Dưới đây là những cách giúp đánh giá các triệu chứng của sốt, cùng với nhiệt độ của bạn, ngay cả khi bạn không có nhiệt kế.
Cách nhận các triệu chứng của sốt khi không có nhiệt kế
1. Hiểu và phân biệt được các biểu hiện sốt
Là cách tốt nhất để xác định xem bạn có mắc bệnh hay không? Đặc biệt khi bạn không có nhiệt kế hay máy đo nhiệt độ.
Những người bị sốt thường gặp:
Đau nhức và suy nhược cơ thể:
Đau nhức vai cổ, mỏi lưng hông, đau đầu và suy nhược là những dấu hiệu bị sốt phổ biến. Đau nhức thường đi kèm với vi rút như cúm hoặc cảm lạnh thông thường do phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn đối với vi rút bị viêm.
Xem Thêm: Đau Đầu Như Thế Nào Thì Nguy Hiểm?
Cảm thấy lạnh, ớn lạnh
Khi bạn bị sốt, bạn có thể cảm thấy ớn lạnh hoặc rùng mình, ngay cả khi nhiệt độ của bạn cao. Điều này là do cơ thể đang cố gắng tăng nhiệt độ của bạn để giải quyết nguyên nhân gây sốt. Những người bị lạnh vì sốt sờ vào vẫn thấy nóng, nên mặc quần áo nhiều lớp nhẹ nhàng.
Da đỏ bừng
Nhiều người bị sốt cảm thấy đỏ bừng hoặc đỏ má. Điều này xảy ra khi cơ thể bạn mở các mạch máu – một quá trình được gọi là giãn mạch – làm tăng lưu lượng máu đến da và gây đỏ bừng.
Đổ mồ hôi và mất nước
Một dấu hiệu thường gặp nữa là đổ mồ hôi. Đó là nỗ lực của cơ thể để điều chỉnh nhiệt độ và cố hạ nhiệt do cơn sốt. Nhưng nó có thể nguy hiểm nếu bạn không uống đủ nước. Với những cơn sốt cao, bạn có thể mất một lượng chất lỏng đáng kể do đổ mồ hôi. Nếu bạn nghĩ mình bị sốt, hãy để ý các dấu hiệu mất nước, bao gồm khô miệng, khát nước quá mức hoặc lú lẫn.
Xem Thêm: 8 Nguồn Cơn Luôn Khiến Bạn Mệt Mỏi
2. Cảm nhận sự thay đổi nhiệt độ của chính bạn
Bạn cũng có thể tự đo nhiệt độ bản thân dựa trên cảm giác của mình. Những cơn sốt có thể khiến mọi người cảm thấy nóng hoặc lạnh đột ngột. Dấu hiệu bị sốt này đặc biệt là do cơ thể đang cố gắng cân bằng lại lượng nhiệt bất thường.
Khi cố gắng chẩn đoán sốt mà không có nhiệt kế, mọi người thường sờ trán. Điều này sẽ không hiệu quả với bản thân bạn, vì toàn bộ cơ thể bạn đang cảm thấy nóng. Tuy nhiên, bạn có thể nhờ người khác sờ trán giúp bạn. Đây là một cách hiệu quả để phát hiện sốt mà không cần nhiệt kế.
Sẽ hiệu quả nhất, nếu bạn nhờ ai đó chạm vào trán của họ trước, sau đó mới sờ trán của bạn, để cảm nhận sự khác biệt về nhiệt độ tốt hơn. Tất nhiên, cách làm này không hiệu quả bằng việc sử dụng nhiệt kế hay máy đo để đo nhiệt độ. Chẩn đoán nhiệt độ bằng cách chạm sẽ cho bạn câu trả lời định tính hơn
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi có triệu chứng sốt
Nhìn chung, điều quan trọng là theo dõi các triệu chứng và dấu hiệu bị sốt, cảm nhận mức độ nghiêm trọng của chúng.
Bạn có thể không nhận ra được một số triệu chứng như đã nêu trên khi bị sốt. Nhưng lại cảm thấy cơ thể vô cùng mệt mỏi và suy nhược, thậm chí, sờ vào người bạn cũng không quá nóng. Đừng chủ quan, ảnh hưởng đến mức độ sốt của bạn có thể không nằm ở nhiệt độ cơ thể nhưng là ở sức khỏe của bạn.
Vd: Trẻ nhỏ có thể sốt cao nhưng hoạt động bình thường. Trong trường hợp đó, chúng có thể không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, những người có các triệu chứng nghiêm trọng – như lú lẫn do mất nước hoặc khó thở nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay cả khi nhiệt độ sốt của họ thấp.
Nhìn chung, những người khó thở, phát ban hoặc sốt cao hơn 104 ° F nên liên hệ ngay với bác sĩ của họ. Đặc biệt, những người có dấu hiệu bị sốt và từng tiếp xúc với người mắc COVID-19 cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế để chắc chắn.
Những lưu ý vô cùng quan trọng trong đại dịch Covid 19
- Đeo khẩu trang thường xuyên
- Cố gắng giữ khoảng cách 2m an toàn
- Thường xuyên dùng nước rửa tay khô và xà phòng làm sạch tay hay bộ phận dễ tiếp xúc với bên ngoài.
- Hạn chế tối thiểu chạm tay lên mặt.
- Không tụ tập đông người, đặc biệt tại những khu vực đã có thông báo nghi ngờ hoặc phát hiện người bệnh.
- Thường xuyên cập nhật những thông tin chính thống để tự phòng ngừa.
Với tình hình ưu tiên đề phòng dịch bệnh, không khó để bạn tìm được nơi có máy do hay nhiệt kế giúp đo nhiệt độ cơ thể. Nhưng ngoài ra vẫn có những trường hợp bất khả kháng bạn không thể có nhiệt kế, bạn vẫn có thể dựa vào một số dấu hiệu bị sốt phổ biến và đặc trưng để tự phát hiện được bệnh tình cho mình.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu