Rong kinh là vấn đề chỉ xảy ra ở chị em phụ nữ do nhiều nguyên nhân gây ra và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đời sống hàng ngày. Vậy nên, hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này là gì?
Rong kinh là gì?
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài trong khoảng 28 – 32 ngày. Thực tế, kinh nguyệt của các chị em là không đồng đều, thời gian hành kinh trung bình 3 – 5 ngày, mất đi khoảng 50 – 80ml máu. Máu kinh thường có màu đỏ sẫm, không đông, có nhiều chất vụn của tế bào niêm mạc âm đạo, tử cung và các vi khuẩn có sẵn trong âm đạo. Rong kinh kéo dài là hiện tượng hành kinh đúng chu kỳ kinh nguyệt nhưng kéo dài trên 7 ngày và mất đi lượng máu vượt quá 80ml/chu kỳ.
Biểu hiện bao gồm:
- Chu kỳ bình thường nhưng thời gian hành kinh kéo dài trên 7 ngày
- Kinh nguyệt ra nhiều, phải thay băng liên tục, đặc biệt là ban đêm
- Máu kinh đông thành từng cục
- Đau bụng dưới
- Người mệt mỏi, da tái sạm, thở dốc, có hiện tượng thiếu máu
Rong kinh kéo dài dẫn đến nhiều tai hại cho phái nữ như đau đớn, khó chịu, cơ thể yếu ớt, xanh xao…và có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm khác ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản, đặc biệt là vấn đề vô sinh hiếm muộn. Vì vậy, phụ nữ khi phát hiện hoặc nghi ngờ cần đi khám để các bác sĩ tiến hành thăm khám, tìm nguyên nhân và đưa ra phương hướng điều trị kịp thời.
Nguyên nhân và rong kinh tuổi dậy thì
1. Rong kinh ở tuổi dậy thì là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt khi diễn ra bất thường luôn khiến các chị em lo lắng. Đặc biệt là các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của chị em thường kéo dài trong khoảng từ 3-5 ngày. Rong kinh là hiện tượng lượng kinh nguyệt tiết ra nhiều hơn 7 ngày và lặp lại theo mỗi chu kỳ kinh nguyệt.
Tuổi dậy thì,đây là thời điểm bắt đầu xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt chưa thực sự hoàn chỉnh cho nên thường xuất hiện một vài rối loạn thất thường. Đây là một dạng rối loạn rất thường gặp, gọi là rong kinh tuổi dậy thì. Đây là một khái niệm riêng biệt, khác hẳn với những trường hợp trong những lứa tuổi khác; vì vậy, cần có một hướng tiếp cận đặc thù nên cần hết sức lưu ý.
2. Nguyên nhân dẫn đến rong kinh tuổi dậy thì
Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của các bé gái đánh dấu quá trình dậy thì bắt đầu. Lúc này, cơ thể của các bé sẽ có sự thay đổi về ngoại hình và tâm sinh lý lứa tuổi. Vì vậy, chứng rong kinh tuổi dậy thì có thể bắt đầu từ những nguyên nhân sau:
– Do hoạt động của buồng trứng chưa đi vào ổn định
– Do hoạt động nội tiết của vùng dưới đồi – tuyến yên hoặc buồng trứng chưa trưởng thành làm ảnh hưởng đến hormone buồng trứng gây rối loạn kinh nguyệt
– Thường xảy ra ở chu kỳ không có phóng noãn, không có hoàng thể và không chế tiết progesteron. Đây là một yếu tố cần thiết giúp nội mạc tử cung bong gọn và triệt để, tránh bị rong kinh.
Phụ nữ bị rong kinh phải làm sao?
Trong tình huống này, các bạn cần:
1. Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học
Sinh hoạt khoa học là một cách hữu ích giúp hạn chế sự phát triển của rong kinh. Muốn vậy, các bạn nữ cần:
– Khi thấy máu kinh ra nhiều, hãy nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh.
– Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
– Giữ tinh thần vui vẻ, tránh xa căng thẳng hoặc stress.
– Chú ý thường xuyên giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh đều đặn.
Xem thêm: 14 ngày đếm ngược để ngủ ngon hơn
2. Chế độ ăn uống hợp lý
Khi có chế độ ăn hợp lý, tình trạng mệt mỏi do mất máu nhiều sẽ được cải thiện, cơ thể được tái tạo lại năng lượng trở nên khỏe khoắn hơn nên cũng sẽ giảm bớt tình trạng máu kinh ra nhiều:
- Chú ý bổ sung tăng cường trái cây tươi và rau xanh vào bữa ăn hàng ngày để ổn định lượng đường trong máu, hạn chế nhiễm trùng và cân bằng nội tiết tố.
- Ăn nhiều ngũ cốc bởi chúng ít glycemic, có khả năng giúp cân bằng nội tiết tố
- Bổ sung cá biển và các loại cá giàu chất béo để giảm đau, giảm viêm.
- Tăng cường thực phẩm chứa nhiều chất sắt và vitamin B6 để giảm tình trạng thiếu máu, ổn định hệ thần kinh và lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, khi tình trạng trở nên nghiêm trọng, chị em phụ nữ nên đi đến bác sĩ chuyên khoa để tư vấn và chữa trị kịp thời
Xem thêm: Như thế nào là chế độ ăn uống hợp lý?
Kết luận
Rong kinh là hiện tượng xảy ra thường xuyên và phổ biến đối với chị em phụ nữ. Nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống. Chính vì thế, chúng ta nên biết cách để phòng chống và chữa trị kịp thời, ngăn ngừa các tác nhân gây hại đến sức khỏe chúng ta.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu