Hơi thở có mùi khó chịu là một vấn đề có thể khiến bạn cảm thấy tự ti và gây trở ngại cho cuộc sống của bạn. Hôi miệng không phải là bệnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng để lâu có thể trở thành mãn tính và rất khó điều trị. Vậy hãy cùng Hotchland Nutrition tìm hiểu cách loại bỏ hơi thở có mùi ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân khiến hơi thở có mùi
1. Hút thuốc lá
Hơi thở có mùi là một trong những hậu quả của hút thuốc lá. Hút thuốc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng giảm sự tiết nước bọt gây ra khô miệng làm mất đi tác dụng làm sạch miệng bằng nước bọt. Từ đó các vi khuẩn sinh sôi và gây ra mùi hôi trong miệng. Không chỉ dễ bám mùi mà mùi của thuốc lá lại rất khó tan đi, khiến cho mùi hôi này dai dẳng trong hơi thở.
Xem thêm: Những hậu quả khôn lường tới não khi bạn hút thuốc lá
1. Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ
Đây được xem là nguyên nhân hôi miệng hàng đầu gây hôi miệng. Hằng ngày chúng ta dung nạp một lượng lớn thức ăn, chúng tích tụ giữa các kẽ răng, giữa các mặt nhám không được làm sạch sẽ khiến hình thành mảng bám chứa đầy vi khuẩn gây ra mùi hôi. Khi hơi thở có mùi, nếu chỉ sử dụng các loại nước súc miệng hoặc kẹo cao su thì sẽ không diệt được vi khuẩn do đây chỉ là giải pháp tạm thời.
3. Các bệnh lí về nha chu
Viêm họng, sâu răng, viêm nướu là bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, không phải virus và khiến hơi thở có mùi. Chúng khiến các tế bào bị phân hủy và gây mùi hôi ở miệng. Ngoài ra, những người mắc các bệnh như sùi mào gà, lậu ở miệng, họng… thì khoang miệng thường có nhiều virus, vi khuẩn, hoặc nấm Candida cộng sinh, gây đau rát họng, lở loét ở cổ họng, có giả mạc trong họng và khiến hơi thở có mùi.
4. Bệnh trào ngược dạ dày
Theo hệ thống chăm sóc sức khỏe trẻ em Nemours, một trong những triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày là hơi thở có mùi. Bệnh lý này cũng có thể gây ra tình trạng mòn răng do axit trong dạ dày trào ngược lên miệng và làm suy yếu men răng của bạn. Tổn thương cổ họng và cấu trúc miệng cũng có thể cho phép một số loại vi khuẩn phát triển trong miệng là nguyên nhân hôi miệng
5. Ăn các thực phẩm có mùi nồng
Hành, tỏi cũng là các loại thực phẩm có chứa hàm lượng sulphur cao, có thể đi xuyên qua lớp lót đường ruột vào trong máu, sau đó giải phóng vào trong phổi rồi bốc hơi ra ngoài và là nguyên nhân gây hôi miệng. Hoặc các thực phẩm cung cấp hàm lượng protein, lượng đường cao như sữa, khi phân huỷ trong miệng sẽ làm giải phóng các amino axit chứa rất nhiều hợp chất sulphur để lại mùi khó chịu trong khoang miệng
Cách trị hơi thở có mùi
1. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Để làm giảm và ngăn ngừa tình trạng hôi miệng, cần chú ý việc vệ sinh răng miệng. Cần vệ sinh răng miệng đúng cách, chải răng 2 lần/ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Sử dụng chỉ nha khoa, dụng cụ cạo lưỡi và nước súc miệng để hạn chế việc hình thành mảng bám. Khám nha theo định kỳ 4 – 6 tháng/lần và thực hiện các can thiệp nha khoa khi cần. Sau khi ăn, nên súc miệng với một ngụm nước nhỏ để làm trôi phần thức ăn còn sót lại. Cạo lưỡi hàng ngày giúp loại bỏ các mảng bám vi khuẩn trên bề mặt lưỡi.
2. Hạn chế sử dụng các chất kích thích
Hạn chế sử dụng cà phê, rượu bia, thuốc lá vì mùi của những hợp chất này gây khó chịu, chúng còn bám ở lưỡi, trong hơi thở của bạn gây mùi hôi trong vòng 8–10 giờ. Vì vậy hãy tránh xa chúng càng tốt, hãy tạo cho mình một lối sống khoa học, lành mạnh.
3. Nhai kẹo cao su không đường:
Nhai kẹo cao su 20 phút sau bữa ăn có thể giúp miệng bạn tiết ra nhiều nước bọt. Lượng nước bọt được tiết ra này sẽ chống khô miệng và tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng là cách trị hôi miệng do vi khuẩn gây ra. Gum có trong chất xylitol có thể giúp làm giảm sâu răng, nhưng nó cũng giúp bạn được làm mát và mang đến cho bạn hơi thở thơm mát;
4. Uống nhiều nước, súc miệng nước muối
Đối với những người bị hôi miệng tạm thời do đồ ăn thức uống gây ra, bạn có thể giảm hơi thở có mùi “thần tốc” bằng cách uống nước sau khi ăn. Nước sẽ giúp cuốn trôi đi phần thức ăn thừa trong khoang miệng, từ đó giúp cải thiện tình trạng hơi thở của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước muối để tăng hiệu quả sát khuẩn.
5. Giảm hơi thở có mùi bằng gừng
Gừng có tính kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng và giúp hơi thở thơm tho hơn. Bạn có thể dùng gừng tươi cắt lát mỏng, uống cùng với trà hoặc ăn cùng chanh để làm sạch miệng, diệt khuẩn và cải thiện hơi thở. Mỗi ngày ăn 2 – 3 lát gừng, duy trì trong 1 tuần liên tục sẽ giúp hơi thở của bạn được cải thiện đáng kể.
Kết luận
Hơi thở thơm mát là dấu hiệu của sức khỏe răng miệng tốt, và sức khỏe răng miệng tốt thường là một dấu hiệu tốt về sức khỏe toàn thân của bạn. Qua bài viết trên hi vọng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng răng miệng của mình. Nếu chứng hơi thở có mùi không thuyên giảm hãy tới gặp bác sĩ để có cách xử lí kịp thời. Chúc bạn luôn khỏe.