Thời gian gần đây, chúng ta đã nghe nhiều thông tin về tình trạng ô nhiễm môi trường ở 2 thành phố lớn là Hà Nội và TP.HCM khiến cho không ít người cảm thấy hoang mang. Vậy ô nhiễm không khí là gì và làm sao để bảo vệ sức khỏe cũng như góp phần hạn chế tình trạng không khí bị ô nhiễm như hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.
Ô nhiễm không khí là gì?
Ô nhiễm không khí là tình trạng các thành phần trong không khí diễn ra sự thay đổi lớn. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do các hoạt động sản xuất sinh hoạt của con người cũng như các quá trình tự nhiên khác. Không khí bị ô nhiễm thường gây ra các mùi lạ, làm giảm tầm nhìn, gây hại tới sức khỏe của con người cũng như các loại động – thực vật khác, hủy hoại môi trường tự nhiên hoặc các công trình xây dựng.
Bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm không khí:
Bởi không khí là thứ chúng ta sử dụng cho việc hít thở hàng ngày và có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe mỗi người. Vì vậy để chủ động bảo vệ sức khỏe cho mình cũng như người thân, các chuyên gia khuyến cáo người dân nên :
- Luôn chủ động theo dõi và cập nhật các báo cáo và thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin cậy để chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe cho bản thân cũng như những người xung quanh khi diễn ra tình trạng ô nhiễm không khí
Hạn chế ra đường giờ cao điểm.
Các giờ cao điểm Từ 09 giờ 30′ đến 11 giờ 30′ và Từ 17 giờ 00′ đến 20 giờ 00′ Đây là khoảng thời gian mọi người đổ ra đường rất nhiều, kéo theo lượng xe lưu thông lớn, lượng khói bụi thải ra từ các phương tiện tham gia giao thông cũng theo đó tăng cao hơn. Ngoài ra tình trạng tắc đường cũng khiến bạn ở ngoài đường lâu hơn, tăng thời gian tiếp xúc với bụi mịn. Vì vậy, nếu có thể hãy cố gắng hạn chế đi ra đường vào các khoảng thời gian này trong ngày.
- Uống nhiều nước để giúp tăng cường hoạt động của hệ bài tiết, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể
- Bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc
Đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng
Cản bụi mịn do cơ quan chức năng chứng nhận khi ra đường (không phải khẩu trang y tế thông thường). Và đừng quên rửa mũi họng bằng nước muối sinh lý khi về nhà để giúp làm sạch đường hô hấp.
- Với các gia đình, nên đóng kín cửa khi ở trong nhà, đồng thời sử dụng các máy lọc không khí để giảm bớt nồng độ ô nhiễm.
- Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn. Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sức đề kháng tốt là tiền đề để cơ thể chống lại bệnh tật. Nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, sữa chua để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, yếu tố vi lượng. Đồng thời đa dạng hoá các bữa ăn, tạo một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ năng lượng.
Bên cạnh đó bạn cũng nên cân nhắc sử dụng các loại sản phẩm thực phẩm chức năng Hotchland Nutrition để giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, phòng chống các bệnh về đường hô hấp có thể gặp phải trong các đợt ô nhiễm không khí đang ngày càng trở nên nghiêm trọng như hiện nay.
Góp phần hạn chế tình trạng ô nhiễm không khí
Bên cạnh việc bảo vệ bản thân khỏi tình trạng ô nhiễm. Bạn cũng có thể góp phần làm cho môi trường sống trở nên trong lành hơn bằng các hoạt động sau đây:
- Thường xuyên vệ sinh dọn dẹp nhà cửa, bảo đảm môi trường sống xung quanh sạch sẽ và trong lành.
- Hạn chế đốt vàng mã, đốt nhang quá nhiều vào các dịp lễ, ngày rằm hoặc mùng một
- Người dân ngoại thành không nên đốt rơm rạ vào các thời điểm cuối vụ khiến bầu không khí trở nên ô nhiễm nặng nề hơn
- Thay thế sử dụng các loại nhiên nhiên liệu sạch, sử dụng bếp điện, bếp từ để đun nấu thay thế bếp than tổ ong
- Nhắc nhở các phương tiện giao thông hoặc công trình xây dựng phát thải nhiều khói bụi nhưng không che chắn kỹ
- Trồng thêm cây xanh góp phần bảo vệ môi trường trong lành
- Sử dụng phương tiện di chuyển công cộng thay cho phương tiện cá nhân
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu