Đau nửa đầu là gì?
Đau nửa đầu (Migraine) là tình trạng xuất hiện các cơn đau dữ dội ở 1 bên vùng đầu nhưng có những trường hợp xuất hiện ở cả hai bên, gây cảm giác như mạch đập. Các cơn đau có thể kéo dài từ 2 -72 giờ đồng hồ và có thể lặp lại nhiều hay ít tùy vào môi trường sống và cơ địa của từng người.
Đau nửa đầu hiện đang là một vấn đề đối với hàng triệu người, đây được xem là căn bệnh phổ biến thứ ba trên thế giới. Ước tính cho thấy 6 – 18 phần trăm dân số trưởng thành bị ảnh hưởng bởi chứng đau nửa đầu tái phát, trong đó tỉ lệ mắc bệnh ở nữ giới cao gấp 3 lần so với nam giới và thường chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền. Các cơn dữ dội khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như khả năng sinh hoạt và làm việc của người bệnh.
Cùng thực phẩm chức năng Mỹ Hotchland Nutrition tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này để tìm ra phương pháp phòng và điều trị bệnh hiệu quả bạn nhé.
Đau nửa đầu – Triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng bệnh
Triệu chứng
Các cơn đau nửa đầu thường trải qua 4 giai đoạn từ dấu hiệu đau đầu tiên và các triệu chứng đau thường gặp đến giai đoạn đau dữ dội nhất và sau đó chuyển sang giai đoạn khi cơn đau giảm nhưng vẫn còn đọng lại.
Các triệu chứng đau nửa đầu phổ biến nhất bao gồm:
- Cơn đau dữ dội hoặc dữ dội ở một hoặc cả hai bên đầu – hầu hết mọi người chỉ bị đau nửa đầu ở một bên đầu, đây là triệu chứng giúp phân biệt chứng đau nửa đầu với các loại đau đầu khác.
- Buồn nôn hoặc nôn, chán ăn, đau dạ dày
- Tăng mức độ nhạy với âm thanh và ánh sáng
- Thay đổi tâm trạng, cáu gắt
- Hoa mắt, tầm nhìn bị nhiễu hoặc mờ, nhìn thấy đèn nhấp nháy hoặc nhìn thấy các
- hình dạng và đường kẻ khác thường
- Chóng mặt và run rẩy
- Cảm giác tê ở cơ mặt hoặc cổ
- Tăng cảm giác khát
- Không có khả năng tập trung, nói chuyện bình thường
Trước khi bắt đầu một cơn đau nửa đầu một số người bắt đầu cảm thấy hơi khó chịu (cụ thể là tình trạng rối loạn ánh sáng hoặc rối loạn thị giác). Tầm nhìn bắt đầu trở nên suy yếu, có thể xuất hiện tình trạng đau dạ dày và sau đó đầu của họ bắt đầu đập hoặc đập mạnh. Thông thường trong khoảng 30 phút 60 phút khi nhận thấy các triệu chứng đau nửa đầu đầu tiên, một cơn đau nửa đầu đầy đủ diễn ra.
Tần suất bị đau nửa đầu với một người bình thường là khoảng một hoặc hai lần một tháng, nhưng cũng có những trường hợp có thể diễn ra mỗi tuần hoặc thậm chí vài ngày liên tiếp. Cơn đau nửa đầu trung bình kéo dài khoảng 2 giờ cho đến khoảng ba ngày.
Nguyên nhân gây đau nửa đầu?
Đau nửa đầu là do các sự kiện thần kinh bất thường có liên quan đến sự thay đổi lưu lượng máu, tín hiệu thần kinh và chức năng cơ bắp. Các triệu chứng đau nửa đầu thường được kích hoạt bởi một số yếu tố khác nhau, bao gồm:
- Viêm gia tăng ảnh hưởng đến lưu lượng máu bình thường và các mạch máu đến não
- Thay đổi tín hiệu thần kinh và mức độ dẫn truyền thần kinh gây đau. Điều này bao gồm mức serotonin thấp và những thay đổi trong dây thần kinh sinh ba, giải phóng các chất gọi là neuropeptide
- Căng thẳng, lo âu, stress kéo dài
- Thay đổi nội tiết tố, đôi khi bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống bất hợp lý hoặc các tình trạng sức khỏe khác
- Rối loạn chức năng trong thân não do chấn thương hoặc bệnh tật trong quá khứ
- Thiếu ngủ
- Phản ứng với thuốc (bao gồm cả những thuốc ảnh hưởng đến thần kinh, hormone và huyết áp)
- Yếu tố di truyền
Phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng đau nửa đầu
1. Ăn một chế độ ăn chống viêm
Các loại thực phẩm có thể làm tình trạng đau nửa đầu tồi tệ hơn bao gồm đường, các sản phẩm ngũ cốc tinh chế, các sản phẩm từ sữa thông thường, phô mai già, rượu vang đỏ, sôcôla, trứng, phụ gia thực phẩm nhân tạo, chất tăng cường hương vị, thực phẩm lạnh,…
Các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu bao gồm những loại có axit béo omega-3 (như các loại hạt, hạt và cá đánh bắt tự nhiên), trái cây và rau quả tươi, thực phẩm giàu magie và protein…
2. Tránh xa stress và ngủ đủ giấc
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể làm tăng các triệu chứng đau nửa đầu. Stress quá mức cũng có thể gây khó ngủ, căng cơ và thay đổi lưu lượng máu. Duy trì luyện tập thể dục và ăn uống khoa học thường xuyên để giữ cho lượng đường trong máu ổn định và cân bằng hormone trong suốt cả ngày. Hạn chế căng thẳng bằng việc thể dục, thể thao, đọc sách, châm cứu, đi dạo và thiền định. Liệu pháp hành vi nhận thức và các hình thức trị liệu tâm lý khác cũng có thể hữu ích để đối phó với cơn đau mãn tính, suy nghĩ tiêu cực.
3. Theo dõi để tìm ra nguyên nhân gây bệnh
Rất khó để xác định nguyên nhân gây ra các cơn đau nửa đầu? Nó có thể là do chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng (như thiếu magiê ), thói quen tập thể dục hoặc các yếu tố khác. Việc theo dõi các triệu chứng cùng với các tác nhân có thể gây bệnh, bao gồm chế độ ăn kiêng, mức độ căng thẳng, thời gian và loại bài tập được thực hiện và thời lượng ngủ. Có thể giúp bạn xác định các yếu tố có thể gây ra các cơn đau nửa đầu nhằm đưa ra hướng điều trị và phòng tránh bệnh hợp lý.
4. Giới hạn thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng
Nếu bạn nhận thấy chứng đau nửa đầu được kích hoạt do tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, hãy giới hạn thời gian bạn sử dụng các thiết bị này hoặc xem xét đeo kính chặn ánh sáng màu xanh. Nếu ánh sáng mặt trời dường như làm nặng thêm cơn đau đầu, hãy đeo kính râm khi ở ngoài trời chặn tia UV chiếu vào mắt bạn.z
5. Sử dụng tinh dầu và nhiệt
Tinh dầu trị đau đầu bao gồm bạc hà, hoa oải hương, khuynh diệp, nhũ hương và hương thảo. Chúng có thể được sử dụng cho tình trạng đau đầu, cổ,…để làm dịu các cơn đau.
Bạn cũng có thể làm giảm cơn đau bằng khăn nóng, miếng đệm nóng hoặc túi nước đá chườm lên đầu, lưng hoặc cổ trong khoảng 15 phút mỗi lần.
6. Sử dụng thực phẩm chức năng bổ não MegaBrain
Thành phần chính trong 1 viên nang thực phẩm chức năng bổ não MegaBrain bao gồm: 120mg Ginkgo Biloba, chiết xuất độ đậm đặc lên đến 50:1 (nghĩa là với 50mg lá bạch quả sẽ cho ra 1mg Ginkgo Biloba nguyên chất) kết hợp gotu kola và nhân sâm eleuthero.
Đối với các bệnh nhân đau nửa đầu, MegaBrain giúp hỗ trợ phòng ngừa sự xuất hiện cơn đau. Làm tăng hoạt động thần kinh và khả năng tập trung, giúp người bệnh có thể đưa ra những quyết định thích hợp, nhận thức tình huống một cách tỉnh táo hơn khi đang bị cơn đau hành hạ, đồng thời ngăn chặn sự lây lan cơn đau ở vỏ não.
Ngoài ra MegaBrain còn giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, nâng cao nhận thức của não bộ, tăng cường sự tập trung, tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn, hỗ trợ điều trị Alzheimer. Dự phòng và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não
Bạn sẽ không còn nỗi lo đau đầu chóng mặt, mất ngủ, ù tai, mất tập trung, stress…
Các Bài Viết Mà Bạn Quan Tâm
► Xơ vữa mạch máu não – nguyên nhân và cách phòng ngừa
► 12 loại thực phẩm bổ não, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung