Cổ là vị trí thường ít có xu hướng bị mụn hơn những vùng da khác. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà không ít người vẫn bị nổi mụn ở cổ. Tình trạng này mặc dù không nghiêm trọng nhưng cần khắc phục sớm để hạn chế ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của làn da. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho các bạn biết các nguyên nhân gây nổi mụn ở cổ và cách phòng ngừa.
Tại sao nổi mụn ở cổ
Thông thường, nổi mụn cổ do tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Lỗ chân lông tắc nghẽn do tế bào chết tích tụ, bã nhờn và vi khuẩn P.acnes. Ngoài ra, còn có các nguyên nhân sau:
– Không vệ sinh vùng da cổ sạch sẽ, đặc biệt là sau khi tiết nhiều mồ hôi.
– Sử dụng những sản phẩm gây bít tắc lỗ chân lông, như các loại kem dưỡng, sản phẩm trang điểm, kem chống nắng và có thể là sản phẩm chăm sóc tóc.
– Mặc những loại quần áo hay phụ kiện quấn quanh vùng cổ và khiến vùng da trở nên bí tắc, kích ứng, ngứa, nổi mụn.
– Những lọn tóc dài quấn quanh cổ khiến bụi bẩn từ tóc dịch chuyển lên da gây nổi mụn quanh cổ
– Ngoài ra, khi thay đổi thổ nhưỡng, thời tiết, thuốc, thực phẩm, hormone hoặc stress cũng khiến mụn xuất hiện ở vùng cổ.
Xem thêm:
Bị mụn không nên ăn gì?
1. Các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa tăng sản xuất chất nhờn từ tuyến bã hoạt động mạnh. Hiện tượng tiết bã nhờn ở nang lông làm cho da dễ bị nổi mụn. Quá nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn cũng làm gia tăng hiện tượng này. Do vậy, cần hạn chế đồ chiên rán, sữa nguyên kem… vừa có một cơ thể khỏe mạnh vừa có được một làn da sạch mụn.
2. Caffein
Cà phê, sô-cô-la, trà càng ngày càng phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên, chất caffein có trong các thực phẩm, đồ uống này làm da bạn khô, sạm, nổi mụn. Một vài người chỉ cần uống một vài ly cà phê, ngày hôm sau đã xuất hiện một vài nốt mụn trên mặt, cổ và lưng. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế uống các loại thức uống chứa caffein để ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
3. Gia vị cay nóng
Người bị mụn không nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là những thức ăn cay nóng làm giảm độ ẩm trên da, làm tăng các chất thải độc hại, làm da trở nên khô và sần sùi. Đồ cay gây kích thích da, làm da nóng và dễ nổi mụn hơn.
4. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa làm tăng tổng hợp androgen ở tinh hoàn, buồng trứng. Đồng thời, ức chế tổng hợp globulin gắn hormon sinh dục tại gan. Từ đó làm tăng androgen có hoạt tính sinh học và kích thích sản xuất chất bã.
Bên cạnh đó, sữa chứa rất nhiều tiền chất của testosterone như androstenedione, dehydroepiandrosterone sulfate. Những chất này cũng kích thích sản xuất bã nhờn, tăng sừng hóa cổ nang lông và hình thành nhân mụn. Bởi vậy, cần hạn chế uống sữa và các sản phẩm từ sữa để ngăn ngừa mụn.
5. Đường
Chế độ ăn uống cho người bị nổi mụn ở cổ thường không nên chứa đường nhưng không có nghĩa là ăn một cái bánh quy thì bạn sẽ nổi mụn. Điều quan trọng là bạn nên chú ý đến lượng đường đã tiêu thụ trong ngày. Nhiều người có thói quen ăn vặt nhiều món chứa đường khiến lượng đường nạp được rất cao chỉ trong một thời gian ngắn.
Bị mụn có nên ăn trứng
Mặc dù trứng là thức ăn cung cấp nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên chúng ta không nên ăn trứng sau khi mụn, đặc biệt là khi nặn mụn. Trứng sẽ làm cho vùng da bị tổn thương sau khi lành sẽ trắng hơn các vùng da lân cận hoặc có màu loang lổ như bị lang ben.
Do đó, đối với vết thương hở, chúng ta nên kiêng cử trong giai đoạn này, để vùng da mới hình thành có màu giống với các vùng da xung quanh.
Hãy chờ đến khi lành mụn thì ăn trứng gà bình thường trở lại để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm: Uống Biotin có gây mụn không?
Cách phòng ngừa mụn ở cổ
Giữ vệ sinh vùng da bị mụn sạch sẽ: Bằng cách rửa mặt bằng sữa rửa mặt trung tính được chiết xuất từ thiên nhiên. Vào mỗi buổi tối phải thực hiện bước tẩy trang trước để loại bỏ hết cặn mỹ phẩm, dầu nhờn… Đồng thời, thể kết hợp sử dụng nước muối ấm/ sinh lý để làm giảm sưng, sát khuẩn, hỗ trợ trị mụn hiệu quả.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm: Khi bị mụn thì nên hạn chế, hoặc chỉ thoa một lớp thật mỏng để tránh lỗ chân lông bức bí, lúc đấy mụn sẽ càng nặng hơn.
Dùng kem chống nắng bảo vệ da: Dù bị mụn thì chống nắng vẫn là bước không thể bỏ qua. Bởi nó sẽ giúp ngăn chặn các tổn hại do tia UV gây ra cho làn da.
Tẩy tế bào chết: Mỗi tuần 1-2 lần để loại bỏ tất cả những tế bào già cỗi còn sót lại, giúp lỗ chân lông thông thoáng, làm sáng, kích thích tế bào mới phát triển mạnh mẽ hơn.
Rèn luyện thói quen ngủ sớm và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe, đồng thời tập luyện thể dục, thể thao.
Hạn chế các đồ cay nóng thay vào đó bổ sung nhiều trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi…và rau xanh lá để có đủ chất và các vitamin cho da, cải thiện chức năng gan và bảo vệ gan luôn khỏe mạnh.
Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.
Lời kết
Bài viết trên đã cung cấp cho chúng ta biết nguyên nhân nổi mụn ở cổ và các thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Hãy tham khảo những cách trên này để phòng tránh nhé. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp, mịn màng.
Xem thêm: Nguyên nhân và cách trị mụn ở ngực
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!
Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu