Đau dạ dày hay bụng khó chịu buồn nôn căng tức rất phổ biến đến nỗi gần như hầu hết mọi người đều phải trải nghiệm qua. Có hàng tá lý do tại sao bạn lại bị đau bụng. Hầu hết các nguyên nhân không quá nghiêm trọng và các triệu chứng không kéo dài quá lâu. Do đó, đối với những tình trạng đau bụng nhẹ, bạn vẫn có thể dùng những phương pháp tự nhiên để giảm đau và cải thiện các vấn đề khó chịu bụng.
1. Thức uống có cồn vị đắng (Bitters) và Soda
Một quán bar có lẽ là nơi chẳng ai muốn đến khi đang bị buồn nôn, nhưng nhiều người đã nói rằng năm hoặc sáu giọt Bitters pha vào một ly soda hoặc rượu gừng.
Hầu hết các nhãn hiệu bia đắng (Bitters) phổ biến có chứa hỗn hợp các loại thảo mộc như quế, thì là, bạc hà và gừng. Những thành phần này có thể là lý do tại sao bia đắng (Bitters) giúp giảm buồn nôn ở một số người.
2. Gừng giúp làm dịu khi bụng khó chịu
Từ thời xa xưa, con người đã chuyển sang dùng gừng như một phương thuốc chữa lành tất cả mọi vấn đề từ đau bụng đến buồn nôn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể là một phương pháp điều trị rất hiệu quả đối với một số loại bệnh đau dạ dày.
Một chất chống viêm tự nhiên, gừng có thể ở nhiều dạng khác nhau, tất cả đều có thể giúp ích cho đau bụng. Hãy thử rượu gừng tự nhiên hoặc cắt một ít củ gừng tươi hoặc bột gừng pha với trà sẽ giúp bạn dễ uống hơn.
3. Trà hoa cúc giúp làm ấm bụng
Một tách trà hoa cúc ấm có thể giúp giảm đau dạ dày nhờ khả năng chống viêm. Những đặc tính chống viêm này giúp dạ dày của bạn được thư giãn, có thể làm giảm cơn đau do chuột rút và co thắt dạ dày.
4. Chế độ ăn uống BRAT với bụng khó chịu
Đây là một khái niệm khá xa lạ với người Việt. BRAT là chế độ ăn có chuối, gạo, táo và bánh mì nướng (BRAT) giúp làm dịu cơn đau dạ dày. Nó còn có thể giúp ích khi bạn bị buồn nôn hoặc tiêu chảy.
BRAT chứa các loại thực phẩm ít chất xơ, có liên kết cao. Không có loại thực phẩm nào trong BRAT có chứa muối hoặc gia vị, vì chúng có thể làm các triệu chứng tồi tệ hơn. Chế độ ăn nhạt nhẽo này rất phù hợp khi bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng vẫn cần phải ăn gì đó. Hãy thử nướng bánh mì lố hơn bình thường một chút – bánh mì cháy được cho là giảm buồn nôn.
5. Bạc hà giúp giảm buồn nôn
Bạc hà thường được cho là một hương liệu hữu ích cho buồn nôn và đau dạ dày vì tinh dầu bạc hà trong lá của nó là một thuốc giảm đau tự nhiên.
Hãy thử:
- pha một tách trà bạc hà, có thể bỏ thêm gừng
- ngửi tinh dầu chiết xuất bạc hà
- ngậm kẹo bạc hà
- Trực tiếp nhai lá bạc hà
Điều này sẽ giúp điều hòa cơn đau dạ dày và làm giảm cảm giác buồn nôn.
6. Giấm táo giúp hỗ trợ tiêu hóa
Nếu bạn đang bị khó tiêu, hãy thử dùng một muỗng muỗng canh giấm táo để trung hòa cơn đau dạ dày. Khuấy một muỗng canh với một cốc nước thêm một muỗng cà phê mật ong, và uống từ từ.
Các axit trong giấm táo có thể hỗ trợ tiêu hóa tinh bột, đẩy tinh bột xuống ruột và giữ cho vi khuẩn trong ruột khỏe mạnh. Một số người dùng 1 thìa mỗi ngày như một biện pháp phòng ngừa đau dạ dày.
7. Đệm sưởi giúp tan đau bụng
Bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn với một miếng đệm sưởi ấm hoặc chai nước nóng làm dịu khi đang bị bệnh, hoặc hãy ôm lấy chiếc chăn sưởi bằng điện có thể giúp cho các triệu chứng đau bụng của bạn giảm đáng kể.
Giữ ấm phần bụng và dạ dày sẽ khiến bạn mất tập trung vào những cơn co rút dạ dày hoặc đau dạ dày, hơi nóng cũng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm buồn nôn. Tuy nhiên đừng để nó quá lâu, vì bạn có thể làm tổn thương da của mình nếu sử dụng quá nóng hoặc sưởi quá lâu
Đây cũng là một cách trị đau bụng kinh tại nhà hiệu quả dành cho các chị em.
- Xem thêm: Dấu hiệu ngộ độc thức ăn – Trúng thực
- Xem thêm: Phân biệt đau bụng do ngộ độc thức ăn hay viêm dạ dày ruột
Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ
Vấn đề về dạ dày đôi khi là một triệu chứng của những căn căn bệnh nghiêm trọng hơn. Nôn kéo dài khiến bạn có nguy cơ bị mất nước. Hãy uống từng ngụm nước nhỏ có thể giúp ngăn ngừa cơ thể bị mất nước. Đi khám bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì bổ sung nước và cơ thể bị mất nước quá sáu giờ. Bạn cũng nên gọi bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc đau dạ dày, khó chịu bụng trong hơn 48 giờ.
Xem thêm: Thực phẩm bổ sung Hotchland Nutrition MegaActiv giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn luôn gặp vấn đề về dạ dày sau khi ăn một số loại thực phẩm hoặc tham gia vào các hoạt động cụ thể, hãy nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn trong lần khám tiếp theo.