Giảm cân đối với một số người có thể là một tin vui, nhưng khi cân nặng giảm một cách đột ngột, nhanh chóng và ngoài ý muốn có thể báo hiệu một số vấn đề sức khỏe. Khi tình trạng cân nặng giảm 5% số cân nặng trong một tháng, hay 10% cân nặng trong 6 đến 12 tháng bạn nên cân nhắc đến thể trạng của mình. Cùng Hotchland Nutrition tìm hiểu những dấu hiệu đáng báo động của các bệnh liên quan tới việc giảm cân đột ngột.
Thế nào là giảm cân đột ngột?
Giảm cân đột ngột được định nghĩa là sự sụt cân ít nhất là 5% trọng lượng cơ thể trong khoảng thời gian từ 6 đến 12 tháng mà không có ý định giảm cân. Sụt cân có thể xảy ra do bạn ăn ít hơn, hoặc do cơ thể bạn thay đổi cách sử dụng các chất dinh dưỡng, hoặc do sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất, hoặc do hoặc sự phát triển của khối u.
Nếu bạn đang sụt nhiều cân, thì nên đi gặp bác sĩ, ngay cả khi bạn cho rằng mình biết nguyên nhân gây sụt cân của mình. Nhiều vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến sụt cân không chủ ý là rất khó chẩn đoán trong giai đoạn đầu, và đôi khi một số xét nghiệm máu hoặc chẩn đoán hình ảnh là cần thiết để xác định nguyên nhân.
Nguyên nhân giảm cân đột ngột
1. Ung thư
Khi áp dụng chế độ giảm cân, nếu không có gì thay đổi đặc biệt về lượng thức ăn, thói quen tập thể dục, mức độ căng thẳng, thuốc… thì cân nặng sẽ giảm từ từ. Thế nhưng nếu không áp dụng chế độ ăn kiêng mà vẫn giảm cân thì đó lại là vấn đề rất đáng lo ngại. Đó có thể là hội chứng của suy mòn trong ung thư (cancer cachexia).
Khi bị ung thư sẽ gây ra sự thiếu cân bằng giữa protein và năng lượng, khiến cho cân nặng đột ngột giảm. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, giảm từ 4,5kg trở lên là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh ung thư tuyến tụy, dạ dày, thực quản hoặc phổi.
2. Bệnh tiểu đường
Tiểu đường là bệnh liên quan đến chuyển hóa xảy ra khi lượng glucose trong máu quá cao hoặc do sự thiếu hụt insulin hay sử dụng insulin của cơ thể không hiệu quả. Triệu chứng cảnh báo căn bệnh tiểu đường thường là đi tiểu thường xuyên, hay đói, khát nhiều, giảm cân bất thường, mệt mỏi…
3. Suy thượng thận
Nếu cơ thể không sản xuất đủ cortisol sẽ dẫn đến suy thượng thận (còn gọi là bệnh Addison). Những người có nồng độ cortisol thấp thường có hệ thống miễn dịch yếu, triệu chứng điển hình là xuống cân đột ngột, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, tỷ lệ nhiễm trùng tăng cao.
4. Cảnh báo bệnh HIV/AIDS
Những triệu chứng khác đôi khi khó nhận ra nếu bạn không chú ý, nhưng nếu thấy mình giảm cân đột ngột mà không rõ nguyên nhân, bạn nhất thiết phải nghĩ đến căn bệnh này. Sự giảm cân đột ngột có thể coi là dấu hiệu cảnh báo HIV/AIDS bởi người bệnh bị virus HIV tàn phá khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể bị phá hủy trầm trọng, cơ thể không chống đỡ được với tình trạng viêm nhiễm và các căn bệnh khác. Vì vậy, người bệnh có thể bị sút cân đột ngột.
5. Bệnh lao
Là một bệnh mãn tính và nghiêm trọng ảnh hưởng đến phổi, bệnh lao dễ lây lan qua không khí. Bệnh lao dễ được kiểm soát trong xã hội hiện đại ngày nay. Tuy nhiên, những người có hệ miễn dịch suy yếu dễ có khả năng mắc bệnh. Xuống cân đột ngột, bất thường là một trong những dấu hiệu quan trọng nhất của bệnh lao. Một số loại thuốc và việc điều trị kiên trì, lâu dài sẽ mang lại hiệu quả chữa bệnh.
Xem thêm: Làm ngay những việc dưới đây để bảo vệ sức khỏe khi bị ô nhiễm không khí
Phòng ngừa tình trạng sụt cân đột ngột.
Xuống cân đột ngột có thể do chế độ ăn uống không lành mạnh vì vậy cần xem lại chế độ dinh dưỡng cho các bữa ăn. Để phòng ngừa tình trạng này bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc sau:
Uống nhiều nước hơn, bởi lẽ mất nước chính là nguyên nhân giảm cân đột ngột do đó bạn nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
Cần chú ý về chế độ ăn uống để thay đổi cho phù hợp, đủ dinh dưỡng cho cơ thể làm việc và hoạt động.
Rèn luyện bản thân để tăng cường sức khỏe sức đề kháng giúp ích cho việc trao đổi chất.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức quá khuya. Nếu thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ có thể dùng một số liệu pháp tự nhiên như uống trà hoa cúc, bồ công anh…
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng áp lực tránh sụt cân mệt mỏi ảnh hưởng tới tinh thần
Bổ sung các loại thực phẩm nhiều chất xơ, dễ tiêu như rau xanh, trái cây, bánh mì trắng,…
Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe,..
Kết luận
Giảm cân đột ngột có thể là do chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng nhưng nếu xuất hiện liên tục và kéo dài sẽ để lại rất nhiều hệ lụy. Việc xác định yếu tố nguy cơ mắc căn bệnh này sẽ giúp bạn có biện pháp phòng ngừa và tầm soát thường xuyên hơn, tránh được những hậu quả đáng tiếc gây ra do bệnh. Hãy luôn quan tâm đến bản thân và chú ý những thay đổi đột ngột của cơ thể để luôn có một sức khỏe tốt nhất. Chúc bạn luôn khỏe!
Xem thêm: Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên có trong bếp