Khô nhờn khớp gối là tình trạng thiếu chất nhờn tại khớp gối, khiến di chuyển khó khăn, phát ra những tiếng kêu lạo xạo. Bệnh không điều trị kịp thời sẽ để lại những biến chứng không thể lường trước được, không kể người trẻ bị khô khớp sớm sẽ khiến việc vận động sau này khó khăn hơn rất nhiều.
Nguyên nhân gây khô nhờn khớp gối
Khô nhờn khớp gối là tình trạng khớp tiết ra ít hoặc thậm chí không tiết ra chất nhờn để bôi trơn khớp khiến khi vận động co, duỗi khớp để đi, đứng, ngồi, leo cầu thang,… gây đau, khó khăn. Mỗi khi hoạt động, khớp gối phát ra tiếng lục cục, kèm theo đó là đau nhức chân, nặng hơn thì đôi khi thấy mất cảm giác.
1. Khô nhờn khớp gối do thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi. Bệnh lý phát sinh khi sụn khớp bị hư hại và bào mòn do quá trình lão hóa. Tình trạng hư hại và xơ hóa mô sụn có thể khiến khớp đau khi vận động, khô cứng khớp và phát ra tiếng kêu
2. Khô nhờn khớp gối do gai khớp gối
Gai khớp gối là biến chứng thường gặp của thoái hóa khớp gối. Ở những vị trí sụn bị bào mòn, cơ thể có xu hướng tích tụ canxi nhằm bù lấp chỗ trống của các mô sụn hư hại. Tuy nhiên tình trạng này vô tình tạo ra gai xương. Gai xương nhô lên gây cản trở quá trình vận động, làm phát sinh triệu chứng viêm, đau nhức và khiến khớp kêu lục cục khi vận động.
3. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp (phong thấp) là bệnh xương khớp tự miễn, xảy ra khi hệ miễn dịch tự tạo kháng thể tấn công mô sụn. Ở giai đoạn bùng phát mạnh, bệnh có thể gây cứng khớp, sưng viêm, đau nhức, ổ khớp lỏng lẻo và phát ra âm thanh khi co duỗi. Bệnh lý này phát sinh triệu chứng có tính chất đối xứng và thường xảy ra cùng lúc ở 2 bên khớp gối.
4. Loãng xương
Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương khiến xương xốp, giòn, suy yếu và dễ gãy. Bệnh lý này không gây đau nhức dữ dội như các bệnh xương khớp khác nhưng thường đau âm ỉ kèm theo tình trạng khô nhờn khớp phát ra âm thanh trong khớp gối khi đi lại và co duỗi.
5. Khô nhờn khớp gối do quá trình lão hóa
Quá trình lão hóa khiến chức năng khớp suy giảm, dẫn đến tình trạng khớp hoạt động kém, bài tiết ít dịch nhầy, dễ đau nhức và phát ra tiếng lục cục khi vận động. Nếu không có các biện pháp ngăn chặn, quá trình lão hóa có thể diễn ra nhanh chóng và gây ra các bệnh xương khớp mãn tính.
Xem thêm: Các nguy cơ gây sưng khớp gối
6. Ít vận động
Thói quen ít vận động là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp mãn tính. Thói quen này khiến ổ khớp giảm hoạt động tiết chất nhầy, dẫn đến hiện tượng khô nhờn khớp, đau nhức và phát ra âm thanh ở đầu gối khi vận động.
7. Các nguyên nhân khác
Ngoài ra tình trạng khớp gối đau nhức và kêu lục cục còn có thể xảy ra do một số nguyên nhân khác như chấn thương, thừa cân – béo phì, ngồi quá lâu, chèn ép dây thần kinh,…
Khô nhờn khớp gối ở người trẻ có nguy hiểm không?
Ngoài dấu hiệu phát ra tiếng lục cục, chứng khô nhờn khớp còn kèm theo những cơn đau nhẹ khi gối chuyển động bằng các động tác co, duỗi, gập, xoắn… đặc biệt ngồi xổm là đau. Cơn đau có thể tự hết nhưng sẽ trở lại, tái phát liên tục. Mức độ đau tăng dần khiến vùng khớp bị nóng và sưng lên. Ở giai đoạn muộn, độ khô nhờn trong khớp gối hao hụt khiến sụn khớp trở nên mòn dần, dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp gối. Khi di chuyển, người bệnh nghe tiếng lộp khộp, có cảm giác như xương vỡ vụn bên trong khớp.
Khi khớp gối bị thoái hóa, dẫn đến tình trạng khô khớp, các lớp sụn bị hư hỏng nặng
Nếu không điều trị, khớp sẽ hư nặng, làm biến dạng trục cổ xương khiến dáng đi đứng không thẳng, vẹo ngoài hoặc vẹo trong, dễ té ngã.
Cách phòng ngừa khớp nhờn khớp gối kêu lục cục và đau
Vì vậy bạn nên chủ động phòng ngừa tình trạng khô nhờn khớp gối với những biện pháp đơn giản như:
- Tập thể dục từ 15 – 30 phút/ ngày. Nên lựa chọn các bộ môn có cường độ phù hợp với độ tuổi và tránh các bộ môn luyện tập dễ gây chấn thương như nâng tạ.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, uống đủ nước và bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp như hải sản, trứng, sữa, thịt, rau xanh và các loại đậu.
- Hạn chế các thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến sức khỏe và xương khớp như rượu bia, cà phê, thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều gia vị,…
- Tuyệt đối không hút thuốc lá. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng hô hấp mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa và tăng nguy cơ hoại tử xương vô mạch.
- Tuyệt đối không lạm dụng thuốc corticoid – ngay cả ở dạng bôi. Lạm dụng nhóm thuốc này có thể gây suy tuyến thượng thận, hội chứng Cushing, tăng đường huyết và gây loãng xương.
- Điều chỉnh cân nặng khi cần thiết và tránh tình trạng thừa cân – béo phì.
Những người làm công việc văn phòng nên đi lại sau 2 giờ làm việc và cần thay đổi các tư thế xấu. - Tránh vận động nặng trong thời gian dài. Nếu phải mang vác vật nặng, bạn nên nhờ sự hỗ trợ của máy móc để giảm áp lực lên hệ thống xương khớp.
- Có thể tắm nắng từ 5 – 10 phút trong khung giờ 6 – 10 giờ sáng. Vitamin D trong ánh nắng giúp cải thiện sức khỏe xương.
Kết luận
Bài viết đã tổng hợp một số nguyên nhân và cách phòng ngừa tình trạng khô nhờn khớp gối kêu lục cục và đau. Trong trường hợp triệu chứng kéo dài và ảnh hưởng đến hoạt động đi lại, bạn nên thăm khám để được bác sĩ chẩn đoán và hướng dẫn điều trị.