Chitosan được làm từ vỏ của các loài giáp xác như cua, tôm và tôm hùm. Thường được tiếp thị như một chất hỗ trợ giảm cân tự nhiên, các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung tuyên bố rằng chitosan có thể giúp giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bài viết sẽ bàn luận cụ thể hơn về chitosan có tác dụng gì, đặc biệt với giảm cân và sức khỏe chung của bạn.
Chitosan có tác dụng gì với sức khỏe
Chitosan là một loại đường được lấy từ vỏ bên ngoài của động vật có vỏ, bao gồm cua, tôm hùm và tôm. Và đã được phát hiện và sử dụng cho y học.
Chitosan được sử dụng cho việc điều trị huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, làm lành vết thương và các bệnh chứng khác, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh cho nhiều công dụng của nó.
Trong sản xuất dược phẩm, chitosan được sử dụng làm chất độn trong viên nén, để cải thiện cách một số loại thuốc hòa tan và che giấu vị đắng. Nó cũng được sử dụng để giúp thực phẩm giữ được lâu hơn.
Những lợi ích sức khỏe trong các trường hợp:
– Huyết áp cao. Những người bị huyết áp hơi cao thường được yêu cầu giảm lượng muối ăn. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng việc thay thế muối ăn bằng sản phẩm muối ăn có chứa một lượng nhỏ chitosan (Symbiosal) có thể làm giảm huyết áp nhiều hơn là chỉ giảm lượng muối ăn.
– Phục hồi sau phẫu thuật. Mô sẹo đôi khi có thể hình thành trong xoang sau khi phẫu thuật. Nghiên cứu ban đầu cho thấy sử dụng gel chitosan có thể ngăn không cho mô sẹo bám vào. Tuy nhiên, gel chitosan dường như không làm giảm sưng tấy hoặc nhiễm trùng.
Xem thêm: Guarana – siêu hạt giúp đốt cháy chất béo và tăng năng lượng
Chitosan có tác dụng gì với giảm cân
Chitosan được chiết xuất từ vỏ của tôm, tôm hùm và cua. Nó là một chất dạng sợi có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống.
Trong một nghiên cứu vào năm 2008, để kiểm tra tác động của chitosan đối với người lớn bị thừa cân hoặc béo phì. Những người tham gia được cho dùng giả dược và liều dùng với chitosan dường như giảm cân nhiều hơn đáng kể và trải qua những thay đổi có lợi về mức cholesterol và huyết áp.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục
Tác dụng phụ của chitosan có thể xảy ra
Một số nghiên cứu cho thấy rằng chitosan có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm táo bón và khó chịu ở dạ dày. Và trong trường hợp sử dụng không theo chỉ dẫn hoặc lạm dụng để giảm cân.
Chitosan cũng có thể làm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi và vitamin A, D, E và K không đáng kể. Ngoài ra, chitosan có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng động vật có vỏ.
Bạn có nên sử dụng Chitosan cho giảm cân
Liều lượng thích hợp sử dụng chitosan cho bạn có thể phụ thuộc vào các yếu tố bao gồm tuổi tác, giới tính và tiền sử bệnh của bạn. Nói chuyện với dược sĩ hoặc chuyên viên chăm sóc sức khỏe của bạn để nhận được lời khuyên riêng.
Chitosan có tác dụng gì lại được nhiều thương hiệu sử dụng như một thành phần giúp ngăn ngừa béo phì, hỗ trợ giảm cân? Hiệu quả giảm cân của chitosan là hỗ trợ giảm hấp thu chất béo, bạn không thể phụ thuộc hay ljm dụng chúng để giảm cân, Để giảm được cân, điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh (bao gồm nhiều loại rau và trái cây) và gắn bó với một chương trình tập thể dục kết hợp hoạt động aerobic, cardio với rèn luyện sức mạnh.
Cải thiện sinh hoạt và giấc ngủ của bạn. cũng như quản lý mức độ căng thẳng của bạn cũng có thể giúp thúc đẩy giảm cân.
Cuối cùng, với phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc chưa kê đơn cần cân nhắc hơn nếu muốn sử dụng thành phần chitosan.
Xem thêm: Bạn cần gì để bắt đầu hành trình giảm cân hiệu quả
Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về việc sử dụng thực phẩm bổ sung, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là không nên tự ý dùng chitosan cho giảm cân hoặc trị bệnh. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chitosan, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.