“Nhậu” giống như một phần không thể thiếu của các ngày lễ Tết, hay tụ tập đơn giản. Nhưng vì thế, các ông bố cũng không nên uống quá chén nhé! Bài viết này sẽ bàn luận đến vấn đề giải rượu nhanh, các phương pháp giúp tỉnh táo nhanh và giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi do say rượu.
Cách giúp giải rượu nhanh
Tìm kiếm một cách để tỉnh táo nhanh chóng rất đơn giản, và thực tế có rất nhiều cách bạn có thể thử. Có rất nhiều công thức và phương pháp thú vị được cho là đã giải quyết được vấn đề khi say rượu.
Điều duy nhất làm giảm nồng độ cồn trong máu của bạn là thời gian. Khi rượu vào dạ dày, nó sẽ nhanh chóng được hấp thụ vào máu của bạn qua niêm mạc dạ dày và ruột non.
Đồ uống có cồn có lượng cồn khác nhau. Một số đồ uống có cồn được hấp thụ nhanh hơn những đồ uống khác. Nói chung, đồ uống mạnh hơn được hấp thụ nhanh hơn. Các yếu tố – như cân nặng của bạn và bạn đã ăn gần đây chưa – có thể ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ rượu của cơ thể.
Sau khi rượu đi vào máu, nó sẽ được gan phân hủy. Phải mất khoảng một giờ để gan của bạn phân hủy lượng cồn trong đồ uống có cồn tiêu chuẩn (một cốc bia, một ly rượu vang hoặc một ly).
Nếu bạn uống rượu quá nhiều hoặc quá nhanh, vượt mức gan có thể xử lý tốt lượng cồn trong rượu bia, nồng độ cồn trong máu của bạn tăng lên và bạn bắt đầu cảm thấy say. Bạn không thể tăng khả năng hay tốc độ giải độc rượu của gan một cách cấp tốc được. Đặc biệt nếu lượng cồn của bạn nập vào cơ thể là quá tải.
Xem thêm: Dấu hiệu nguy hiểm gan nhiễm độc do rượu
Làm thế nào để giải rượu trước khi đi ngủ
Cách tốt nhất để giải rượu tỉnh táo là ngủ một giấc thật ngon. Qua một đêm, gan của bạn sẽ có thời gian để chuyển hóa tất cả rượu bia trong cơ thể.
Việc say bí tỉ đến bất tỉnh sau một đêm uống rượu bia không phải là hiếm. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là “ngủ quên” có thể nguy hiểm khi ai đó đã uống một lượng lớn rượu.
Quá liều rượu (ngộ độc rượu) có thể gây tử vong hoặc dẫn đến tổn thương não không thể phục hồi.
Rượu ảnh hưởng đến các dây thần kinh chịu trách nhiệm cho phản xạ bịt miệng, có nghĩa là mọi người có thể nôn mửa trong khi ngủ và nghẹt thở đến chết. Nồng độ cồn trong máu của bạn có thể tiếp tục tăng ngay cả sau khi đã hết say.
Khi bạn say, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ, nhưng giấc ngủ của bạn có thể không được sâu giấc và dễ bị xáo trộn.
Một số mẹo giúp hỗ trợ gan giải rượu trước khi ngủ và có một buổi sáng dễ dàng hơn:
• Uống một cốc nước lớn trước khi ngủ để chống lại tác dụng khử nước của rượu.
• Để một cốc nước lớn khác trên tủ đầu giường và uống từng ngụm bất cứ khi nào bạn thức dậy.
• Để thùng rác, xô hoặc bát bên cạnh giường của bạn trong trường hợp bạn cần phải nôn.
• Để thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) trên tủ đầu giường của bạn để uống vào buổi sáng. Tránh các sản phẩm có acetaminophen, như Tylenol và Excedrin, vì chúng có thể dẫn đến tổn thương gan khi dùng chung với rượu trong cùng khoảng thời gian 24 giờ.
• Không bao giờ uống thuốc ngủ hoặc các loại thuốc trầm cảm khác khi bạn đã uống rượu.
• Đặt báo thức nếu bạn cần thức dậy sớm.
Xem thêm: Uống bia như thế nào để không béo bụng?
Làm thế nào để giải rượu vào buổi sáng
Một tối “nhậu” cùng bạn bè, người thân có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nôn nao và đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau.
Hầu hết các tình trạng nôn nao sẽ tự giải quyết trong vòng 24 giờ. Cách giải lượng rượu cồn còn dư tốt nhất là thời gian và nghỉ ngơi, nhưng dưới đây là một số mẹo có thể giúp ích:
Mẹo giúp giảm cảm giác nôn nao khó chịu vào buổi sáng:
• Đi ngủ lại. Giấc ngủ say không phải là giấc ngủ ngon hay hồi phục, nhưng ngủ trở lại khi bạn đã tỉnh táo có thể giúp giảm bớt cảm giác nôn nao.
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn để điều trị chứng đau đầu.
• Uống nước để chống lại tác dụng khử nước của rượu.
• Uống đồ uống thể thao bổ sung vitamin và khoáng chất, như Gatorade.
• Điều trị rối loạn tiêu hóa bằng sản phẩm OTC như Pepto-Bismol hoặc Tums.
• Caffeine có thể giúp chống lại sự mệt mỏi do nôn nao, nhưng nó cũng có thể làm cho tình trạng đau dạ dày tồi tệ hơn.
• Chườm một ít đá hoặc khăn lạnh lên đầu.
• Giữ các bóng râm kín và khuất ánh sáng vào mắt, hoặc đeo kính râm.
• Ăn thức ăn nhạt như bánh mì nướng và bánh quy giòn để tăng lượng đường trong máu mà không gây kích ứng dạ dày.
• Đừng uống thêm rượu vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Lầm tưởng về những cách giải rượu
Bạn có thể đã nghe nhiều vè những phương pháp tự làm để giải rượu nhanh chóng. Nhưng cái nào thực sự hiệu? Câu trả lời ngắn gọn là không cách nào trong số chúng thật sự hiệu quả 100%.
Bạn có thể làm cho mình cảm thấy tốt hơn hoặc giảm nôn nao, đau đầu. Nhưng chỉ có thời gian mới làm giảm nồng độ cồn trong máu của bạn.
Khi bạn say rượu, chất cồn sẽ tích tụ trong máu vì gan của bạn chưa có thời gian để xử lý và phân hủy nó.
Nồng độ cồn trong máu được đo bằng trọng lượng của cồn trong một thể tích máu nhất định. Kết quả của phép đo này được gọi là nồng độ cồn trong máu, hoặc BAC. Ở mọi tiểu bang của Hoa Kỳ, lái xe với BAC từ 0,08 trở lên là bất hợp pháp.
Cố gắng giải rượu thật nhanh để lái xe không phải là một ý kiến hay. BAC của bạn sẽ duy trì ở mức cao cho đến khi gan của bạn có thời gian để xử lý rượu và đưa nó ra khỏi máu. Cách tốt nhất là khi đã uống rượu, bạn không nên lái xe, hay bất kì phương tiện giao thông nào.
Lầm tưởng: Uống cà phê đậm để tỉnh táo và giải rượu nhanh
Rượu khiến bạn buồn ngủ. Caffeine là một chất kích thích có thể làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng nó không làm tăng tốc độ chuyển hóa rượu.
Trên thực tế, uống caffein có thể nguy hiểm vì nó đánh lừa mọi người nghĩ rằng họ đủ tỉnh táo để lái xe.
Việc pha rượu với nước tăng lực là như nhau, nếu không muốn nói là nhiều hơn rất nguy hiểm.
Lầm tưởng: Tắm nước lạnh để tỉnh táo
Tắm nước lạnh là một cách khác để đánh thức bản thân. Tắm nước lạnh có thể mang lại cho bạn tỉnh táo, nhưng nó sẽ không làm đảo ngược tác dụng của rượu. Trong một số trường hợp, cơn sốc khi tắm nước lạnh có thể khiến người ta bất tỉnh.
Lầm tưởng: Ăn nhiều đồ ăn béo hoặc dầu mỡ giúp giải rượu
Rượu được hấp thụ qua niêm mạc dạ dày. Nếu bạn no bụng khi bắt đầu uống rượu bia, chất cồn sẽ được hấp thụ vào máu chậm hơn.
Tuy nhiên, rượu sẽ được hấp thụ vào máu trong khoảng 10 phút. Một khi chất cồn đã có trong máu của bạn, đã quá muộn để mọi loại thức ăn có thể phát huy tác dụng.
Ngoài ra, thức ăn béo và rượu kết hợp có thể gây tiêu chảy.
Giảm buồn nôn khi say rượu
Một triệu chứng khó tránh khi bạn say rượu là buồn nôn và nôn. Rượu được hấp thụ vào máu của bạn rất nhanh, vì vậy trừ khi bạn nôn ngay sau khi uống một ngụm, nó sẽ giúp bạn đỡ cảm giác say rượu.
Trên thực tế, không có cách nào giúp bạn giảm buồn khi say rượu cả. Và khi bạn nôn, cơ thể và dạ dày bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, đây cũng phải là một cách giải rượu tự nhiên của cơ thể. Nó khiến cơ thể bạn bị mất nước hơn nữa. Nên hay lưu ý uống nhiều nước, trong và sau khi uống rượu, đặc biệt sau khi bạn nôn.