ thể người chỉ hấp thụ một lượng Collagen nhất định. Hàm lượng này được quy ra con số trung bình là từ 1000mg đến 1500mg, chính vì thế nếu bạn dùng quá mức này thì lượng Collagen sẽ bị đẩy ra ngoài.
Mỗi ngày vào buổi tối nên uống 1-2 viên collagen, hoặc có thể uống vào trước khi đi ngủ hoặc trước khi ăn 30 phút đều được.
Sử dụng collagen liên tục khoảng 3 tháng là sẽ thấy hiệu quả. Tuy nhiên trong trường hợp, da bạn bị các bệnh lý khó chữa như nám nặng, bạn cần cố gắng duy trì trong 6 tháng để có được kết quả tốt nhất.
Cách uống collagen mang lại hiệu quả tốt nhất
Thông thường, mọi người sẽ ưa chuộng cách nạp collagen thông qua chế độ ăn uống.
Những thực phẩm giàu collagen thường được nhắc đến bao gồm vi cá mập, cánh gà, móng giò, chân gà, quả bơ, các loại cá và các loại hạt,.…Tuy nhiên, lượng collagen trong thực phẩm dễ bị hao hụt thông qua chế biến. Và để cơ thể bạn nạp được 5g collagen mỗi ngày, thì bạn sẽ phải tiêu thụ 100g gân bò, 335g cánh gà và 500g cá thu. Vì vậy hãy chú ý đến các biện pháp chế biến tốt nhất cho thực phẩm của bạn nhé.
Khi sử dụng thực phẩm chức năng chứa collagen làm đẹp da, các bạn cần lưu ý các điều sau:
– Collagen dạng bột: Đây là dạng collagen đóng gói, chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Bạn nên uống 30 phút trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.
– Collagen dạng viên: Đây là dạng có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể hấp thu không bị đào thải ra ngoài.
– Collagen dạng nước: Bạn lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại này thì rất dễ uống, hòa tan nhanh, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng collagen.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe MegaBeauty
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe MegaBeauty Collagen giúp chăm sóc da, tóc, móng khỏe mạnh. Với các thành phần là collagen thủy phân tuýp 1 & 2, axit hyaluronic, vitamin C, biotin, silica.
“ Dư collagen có sao không?” bài viết đã chia sẻ về những kiến thức về collagen cơ bản. Ngoài việc tham khảo bài viết, thì bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi muốn gia nhập cộng đồng làm đẹp bằng viên uống collagen.