Nếu bạn cần ra ngoài, bạn luôn được khuyên nên bôi kem chống nắng. Mặc dù bôi kem chống nắng tốt hơn không bôi kem chống nắng nhưng nếu có lựa chọn, tốt nhất bạn nên chọn kem chống nắng có khả năng chống tia cực tím phổ rộng ít nhất là chỉ số SPF 30. Những khuyến nghị này áp dụng cho mọi người thuộc mọi tông màu da. Tốt nhất, bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho da trước khi ra nắng 30 phút.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về chỉ số SPF và cách bảo vệ da của bạn dưới ánh nắng mặt trời.
Chỉ số SPF là gì?
SPF là viết tắt của chỉ số chống nắng. Trong kem chống nắng, SPF giúp ngăn chặn làn da của bạn khỏi bức xạ của mặt trời.
Mặt trời phát ra hai loại bức xạ: tia UVA và tia UVB. Tia UVA góp phần vào các dấu hiệu lão hóa trên da, như nếp nhăn và chảy xệ. Tia UVB gây ung thư nhiều hơn và thường gây ra cháy nắng. Tia UVA cũng làm cho tia UVB phản ứng mạnh hơn, vì vậy kết hợp với nhau, cả hai có thể gây chết người.
Bạn hầu như tiếp xúc với bức xạ có hại từ mặt trời bất cứ lúc nào bạn ở bên ngoài hoặc gần cửa sổ có ánh nắng mặt trời. Bức xạ đó có ảnh hưởng đến làn da của bạn ngay cả khi bạn không dễ bị cháy nắng.
SPF hoạt động bằng cách mở rộng khả năng bảo vệ tự nhiên của da chống lại tia nắng mặt trời. Ví dụ: SPF 15 cung cấp khả năng bảo vệ cao hơn khoảng 15 lần so với làn da bình thường không dùng kem chống nắng. Khi đó, chỉ số SPF 50 sẽ bảo vệ da gấp 50 lần so với da không dùng kem chống nắng. Chọn kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là đó là loại kem chống nắng có thể ngăn chặn cả tia UVA và UVB.
Tôi có nên chọn mua chỉ sô SPF cao
1. Nếu da đã ngăm đen sẵn
Nhiều người lầm tưởng rằng những người có làn da sẫm màu không cần kem chống nắng, nhưng một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ ung thư da chết người cao hơn ở những người da đen.
2. Để bảo vệ gia tốt hơn
Chỉ số SPF 30 cho phép khoảng 3% tia UVB chiếu vào da của bạn. Chỉ số SPF 50 cho phép khoảng 2% các tia này xuyên qua. Đó có vẻ như là một sự khác biệt nhỏ cho đến khi bạn nhận ra rằng SPF 30 cho phép bức xạ tia cực tím nhiều hơn 50% lên da của bạn.
3. SPF thấp so với cao
Nhiều loại kem chống nắng có thể không hoạt động tốt như được quảng cáo, vì vậy hãy cẩn thận khi chọn loại có chỉ số SPF quá thấp. Không có bất kỳ sự bảo vệ nào nữa sau SPF 50, nhưng có khả năng một chai ghi là 50 thực sự ít SPF hơn. Khi nghi ngờ, hãy sử dụng số 50.
Xem thêm: Da bị cháy nắng tốn bao lâu để lành?
Chọn kem chống nắng
Đối với những trường hợp ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm có nền SPF 15 là đủ. Tuy nhiên, đối với các tình huống khác, bạn sẽ muốn xem xét hoạt động ngoài trời của mình để xác định loại kem chống nắng bạn nên sử dụng. Có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn. Đọc thêm về những điều cần lưu ý khi chọn kem chống nắng.
1. Kem chống nắng chống nước
Kem chống nắng chống nước có thể bảo vệ tốt cho các hoạt động dưới nước, đi bơi,… nhưng nó có thể không phù hợp nếu bạn đang chơi một môn thể thao khiến SPF nhỏ vào mắt. Điều quan trọng cần lưu ý là không có kem chống nắng nào thực sự không thấm nước.
2. Kem chống nắng dạng xịt
Loại kem chống nắng này rất phổ biến, đặc biệt là ở các bậc cha mẹ có con chạy nhảy. Tuy nhiên, kem chống nắng dạng xịt đã trở thành mối quan tâm của một số chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên chọn kem chống nắng dạng kem trước thay vì dạng xịt. Kem chống nắng dạng xịt có thể tiết ra các hóa chất độc hại mà con bạn có thể hít phải.
3. Kem chống nắng phổ rộng
Kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Bạn nên luôn chọn kem chống nắng phổ rộng.
4. Kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên
Báo cáo của Người tiêu dùng phát hiện ra rằng hầu hết các loại kem chống nắng có thành phần khoáng chất không hoạt động tốt như kem chống nắng có hóa chất cho các thành phần hoạt tính. Kem chống nắng được dán nhãn là “tự nhiên” thường có gốc khoáng. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng hoàn toàn tự nhiên, một nghiên cứu của Nguồn tin đáng tin cậy cho thấy rằng việc chọn kem chống nắng có thành phần chính là dầu ô liu hoặc dầu dừa sẽ giúp bảo vệ tốt nhất. Cả dầu ô liu và dầu dừa đều có chỉ số chống nắng SPF tự nhiên khoảng SPF 8, vì vậy các loại kem chống nắng sử dụng chúng làm lớp nền có độ SPF tự nhiên tốt.