Canxi đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động co dãn, đông cầm máu, dẫn truyền thần kinh và giải phóng hormone của cơ thể. Tuột canxi hay còn gọi là hạ canxi là tình trạng nồng độ canxi trong có giá trị thấp hơn mức độ giới hạn cho phép. Nếu không được sơ cứu và điều trị kịp thời, tụt canxi có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.
Tuột canxi là gì?
Canxi là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là đối với sức khỏe xương khớp. Cơ thể cần canxi để xây dựng xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi cũng cần thiết cho sức khỏe của tim và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.
Canxi là nguyên tố có số lượng lớn nhất trong cơ thể người, trong đó khoảng 99% tập trung ở xương và răng. Ngoài ra 1% canxi tập trung ở máu và các tế bào, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng bình thường của cơ thể. Tuột canxi là một tình trạng nghiêm trọng, bởi vì nếu không có đủ lượng canxi và vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất xương, khiến xương trở nên mềm, yếu, xốp và tăng nguy cơ loãng xương.
Nguyên nhân tụt canxi
1. Suy dinh dưỡng
Thiếu canxi trong cơ thể thường do là chế độ dinh dưỡng không chứa các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như: Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua và phô mai, các loại đậu,…
2. Rối loạn hấp thụ canxi
Rối loạn hấp thụ canxi là tình trạng ruột non không thể hấp thụ canxi trong các loại thực phẩm tiêu thụ. Tình trạng này thường có liên quan đến một số rối loạn ở ruột non, chẳng hạn như nhiễm trùng, viêm, chấn thương hoặc phẫu thuật.
3. Nguyên nhân khác
Suy dinh dưỡng và kém hấp thụ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tụt canxi. Điều này khiến cơ thể không hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết từ các loại thực phẩm tiêu thụ.
Bên cạnh đó, đôi khi tuột canxi có thể liên quan đến một số nguyên nhân khác, như:
– Lượng vitamin D thấp có thể khiến việc hấp thụ canxi khó hơn.
– Thường xuyên sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn phenytoin, phenobarbital, rifampin, corticosteroid và thuốc điều trị tình trạng tăng canxi máu.
– Viêm tụy, ung thư ruột kết, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
– Bệnh Crohn, celiac, rối loạn chất điện giải trong cơ thể.
Tăng phosphate máu, sốc nhiễm trùng, suy thận, sử dụng thuốc hóa trị liệu.
Triệu chứng tuột canxi là gì?
1. Loãng xương
Xương là nguồn dự trữ canxi và cần một lượng canxi cao để duy trì sức khỏe. Do đó, khi nồng độ canxi tổng thể thấp, cơ thể sẽ rút canxi từ xương để bổ sung, điều này khiến xương trở nên giòn, dễ bị tổn thương và gãy.
Nếu không được điều trị, thiếu canxi trong thời gian dài có thể gây loãng xương và giảm mật độ khoáng trong xương.
2. Các vấn đề về cơ
Người tụt canxi có thể có thể gặp một số vấn đề về cơ bắp, chẳng hạn như:
- Đau cơ, chuột rút hoặc cơ thắt cơ bắp.
- Đau ở đùi và cánh tay, đặc biệt là khi di chuyển.
- Tê, ngứa ran ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, chân và xung quanh miệng.
Nếu thiếu canxi nghiêm trọng, người bệnh có thể gặp một số dấu hiệu như: Co giật, rối loạn nhịp tim, tử vong.
3. Mệt mỏi, choáng đầu
Hàm lượng canxi thấp có thể dẫn đến tình trạng cực kỳ mệt mỏi bao gồm các triệu chứng như thiếu năng lượng và cảm giác uể oải, thiếu năng lượng. Ngoài ra, tuột canxi cũng có thể gây mất ngủ.
Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy choáng váng, chóng đầu, thiếu tập trung, hay quên và lú lẫn.
4. Các triệu chứng ở móng và da
Sự tụt canxi kéo dài có thể dẫn đến một số ảnh hưởng đến mắt và da, chẳng hạn như: Da khô, móng tay khô, giòn và dễ gãy, tóc khô, rụng tóc thành từng mảng, chàm hoặc viêm da dẫn đến các mảng da khô và ngứa, vẩy nến.
5. Vấn đề nha khoa
Khi thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ các nguồn khác, chẳng hạn như răng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng, chẳng hạn như: Sâu răng, răng giòn, nướu răng bị kích thích, chân răng yếu.
Cách điều trị thiếu canxi
Thiếu hụt canxi cần được điều trị phù hợp để tránh các rủi ro gây nghiêm trọng. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, người bệnh có thể tham khảo các biện pháp điều trị như:
1. Chế độ ăn uống giàu canxi
Cách an toàn và đơn giản nhất để điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, có thể chứa nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Do đó người bệnh cần lựa chọn các loại thực phẩm ít chất béo hoặc không chứa chất béo để hạn chế nguy cơ phát triển bệnh tim và cholesterol cao.
Cụ thể một số loại thực phẩm giàu canxi chẳng hạn như: Cá mòi, cá hồi, các loại đậu, bông cải xanh, quả sung, nước cam,…
Mặc dù việc tăng cường canxi rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên người bệnh nên cân nhắc không tiêu thụ quá nhiều. Theo khuyến cáo lượng canxi phù hợp như sau:
- Nam giới và phụ nữ từ 51 tuổi trở lên: 2.000 mg mỗi ngày
- Nam giới và phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi: 2.500 mg mỗi ngày
2. Bổ sung Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng để làm tăng khả năng hấp thụ canxi trong máu. Tuy nhiên người bệnh nên trao đổi với bác sĩ về lượng vitamin D cần thiết để bổ sung.
Để tăng hàm lượng canxi, người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm phổ biến bao gồm:
- Cá béo như cá hồi và cá ngừ
- Nước cam
- Sữa bổ sung các vi chất
- Trứng
Ngoài ra, ánh nắng mặt trời kích thích cơ thể tạo ra vitamin D. Do đó thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tăng cường lượng vitamin D trong cơ thể.
3. Thay đổi phong cách sống
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giàu canxi. Người bệnh cần thay đổi một số phong cách sống nhất định để tăng cường sức khỏe xương. Cụ thể, người bệnh nên:
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
- Thường xuyên tập thể dục và vận động cơ thể
- Hạn chế sử dụng thuốc lá và uống rượu
Kết luận
Hầu hết các trường hợp tuột canxi đều được cải thiện trong vài tuần và hiếm khi gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu được điều trị phù hợp. Hãy áp dụng những cách điều trị trên để cơ thể không bị thiếu canxi.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu