Điều gì xảy ra khi bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, bị mất cân bằng cảm xúc? Khi mọi người không thể kiểm soát cảm xúc của mình, phản ứng của họ có thể bị gián đoạn hoặc không phù hợp với tình huống hoặc bối cảnh.
Tức giận, buồn bã, lo lắng và sợ hãi chỉ là một số cảm xúc mà một người có thể có. Không thể kiểm soát cảm xúc có thể là tạm thời. Và phần lớn bạn không thể cân bằng cảm xức và lý trí tại thời điểm. Nó có thể được gây ra bởi một cái gì đó như giảm lượng đường trong máu hoặc kiệt sức vì thiếu ngủ.
Tuy nhiên, một số người thường xuyên không thể kiểm soát được cảm xúc của mình vì tình trạng mãn tính. Điều quan trọng là phải biết khi nào cần tìm sự giúp đỡ vì không thể kiểm soát cảm xúc của mình có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Cảm xúc bộc phát là gì?
Cảm xúc bộc phát, còn được gọi là cảm xúc hoang mang, đề cập đến những thay đổi nhanh chóng trong biểu hiện cảm xúc khi cảm xúc và cảm xúc mạnh mẽ hoặc cường điệu xảy ra. Tình trạng thần kinh này thường ảnh hưởng đến những người đã có bệnh từ trước hoặc đã từng bị chấn thương não trong quá khứ.
Một số người có tình trạng sức khỏe tâm thần, như rối loạn nhân cách ranh giới (BPD), cũng trải qua những cảm xúc không ổn định, nhưng vì những lý do khác với tình trạng thần kinh. Ví dụ về các loại bùng phát không được kiểm soát này bao gồm:
– cáu kỉnh đột ngột
– khóc hoặc cười
– cảm thấy tức giận, nhưng không biết tại sao
– cơn giận dữ
Những người đã từng bị đột quỵ cũng có thể bị rối loạn cảm xúc.
Xem thêm: Stress và 9 tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn
Mất cân bằng cảm xúc là do những nguyên nhân nào?
Nguyên nhân của việc không thể kiểm soát cảm xúc hoặc mất cân bằng cảm xúc có thể khác nhau. Họ có thể nổi cơn thịnh nộ hoặc khóc lóc bộc phát. Trẻ em thường bắt đầu phát triển khả năng tự chủ nhiều hơn khi chúng lớn lên. Có một số trường hợp ngoại lệ, bao gồm cả trẻ em có tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như:
– rối loạn điều chỉnh
– rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
– tự kỷ ám thị
– rối loạn bất chấp chống đối
Các tình trạng khác liên quan đến việc không thể kiểm soát cảm xúc bao gồm:
– rối loạn sử dụng rượu
– rối loạn nhân cách chống đối xã hội
– rối loạn lưỡng cực
– mê sảng
– bệnh tiểu đường
– lạm dụng thuốc
– chấn thương đầu
– lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)
– trầm cảm sau sinh
– rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
Nhiều người trong số những tình trạng này cần phải điều trị lâu dài để giúp mọi người kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn.
Xem thêm: 4 Tác hại của stress mà ít ai biết đến
Các triệu chứng của mất cân bằng cảm xúc là gì?
Kiểm soát cảm xúc là một thói quen đối với một số người. Đối với những người khác, phản ứng cảm xúc là tự động. Nhưng vì nhiều lý do bạn có thể bị mất cân bằng cảm xúc, không kiểm soát được cảm xúc. Các triệu chứng liên quan có thể bao gồm:
– bị choáng ngợp bởi cảm xúc
– cảm thấy ngại bày tỏ cảm xúc
– cảm thấy tức giận, nhưng không biết tại sao
– cảm thấy mất kiểm soát
– khó hiểu tại sao bạn lại cảm thấy như vậy
– lạm dụng ma túy hoặc rượu để che giấu hoặc làm “tê liệt” cảm xúc của bạn
Khó kiểm soát cảm xúc là một triệu chứng chính mà những người bị rối loạn tâm trạng hoặc lo âu. Các triệu chứng sau đây là dấu hiệu cho thấy một người nên đi khám và điều trị:
– cảm giác như cuộc sống không còn đáng sống nữa
– cảm giác như bạn muốn làm tổn thương chính mình
– nghe thấy giọng nói hoặc nhìn thấy những thứ người khác nói với bạn là không có ở đó
– mất ý thức hoặc cảm giác như thể bạn sắp ngất xỉu
Xem thêm: Đừng để bệnh ” trầm cảm” đeo bám bạn
Mất cân bằng cảm xúc mãn tính được điều trị như thế nào?
Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của việc không thể kiểm soát cảm xúc. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm cao gấp 2 đến 3 lần, bao gồm thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh thường liên quan đến lượng đường trong máu.
Lượng đường trong máu thấp có thể được điều chỉnh bằng:
– viên glucose
– uống nước ép
– kẹo
– các chất có đường khác, và nên là các loại ít gây hại hoặc có lợi cho sức khỏe, không nên dùng đường tinh luyện hoặc hóa chất.
Các phương pháp điều trị rối loạn tâm lý có thể bao gồm thuốc và liệu pháp tâm lý. Những tình trạng này thường đòi hỏi những can thiệp lâu dài để giúp cung cấp các công cụ để kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
Ngoài thuốc và liệu pháp, có nhiều cách để tự chăm sóc bản thân có thể giúp điều chỉnh cảm xúc.
Ghi nhật ký tâm trạng là một công cụ tuyệt vời để theo dõi tâm trạng của bạn khi việc kiểm soát chúng và hành động của bạn xung quanh cảm xúc là một thách thức. Viết ra các vấn đề trên giấy có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề rõ ràng hơn, cũng như xác định các giải pháp, từ đó có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng.
Làm điều này trong vài ngày hoặc vài tuần để xác định các mẫu hoặc chủ đề lặp lại trong cách bạn phản ứng với các tình huống căng thẳng.
Kết luận
Có nhiều lý do khiến ai đó có thể không kiểm soát được cảm xúc gây mất cân bằng cảm xúc của mình. Sự hoang mang về cảm xúc không chỉ ảnh hưởng đến những người bị rối loạn tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến những người bị rối loạn nhận thức và những người đã trải qua chấn thương sọ não.
Nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng này, hoặc đang gặp vấn đề về kiểm soát cảm xúc bộc phát nói chung, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có chẩn đoán thích hợp và các lựa chọn điều trị khả thi.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu