Gotu kola hay còn gọi với cái tên dân dã khác là rau má, một loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong căn bếp của người Việt với tác dụng làm mát, thanh nhiệt,… Tuy nhiên Gotu kola còn có rất nhiều công dụng nữa mà không phải ai cũng biết tới. Cùng thực phẩm chức năng Mỹ Hotchland Nutrition điểm qua 7 công dụng nổi bật sau đây của rau má nhé.
Công Dụng Mà Gotu Kola Mang Lại Cho Cơ Thể Bạn
1. Gotu kola giúp tăng cường trí nhớ
Một trong những công dụng nổi bật nhất của rau má chính là khả năng cải thiện nhận thức và tăng cường trí nhớ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất gotu kola có thể giúp cải thiện trí nhớ ở cấp độ phân tử bằng cách tăng cường hoạt động của một con đường có liên quan đến sự hình thành trí nhớ dài hạn.
Nhờ khả năng tăng cường trí nhớ mạnh mẽ, loại cây này đang được sử dụng phổ biến như một phương pháp điều trị tự nhiên để giúp làm chậm sự suy giảm liên quan đến tuổi tác và sự tiến triển của bệnh Alzheimer.
Xem Chi Tiết : Thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ Mega Brain
2. Giúp tăng cường lưu thông máu.
Giãn tĩnh mạch, béo phì, tiểu đường, bệnh động mạch ngoại biên,…được xác định là các nguyên nhân gây tình trạng cản trở lưu thông máu trong cơ thể.
Một báo cáo được công bố vào năm 2013 cho thấy rằng gotu kola có hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông và giảm bớt các triệu chứng do lưu thông máu kém gây ra.
Vì vậy bên cạnh việc tăng cường các bài tập thể chất, vận động, hãy nhớ thêm rau má vào khẩu phần ăn uống hàng ngày để làm tăng lưu lượng máu giúp bạn tránh các tác dụng phụ tiêu cực của tuần hoàn kém nhé.
3. Hỗ trợ chăm sóc và bảo vệ da
Một công dụng khác đáng chú ý khác của gotu kola là khả năng sửa chữa các tế bào da và tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn.
Gotu kola có tác dụng giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, tăng cường sự hoạt động của các chất chống oxy hóa là các chất giúp chống lại sự hình thành của các gốc tự do gây bào mòn và lão hóa da.
Ngoài ra do tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe của da, gotu kola cũng thường được dân gian sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong điều trị bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
Xem Thêm : Thực phẩm chức năng đẹp da MegaBeauty Collagen
4. Có ích trong việc điều trị trầm cảm và giảm cảm giác lo âu.
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất mà rau má còn được biết đến với những tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
Rau má sở hữu các đặc tính giúp giảm cảm giác lo âu và chống trầm cảm. Với khả năng ức chế sự lo lắng một cách tự nhiên, rau má giúp điều trị trầm cảm, làm dịu thần kinh và thậm chí hoạt động như một thuốc an thần để giúp bạn ngủ ngon sâu giấc hơn.
Một nghiên cứu được công bố năm 2010 cho biết, ở 33 người sử dụng đều đặn 550mg gotu kola 2 lần/ngày trong khoảng 60 ngày đã có những chuyển biến tích cực trong tâm trạng, giảm mức độ lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.
5. Giúp điều trị viêm loét dạ dày.
Viêm loét dạ dày là tình trạng các vết viêm loét hình thành trên niêm mạc dạ dày, thực quản hoặc ruột non, gây ra các triệu chứng như đau, buồn nôn và chảy máu.
Một số nghiên cứu cho thấy gotu kola có thể giúp ngăn ngừa và điều trị những tổn thương có hại này bằng cách củng cố hàng rào ruột và ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do gây hại cho dạ dày.
Vì vậy bên cạnh việc tránh xa căng thẳng, stress, hạn chế uống rượu và tránh các thực phẩm gây kích ứng dạ dày của bạn, đừng quên sử dụng gotu kola để hỗ trợ phòng ngừa và điều trị loét dạ dày nhé.
6. Giúp chống viêm hiệu quả:
Viêm là một phản ứng sinh học bình thường của cơ thể đối vi khuẩn hay siêu vi, một khối u mới nổi lên hoặc một chấn thương hay vết thương ngoài da.
Nhờ khả năng tăng cường hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể, gotu kola có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ điều trị một số rối loạn viêm.
7. Có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư
Dù chưa có một công bố rõ ràng về khả năng chống ung thư của rau má nhưng một số nhà khoa học vẫn cho rằng, với khả năng tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa một cách hiệu quả, gotu kola có thể giúp trung hòa các gốc tự do gây ung thư và ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào của bạn.
Bài Viết Mà Bạn Quan Tâm
► 7 công dụng tuyệt vời mà Ginkgo Biloba mang lại cho sức khỏe của bạn