Cột sống là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể có chức năng bảo vệ tủy sống và các dây thần kinh. Khi tuổi ngày càng cao cũng là lúc xương cột sống cũng sẽ bị bào mòn dần đến khi không đủ sức chống đỡ trọng lượng cơ thể sẽ gây nên tình trạng viêm cột sống dính khớp. Qua bài viết này Hotchland Nutrition gửi đến bạn những dấu hiệu cảnh báo chứng bệnh này mà bạn không nên bỏ qua.
Viêm cột sống dính khớp là gì?
Viêm cột sống dính khớp là hiện tượng viêm xảy ra ở mối nối giữa các đốt của cột sống lưng, hay giữa cột sống và xương chậu của bạn. Đôi khi hiện tượng viêm cũng được ghi nhận ở các vị trí khớp khác như khớp cổ tay, cổ chân, khớp cổ..Bệnh hay gặp nhất ở nam giới và thường xuất hiện ở trước tuổi 35 và chỉ có một số trường hợp bệnh xuất hiện sau 45 tuổi. Đây là chứng bệnh rất nguy hiểm, nếu không điều trị sớm và kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng biến dạng khớp, tàn phế, phụ thuộc và sự chăm sóc của gia đình và xã hội.
Dấu hiệu của bệnh viêm cột sống dính khớp
1. Đau vùng thắt lưng
Triệu chứng gặp sớm nhất là đau cột sống thắt lưng hoặc đau vùng thắt lưng. Cơn đau xuất hiện vào buổi tối hoặc sáng sớm, đi kèm theo những triệu chứng cứng khớp. Bệnh nhân có thể bị thức giấc khi ngủ do những cơn đau gây khó chịu.Cơn đau lưng khởi phát từ khớp xương vùng chậu. Cơn đau có thể khu trú hoặc lan ra toàn bộ vùng cột sống.
2. Các cơn đau lan ra vùng mông
Ngoài ra, viêm khớp cùng chậu với biểu hiện đau xuất hiện tại vùng mông, một hoặc hai bên. Khi xuất hiện cơn đau làm phần dưới xương sống của bệnh nhân kém linh hoạt, bệnh nhân lúc này thường giảm đau bằng nằm nghiêng co lưng tôm hay nằm ngửa kê gối cao đầu sẽ làm biến chứng lưng bị gù không tốt.
3. Bị viêm khớp gối
Bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp xuất hiện triệu chứng bị viêm khớp gối, khi đó các vị trí khớp sẽ bị sưng đau, ít nóng đỏ và có thể kèm theo tràn dịch khớp, các động tác duỗi chân hoặc đi lại gặp nhiều khó khăn. Một số khớp khác cũng bị tổn thương như khớp cổ chân, khớp vai.
Các bộ phận khác của cơ thể cũng xuất hiện đau nhức như các khớp xương sườn, xương ức, vai, đầu gối.
4. Dễ bị mệt mỏi, mất ngủ
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ăn uống kém, sút cân bị mất ngủ, thiếu ngủ trầm trọng do các cơn đau nhức từ vùng lưng, hông và các vùng có khớp khác. Vì vậy bệnh nhân cần đi gặp bác sĩ để khám và điều trị sớm nếu không điều trị sẽ dẫn các biến chứng khó hồi phục.
5. Có biểu hiện sốt nhẹ
Bệnh nhân mắc viêm cột sống dính khớp nặng đôi khi sẽ bị sốt nhẹ vào ban đêm hoặc buổi sáng khi vừa thức dậy. Nguyên nhân được các chuyên gia y tế cho biết rằng tại những thời điểm đó bệnh nhân sẽ thấy khớp của mình bị đau dữ dội hơn, từ đó dẫn đến tình trạng thân nhiệt trong cơ thể tăng gây sốt cho người bệnh.
Phòng ngừa bệnh viêm cột sống dính khớp
1. Không sử dụng rượu bia và thuốc lá
Thuốc lá có chứa chất nicotine khiến cho đĩa của bạn bị ngăn chặn không thể hấp thụ được các vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho xương và cơ thể vì vậy bạn nên từ bỏ chúng ngay hôm nay để phòng ngừa bệnh viêm cột sống. Ngoài ra trong rượu bia còn chứa chất độc hại ăn mòn các khớp vì vậy nên hạn chế để bảo vệ các khớp
2. Thay đổi thực đơn dinh dưỡng:
Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp là một trong những cách phòng chống viêm cột sống dính khớp dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao nhất.
Khuyến khích ăn các thực phẩm có chứa omega chất oxy hóa như cá các loại đậu, rau xanh. Đây là một trong những dưỡng chất rất tốt cho xương khớp và đĩa đệm.
Tăng cường bổ sung các chất xơ, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo làm tăng trọng lượng cơ thể tạo áp lực cho cột sống.
3. Đối với dân văn phòng
Không ngồi ỳ một chỗ trong thời gian quá dài. Thay vào đó cứ sau 45 phút làm việc bạn nên đứng dậy đi lại, thực hiện những động tác vươn vai đơn giản và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.
Tránh tạo áp lực cho cột sống, theo đó bạn nên ngồi thẳng lưng và 2 vai, ghế ngồi không nên để quá cao hay quá thấp, giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 – 20 độ.
4. Tập luyện thể dục thường xuyên
Việc tập luyện thể dục để giữ cho đĩa đệm giữ nước và xương cột sống, vai, cổ luôn được khỏe mạnh. Điều này giúp cho cơ thể có thể làm chậm quá trình thoái hóa của xương giúp bạn phòng bệnh viêm cột sống dính khớp hiệu quả
Xem thêm: 5 bài tập nhẹ nhàng tốt cho xương khớp
Kết luận
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác về bệnh viêm cột sống dính khớp hoặc nghi ngờ bản thân đang gặp phải vấn đề này, hãy mau chóng tìm gặp bác sĩ khớp tại các bệnh viện lớn, uy tín để được tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời. Hiểu đúng về căn bệnh nguy hiểm này có thể góp phần nâng cao hiệu quả điều trị, đồng thời giảm thiểu nguy cơ dính khớp gây tàn phế. Chúc bạn luôn khỏe
Xem thêm: Các biến chứng khớp nguy hiểm ở tuổi già