Tình trạng chóng mặt mất thăng bằng diễn ra thường xuyên không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc của người bệnh. Trong một số trường hợp, mất thăng bằng là dấu hiệu cho thấy các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Cùng Hotchland Nutrition tìm hiểu Chóng mặt mất thăng bằng là dấu hiệu của bệnh gì qua bài viết dưới đây nhé!
Chóng mặt mất thăng bằng là dấu hiệu của bệnh gì?
1. Thiếu máu
Thống kê cho thấy có đến 87% trường hợp thiếu máu não bị chóng mặt mất thăng bằng hoặc có cảm giác loạng choạng khi đi hoặc đứng, thường kèm theo buồn nôn, nôn, sắc mặt trắng bệch, ra mồ hôi lạnh. Thiếu máu một phần do cơ thể không đủ sắt để tăng lượng hồng cầu trong máu. Thành mạch máu bị tắc nghẽn dẫn tới tình trạng lượng máu lên não không đủ gây ra hiện tượng choáng đầu. Thiếu máu não không tác động trực tiếp nguy hiểm nhiều nhưng nó có thể gây đột quỵ não dẫn đến tử vong.
2. Rối loạn tiền đình
Hệ thống tiền đình đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế cơ thể, dáng bộ cùng phối hợp cử động mắt đầu và thân. Rối loạn tiền đình gây ảnh hưởng tới chức năng điều phối của cơ thể gây chóng mặt mất thăng bằng. Người mắc rối loạn tiền đình thường bị ảnh hưởng cuộc sống rất nhiều do các tác động kèm theo như mất ngủ, choáng đầu, xây xẩm mặt mày không đủ tinh sức làm bất cứ việc gì. Nếu tình trạng kéo dài có thể gây nhiều hệ lụy xấu khác.
3. Thiểu năng tuần hoàn não
Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng lưu lượng máu không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Khi bị thiểu năng tuần hoàn não, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng như choáng đầu, buồn nôn, mất thăng bằng, tê bì chân tay… Thiểu năng tuần hoàn não nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những hậu quả rất nguy hiểm.
Xem thêm: Cách điều trị mất ngủ do thiếu máu não
4. Bệnh huyết áp thấp
Bệnh huyết áp thấp đề cập đến tình trạng áp lực vận chuyển máu của tim thấp hơn đáng kể so với chỉ số huyết áp trung bình (khoảng 120/80mmHg). Người huyết áp thấp thường có biểu hiện chóng mặt mất thăng bằng, tim đập nhanh, mất ý thức thậm chí là hôn mê bất tỉnh. Huyết áp thấp có thể dẫn tới suy giảm hệ thống thần kinh gây sự thiếu hụt oxy cùng các vi chất dinh dưỡng ở não bộ và các bệnh lý nặng như suy tim, viêm tuy, trầm cảm
5. Chóng mặt mất thăng bằng cảnh báo cơn đột quỵ
Choáng váng mất thăng bằng xuất hiện kèm theo triệu chứng: nhức đầu mới, khác hay dữ dội, thính giác suy giảm hoặc điếc, giảm khả năng nói, đi bộ gặp khó khăn. Đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe đang gặp vấn đề nghiêm trọng, là hồi chuông báo trước cơn đột qụy
Làm gì khi bị chóng mặt mất thăng bằng?
Khi bị choáng váng mất thăng bằng, để cải thiện một cách nhanh chóng, bạn nên áp dụng những hành động sau:
• Dừng những công việc đang làm ngay lập tức.
• Nằm hoặc ngồi xuống nghỉ ngơi ở những nơi thoáng mát.
• Uống 1 – 2 cốc nước giúp tăng cường tuần hoàn máu.
• Hít thở sâu, chậm để điều hòa khí huyết.
• Kê chân cao hơn đầu một chút để giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.
• Nghỉ ngơi cho đến khi hồi phục hoàn toàn mới quay lại làm việc.
Lưu ý nếu bạn bị choáng váng mất thăng bằng thường xuyên thì nên đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân, từ đó điều trị bệnh sớm, tránh để lâu dài có thể gây ra những hậu quả khôn lường.
Phòng ngừa chóng mặt mất thăng bằng
1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Uống nhiều nước hơn, bởi lẽ mất nước chính là nguyên nhân gây choáng váng mất cân bằng do đó bạn nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
Tránh dùng đồ uống có cồn, cafein như rượu bia, soda, nước tăng lực, cà phê, trà đen,… bởi chúng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.
Bổ sung các loại thực phẩm nhiều chất xơ, dễ tiêu như rau xanh, trái cây, bánh mỳ trắng,…
Xem thêm: Top 12 loại thực phẩm bổ não
2. Thay đổi lối sống khoa học
Tránh thay đổi tư thế đột ngột, nếu đang nằm thì nên chuyển qua tư thế ngồi một lát trước khi đứng dậy. Ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức quá khuya. Nếu thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ có thể dùng một số liệu pháp tự nhiên như uống trà hoa cúc, bồ công anh…
Tránh căng thẳng, lo lắng quá mức bằng cách trò chuyện cùng người thân để giảm bớt gánh nặng tâm lý.
Hạn chế chấn thương đầu: Nên đội mũ bảo hiểm, thắt dây an toàn khi tham gia giao thông; không leo trèo ở những nơi nguy hiểm; hạn chế các môn thể thao cường độ cao như đấm bốc, bóng đá, bóng bầu dục…
3. Vận động cơ thể, luyện tập thể thao
Các bác sĩ luôn khuyên mỗi người nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Thói quen luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp giảm lưu lượng máu, giữ huyết áp ở mức ổn định, hạn chế cơn chóng mặt mất thăng bằng
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao với các bài tập vừa sức như: Yoga, ngồi thiền, đi bộ, hít sâu thở chậm, đạp xe, tập bơi…
Xem thêm: 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của thể dục thể thao
Choáng váng mất thăng bằng tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu đến sức khỏe và chúng ta không nên chủ quan khi gặp phải hiện tượng này. Hãy dành thời gian đi kiểm tra sức khỏe nếu thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường nhé. Chúc bạn luôn khỏe!