Nhiều người lo lắng về việc gặp phải chứng hay quên và đãng trí. Lo lắng do những bất tiện khi bạn hay quên. Họ còn lo lắng cho rằng hay quên là dấu hiệu đầu tiên của bệnh Alzheimer. Nhưng không phải tất cả những người có vấn đề về trí nhớ đều mắc bệnh Alzheimer. Vậy làm sao để phân biệt được liệu đó chỉ là một vấn đề về trí nhớ thông thường stress, tuổi già hay là một vấn đề mất trí nguy hiểm Alzheimer.
Các vấn đề trí nhớ
Các nguyên nhân khác gây ra các vấn đề về trí nhớ có thể bao gồm lão hóa, điều kiện y tế, các vấn đề về cảm xúc, suy giảm nhận thức nhẹ hoặc một loại sa sút trí tuệ khác.
1. Thay đổi trí nhớ liên quan đến tuổi
Chứng hay quên có thể là vấn đề bình thường của quá trình lão hóa. Khi con người già đi, những thay đổi xảy ra ở tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả thoái hóa não. Do đó, một số người có thể nhận thấy rằng mất nhiều thời gian hơn để học những điều mới. Họ không nhớ thông tin tốt như họ đã làm, hoặc họ mất những thứ như kính của họ.
Đây thường là những dấu hiệu của chứng hay quên nhẹ, không phải các vấn đề về trí nhớ nghiêm trọng như bệnh Alzheimer.
Xem thêm: Dấu hiệu sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
2. Sự khác biệt giữa lão hóa bình thường và bệnh Alzheimer
| Lão hóa bình thường | Alzheimer |
| Thỉnh thoảng đưa ra một quyết định tồi | Thường xuyên đưa ra những phán đoán và quyết định kém |
| Thiếu khoản thanh toán hàng tháng | Các vấn đề về xử lý hóa đơn hàng tháng |
| Quên ngày đó là ngày nào và nhớ lại sau | Mất dấu ngày hoặc giờ trong năm |
| Đôi khi quên sử dụng từ nào | Gặp sự cố khi trò chuyện |
| Mất đồ theo thời gian | Thường xuyên đặt sai vị trí và không thể tìm thấy chúng |
Xem thêm: Các triệu chứng bệnh Alzheimer
Mất trí nhớ liên quan đến tình trạng y tế
Một số điều kiện y tế có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ. Những vấn đề này sẽ biến mất khi một người được điều trị. Các tình trạng y tế có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ bao gồm:
– Khối u, cục máu đông hoặc nhiễm trùng trong não.
– Một số rối loạn tuyến giáp, thận hoặc gan.
– Uống quá nhiều rượu.
– Chấn thương đầu, chẳng hạn như chấn động do ngã hoặc tai nạn.
– Tác dụng phụ của thuốc.
– Không ăn đủ thực phẩm lành mạnh hoặc quá ít vitamin và khoáng chất trong cơ thể một người (như vitamin B12).
– Bác sĩ nên điều trị các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng như thế này càng sớm càng tốt.
Mất trí nhớ liên quan đến các vấn đề cảm xúc
Các vấn đề về cảm xúc, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm, có thể khiến một người dễ gặp chứng hay quên hơn và có thể bị nhầm với chứng sa sút trí tuệ. Ví dụ, một người mới nghỉ hưu hoặc đang đương đầu với cái chết của vợ / chồng, người thân hoặc bạn bè có thể cảm thấy buồn, cô đơn, lo lắng hoặc buồn chán. Cố gắng đối phó với những thay đổi trong cuộc sống khiến một số người cảm thấy bối rối hoặc hay đãng trí.
Sự nhầm lẫn và chứng hay quên do cảm xúc gây ra thường là tạm thời và biến mất khi tình cảm phai nhạt. Các vấn đề về cảm xúc có thể được xoa dịu nhờ bạn bè và gia đình ủng hộ, nhưng nếu những cảm giác này kéo dài hơn 2 tuần, điều quan trọng là phải nhận được sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn.
Điều trị có thể bao gồm tư vấn, dùng thuốc hoặc cả hai. Tích cực và học hỏi các kỹ năng mới cũng có thể giúp một người cảm thấy tốt hơn và cải thiện trí nhớ của họ.
Trí nhớ có thể được cải thiện trong quá trình lão hóa không?
Theo hướng dẫn thực hành dành cho bệnh nhân suy giảm nhận thức nhẹ, điều tốt nhất bạn có thể làm để duy trì sức khỏe não bộ của mình là tập thể dục (đặc biệt là tập thể dục nhịp điệu) hai lần một tuần.
Mặc dù không có mối liên hệ rõ ràng đã được chứng minh rằng thực hiện bất kỳ điều nào sau đây sẽ giúp làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ và kỹ năng tư duy. Nhưng đây là những khuyến nghị chung để duy trì sức khỏe tốt.
– Duy trì huyết áp tốt, mức cholesterol và lượng đường trong máu.
– Ngừng hút thuốc và tránh uống rượu quá mức.
– Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh – một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và dầu ô liu – làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
– Duy trì cân nặng phù hợp.
– Hãy sống tích cực, tìm hạnh phúc, biết ơn.
– Giảm căng thẳng.
– Ngủ đủ giấc.
– Rèn luyện cơ thể của bạn (bao gồm các bài tập aerobic [các bài tập làm tăng nhịp tim của bạn như bơi lội, đi xe đạp hoặc đi bộ], rèn luyện sức bền, các bài tập kéo căng và rèn luyện thăng bằng).
– Rèn luyện trí não của bạn (giải câu đố, câu đố, chơi bài, đọc, học một ngôn ngữ mới hoặc chơi một nhạc cụ mới, học một kỹ năng hoặc sở thích mới, tham gia một lớp học).
– Luôn hoạt động xã hội (chia sẻ sở thích với những người cùng chí hướng, tham gia câu lạc bộ, tình nguyện).
Xem thêm: Có nên uống hoạt huyết dưỡng não không?
Kết luận
Các vấn đề về trí nhớ, chứng hay quên liên quan đến lão hóa bình thường hãy cảm xúc sẽ có những đặc điểm bạn có thể dựa vào và phân biệt với căn bệnh Alzheimer. Vấn đề tuổi tác và stress có thể ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng ghi nhớ mà bạn có thể không ngờ.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu