Mức canxi thấp có thể do vấn đề với tuyến cận giáp, cũng như do chế độ ăn uống, rối loạn thận hoặc một số loại thuốc. Khi tình trạng hạ canxi máu tiến triển, chuột rút cơ bắp là phổ biến và mọi người có thể trở nên lú lẫn, trầm cảm, hay quên và ngứa ran ở môi, ngón tay và bàn chân cũng như các cơ cứng, đau nhức. Bài viết này sẽ tìm hiểu về vấn đề khi mức canxi trong máu bị hạ, nguyên nhân và cách ngăn ngừa cần thiết bạn nên biết.
Mức canxi trong máu
Canxi là một trong những chất điện giải của cơ thể, là khoáng chất mang điện tích khi hòa tan trong chất lỏng cơ thể như máu (nhưng hầu hết canxi trong cơ thể không được tích điện). Mặc dù hầu hết canxi của cơ thể được lưu trữ trong xương, một số lưu thông trong máu. Khoảng 40% canxi trong máu được gắn (liên kết) với protein trong máu, chủ yếu là albumin.
Canxi gắn với protein đóng vai trò là nguồn dự trữ canxi cho tế bào nhưng không có chức năng hoạt động trong cơ thể. Chỉ canxi không liên kết mới ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể. Do đó, hạ canxi máu chỉ gây ra vấn đề khi mức canxi không liên kết thấp. Canxi không liên kết có điện tích (ion), vì vậy nó còn được gọi là canxi ion hóa.
Bệnh thiếu canxi là gì?
Canxi là một khoáng chất quan trọng. Cơ thể của bạn sử dụng nó để xây dựng xương và răng chắc khỏe. Canxi cũng cần thiết cho tim và các cơ khác của bạn hoạt động bình thường. Khi bạn không nhận đủ canxi, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn như:
• loãng xương
• bệnh thiếu canxi (hạ canxi máu)
Trẻ em không được cung cấp đủ canxi có thể không phát triển hết chiều cao tiềm năng khi trưởng thành. Bạn nên tiêu thụ lượng canxi khuyến nghị mỗi ngày thông qua thực phẩm bạn ăn, thực phẩm bổ sung hoặc vitamin.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng hạ canxi huyết?
Nhiều người có nguy cơ bị thiếu canxi khi họ già đi. Sự thiếu hụt này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm:
• hấp thụ canxi kém trong một thời gian dài, đặc biệt là trong thời thơ ấu
• thuốc có thể làm giảm hấp thu canxi
• chế độ ăn uống không dung nạp thực phẩm giàu canxi
• thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ
• một số yếu tố di truyền
Điều quan trọng là phải đảm bảo lượng canxi thích hợp ở mọi lứa tuổi. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, lượng canxi cho phép hàng ngày được khuyến nghị là như nhau cho cả hai giới.
Xem thêm: Lời khuyên về chế độ dinh dưỡng từ các chuyên gia dinh dưỡng
1. Hạ canxi ở phụ nữ
Phụ nữ cần tăng lượng canxi trong đời sớm hơn nam giới, bắt đầu từ tuổi trung niên. Việc đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết là đặc biệt quan trọng khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh.
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng nên tăng cường bổ sung canxi để giảm nguy cơ loãng xương và bệnh do thiếu canxi. Sự suy giảm hormone estrogen trong thời kỳ mãn kinh khiến xương của phụ nữ mỏng đi nhanh hơn.
2. Rối loạn hormone suy tuyến cận giáp
Rối loạn hormone suy tuyến cận giáp cũng có thể gây ra bệnh thiếu canxi. Những người bị tình trạng này không sản xuất đủ hormone tuyến cận giáp, loại hormone này kiểm soát lượng canxi trong máu.
4. Suy dinh dưỡng và ăn uống thiếu chất
Các nguyên nhân khác của hạ canxi trong máu bao gồm suy dinh dưỡng và kém hấp thu. Suy dinh dưỡng là khi bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng, trong khi kém hấp thu là khi cơ thể bạn không thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm bạn ăn.
Những người ăn chay trường có nhiều khả năng bị thiếu canxi nhanh chóng vì họ không ăn các sản phẩm từ sữa giàu canxi.
3. Các nguyên nhân khác
• lượng vitamin D thấp, khiến việc hấp thụ canxi khó khăn hơn
• thuốc, chẳng hạn như phenytoin, phenobarbital, rifampin, corticosteroid và các loại thuốc được sử dụng để điều trị nồng độ canxi tăng cao
• viêm tụy
• tăng magnesi máu và hạ magnesi máu
• tăng phốt phát huyết
• sốc nhiễm trùng
• truyền máu lớn
• suy thận
• một số loại thuốc hóa trị liệu
• “Hội chứng xương đói”, có thể xảy ra sau khi phẫu thuật cường cận giáp
• loại bỏ mô tuyến cận giáp như một phần của phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp
Nhưng điều quan trọng vẫn là bạn phải nỗ lực để có đủ canxi mỗi ngày, vì cơ thể sẽ sử dụng nó một cách nhanh chóng.
Xem thêm: 9 loại thực phẩm giàu canxi bạn nên biết
Các triệu chứng của hạ canxi trong máu là gì?
Thiếu canxi giai đoạn đầu có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ phát triển khi tình trạng bệnh tiến triển. Các triệu chứng nghiêm trọng của hạ canxi huyết bao gồm:
• nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ
• co thắt cơ bắp
• tê và ngứa ran ở bàn tay, bàn chân và mặt
• phiền muộn
• ảo giác
• chuột rút cơ bắp
• móng tay yếu và dễ gãy
• dễ gãy xương
Sự thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, dẫn đến móng tay yếu, tóc mọc chậm hơn và da mỏng manh.
Canxi cũng đóng một vai trò quan trọng trong cả quá trình giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và co cơ. Vì vậy, sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến co giật ở những người khỏe mạnh. Nếu bạn bắt đầu gặp các triệu chứng thần kinh như mất trí nhớ, tê và ngứa ran, ảo giác hoặc co giật, hãy hẹn gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Kết luận
Bạn có thể ngăn ngừa bệnh thiếu canxi và hạ canxi bằng cách bổ sung canxi vào chế độ ăn uống hàng ngày. Cần biết rằng thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, cũng có thể chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chọn các lựa chọn ít chất béo hoặc không có chất béo để giảm nguy cơ phát triển cholesterol cao và bệnh tim.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu