Cao huyết áp ngày càng trở nên phổ biến và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy cần làm gì khi cao huyết áp để có thể kiểm soát bệnh hiệu quả, hạn chế xảy ra biến chứng?
Cao huyết áp là bệnh gì?
Cao huyết áp là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,…
Một số loại cao huyết áp chủ yếu, bao gồm:
- Cao huyết áp vô căn (hay nguyên phát, bệnh tăng huyết áp): không có nguyên nhân cụ thể, chiếm đến 90% các trường hợp;
- Tăng huyết áp thứ phát(Tăng huyết áp là triệu chứng của một só bệnh khác): liên quan đến một số bệnh trên thận, động mạch, bệnh van tim và một số bệnh nội tiết;
- Cao tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Khi chỉ có huyết áp tâm thu tăng trong khi huyết áp tâm trương bình thường;
- Tăng huyết áp khi mang thai: Bao gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật: Cảnh báo một số nguy cơ tim mạch trong giai đoạn mang thai.
Ý nghĩa của chỉ số huyết áp
Huyết áp là áp lực của máu tác động vào thành động máu. Các động mạch có nhiệm vụ vận chuyển máu từ tim đến phổi để lấy oxy, sau đó đưa đến hệ cơ quan và mô.
Chỉ số huyết áp bao gồm hai giá trị, được phân tách bằng dấu gạch chéo: chẳng hạn như 110/80 (đơn vị mmHg). Số đầu tiên là áp lực đối với các thành động mạch khi tim co lại (được gọi là huyết áp tâm thu). Số thứ hai là áp lực đối với thành động mạch khi tim thư giãn giữa nhịp (được gọi là huyết áp tâm trương). Vậy hai chỉ số này như thế nào mới gọi là cao huyết áp?
Huyết áp bao nhiêu là cao?
Cao huyết áp, hay tăng huyết áp, là khi một hoặc cả hai chỉ số huyết áp kể trên trở nên quá cao so với bình thường:
- Huyết áp bình thường: Thấp hơn 120/80 mmHg
- Cao huyết áp (tăng huyết áp): Huyết áp của bạn đạt mức 140/90mmHg hoặc cao hơn trong một thời gian dài.
- Nếu chỉ số huyết áp dao động từ 120/80 mmHg đến dưới 140/90 mmHg, thì được xem là tiền cao huyết áp.
Một điều cần lưu ý, những chỉ số trên đây chỉ áp dụng đối với những người chưa dùng thuốc hạ huyết áp và trước đây không có tiền sử bệnh tim mạch nói chung.
Tại sao cao huyết áp?
Các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được
Các yếu tố sau đây làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao thuộc nhóm không thể thay đổi được:
- Tuổi cao
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch
- Một số bệnh lý liên quan, như đái tháo đường và bệnh thận, làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp.
- Tiền sử tiền sản giật.
Những thói quen và lối sống ảnh hưởng xấu đến bệnh huyết áp
Đây là những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, bao gồm:
- Thừa cân, béo phì
- Thiếu hoạt động thể chất
- Hút thuốc lá
- Uống rượu
- Chế độ ăn nghèo nàn (quá nhiều chất béo, không đủ trái cây và rau quả)
- Ăn quá nhiều muối
Làm gì khi cao huyết áp?
Thay đổi lối sống
Bằng cách áp dụng lối sống tích cực, từ bỏ một số thói quen xấu có thể làm giảm chỉ số huyết áp cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh trong tương lai:
- Từ bỏ hút thuốc lá
- Giảm cân, nếu bạn đang thừa cân.
- Hạn chế uống rượu.
- Luyện tập thể dục đều đặn.
- Cắt giảm muối.
- Thay đổi chế độ ăn uống, có thể áp dụng theo phương pháp DASH (Phương pháp ăn kiêng dùng để ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp) tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim.
- Giảm bớt căng thẳng, cân bằng công việc và gia đình
Sử dụng thuốc điều trị ổn định huyết áp
Thực phẩm Omega 369 hỗ trợ giảm mỡ máu, loại bỏ các cholesterol có hại, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp… hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch. Ngoài ra còn bổ não, cải thiện thị lực, nuôi dưỡng tế bào thần kinh não, tăng trí nhớ, hỗ trợ tích cực trong việc điều trị Alzheimer.
