Chống lão hóa da tuổi 40 tưởng chừng là vấn đề nan giải đối với nhiều người nhất là các chị em phụ nữ. Nhưng thực tế vấn đề này hoàn toàn có thể thực hiện được. Chúng ta hãy cùng theo dõi những bí quyết dưỡng da tuổi 40 dưới đây để có được một làn da mịn màng, tươi trẻ đáng mơ ước so với rất nhiều chị em cùng lứa tuổi nhé!.
Lão hóa da bắt đầu từ khi nào?
Sau tuổi 25 bạn phải có chế độ chăm sóc da chuyên sâu để lão hóa chậm lại, lão hóa mạnh nhất từ năm 40 tuổi, làn da xuống dốc không phanh nếu không có giải pháp. Vì vậy, để lứa tuổi này luôn giữ nét xuân xanh tươi tắn thì chị em cần phải có chiến lược chống lão hóa da tuổi 40 khoa học.
Hàm lượng collagen có trong cơ thể bị giảm sút dần theo năm tháng, từ tuổi 40 cơ thể con người chấm dứt quá trình tự sản sinh hàm lượng collagen tự nhiên. Mà collagen là hoạt chất chiếm 70% cấu trúc da, thiếu hụt sẽ dẫn tới các vấn đề tiêu cực như da khô, sạm, nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang, đồi mồi,…
Cách chống lão hóa da tuổi 40 từ bên trong
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể và là cách chăm sóc da tuổi 40 từ sau bên trong rất hiệu quả đó.
2. Tập thể dục
Tập thể dục chính là tôn chỉ trong công cuộc chống lão hóa da tuổi 40. Tập thể dục giúp bạn thải độc cơ thể, tăng khả năng chuyển hóa các tế bào. Chỉ cần hoạt động ở mức trung bình và thật đều đặn như đi bộ, chạy bộ, aerobic… Tập thể dục đều sẽ tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da của bạn tốt hơn.
3. Ăn uống lành mạnh
Cách chăm sóc da tuổi 40 từ bên trong là nên ăn uống lành mạnh. Hãy tăng cường bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh cùng các loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy như quả bơ, trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ… Đồng thời uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn mà không bị khô sần, nhợt nhạt do mất nước.
Tránh các đồ uống chứa cafein, có ga hay cồn, rượu bia, thuốc lá; thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ,… mà thay vào đó là các đồ uống như trà xanh, hay các loại nước ép trái cây.
4. Bổ sung collagen cho phụ nữ trên 40 tuổi
Hãy bổ sung collagen cho cơ thể khi bước vào độ tuổi 40. Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da đàn hồi, săn chắc. Bạn có thể bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên hàng ngày hoặc qua các thực phẩm chức năng đều có tác dụng chăm sóc da tuổi 40.
Thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn uống như: các loại rau củ màu xanh đậm, các loại quả màu đỏ, quả giàu vitamin C, các chế phẩm từ đậu nành, các loại hạt ngũ cốc, trứng, tỏi, thực phẩm giàu omega 3. Đặc biệt là các loại cá trong đó cá hồi.
Cách chăm sóc da tuổi 40 từ bên ngoài
1. Sử dụng kem ngăn ngừa nếp nhăn
Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đầu tiên mà bạn có thể thấy khi soi gương ở độ tuổi 40. Vì vậy, bạn muốn dưỡng da ở tuổi 40 nên đầu tư cho một lọ kem chống nhăn ưng ý và hiệu quả.
2. Dưỡng ẩm phần mắt
Phần da quanh đôi mắt phản ánh rất nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Nuôi dưỡng tốt vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt, sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.
Xem thêm: Các chú ý khi chống lão hóa da tuổi 40
3. Tẩy tế bào chết trên da đều đặn
Càng bước vào giai đoạn lão hóa tuổi 40 thì những tế bào trên da càng chết đi nhiều hơn. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua bước tẩy tế bào chết này.
Hãy tẩy tế bào chết mỗi tuần từ 1-2 lần, tùy vào mức độ nhạy cảm của da. Những làn da dầu cần được tẩy tế bào chết nhiều hơn da khô, da nhạy cảm.
4. Đừng quên bôi kem chống nắng
Mỗi ngày làn da của chúng ta liên tục phải gánh chịu những tác động từ các tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm trong môi trường. Và kể cả ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử.
Chính vì vậy, chăm sóc da tuổi 40 chúng ta tuyệt đối không thể bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng. Bạn nên chọn các loại kem có thành phần dịu nhẹ, không chứa cồn và hương liệu kết hợp với mũ, áo, kính mắt,… để bảo vệ làn da trước khi ra ngoài.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chăm sóc da MegaBeauty
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe MegaBeauty giúp chăm sóc da, tóc, móng khỏe mạnh của thương hiệu Hotchland Nutrition tại Mỹ.
Thành phần MegaBeauty: Collagen thủy phân Tuýp 1 và 3, Vitamin C, Hyaluronic Acid, Alpha Lipoic Acid, Silic dioxit, Biotin đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
Trên đây là toàn bộ các sản phẩm chăm sóc da tuổi 40 cho các cô nàng. Và đừng lười dưỡng da nếu bạn không muốn tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, hãy chuẩn bị và thực hiện những cách chống lão hóa da tuổi 40 hàng ngày nhé. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp, mịn màng, rạng ngời.