Thời gian tắm là tùy thuộc theo thời gian biểu hay sở thích của mỗi người. Nhưng nếu bạn tắm sai thời điểm, huyết áp có thể bị thay đổi đột ngột, làm gia tăng các nguy cơ do tắm đêm đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Hãy đọc bài viết tìm hiểu rõ hơn về tình trạng nguy hiểm này ngay.
Do tắm đêm bị đột quỵ, thật sự có thể không?
1. Tại sao cơn đau tim hoặc đột quỵ có thể xảy ra
Khi tắm, nhiệt độ cơ thể cũng thay đổi đột ngột, đặc biệt là trong những trường hợp:
- Đang ở trong môi trường lạnh nên chọn tắm nước nóng, sau đó từ trong phòng tắm ấm áp lại bước ra gặp nhiệt độ lạnh ở bên ngoài.
- Đang ở nơi khí hậu nóng, hoặc vừa đi ở ngoài trời nắng nóng, đột ngột dội nước lạnh tắm để hạ nhiệt
- Mới vận động cơ thể nóng người liền lập tức tắm nước lạnh.
Chính những thay đổi nhiệt độ quá nhanh, tạo áp lực gây vỡ động mạch hoặc các mao mạch máu.
Khi tắm với nhiệt quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể sẽ phải nhanh chóng tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Nếu mạch máu não bị co thắt đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành bị co thắt đột ngột, hậu quả gây ra nhồi máu cơ tim cấp.
2. Vậy có nguy cơ nào do tắm đêm đột quỵ?
Đặc biệt khi tắm đêm sau một ngày dài mệt mỏi, chỉ muốn đi tắm để giải tỏa mệt mỏi hoặc thư giãn trước khi ngủ. Hay do thời gian biểu của một số người quá bận rộn, khiến họ phải chọn khoản thời gian bất lợi đó cho việc làm sạch cơ thể. Cho dù vì lý do gì thì cũng vấn dễ bị đột quỵ vì tắm khuya do người tắm bị tai biến mạch máu não, bị nhồi máu cơ tim cấp.
Và nguy cơ này đặc biệt đáng lo ngại với những người có bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành, khi tắm đêm rất dễ xảy ra cơn đau thắt ngực. Tắm đêm bị đột quỵ là hoàn toàn không được coi thường với nhóm đối tượng này.
Xem Thêm: Cảnh Báo 5 Nguy Cơ Đột Quỵ
Những nguy cơ tiềm tàng khác trong phòng tắm
1. Tắm khuya có thể gây hại cho sức khỏe
Không chỉ tắm khuya đột quỵ, tắm khuya hay tắm với nhiệt độ không phù hợp còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng phổi, đặc biệt nếu bạn đang ở trong thời gian dưỡng bệnh, hệ miễn dịch bị suy giảm đáng kể.
Những người vừa vận động, tập thể thao hay thời tiết nóng đổ mồ hôi, lỗ chân lông đang mở để thoát nhiệt nếu tắm ngay nước sẽ ngấm vào cơ thể dễ dàng qua các lỗ chân lông đang mở gây ra tình trạng cảm lạnh.
Với trường hợp những đối tượng đang bị suy giảm miễn dịch, miễn dịch kém, phụ nữ mang thai, người già yếu tắm sai cách như trên dễ làm tăng nguy cơ bị viêm phổi, sốt siêu vi, cảm cúm…
Ngoài ra, khi tắm quá trễ không kịp sấy tóc hoặc để đầu ướt đi ngủ, mạch máu não sẽ bị giãn, khiến bạn nhức đầu. Lâu ngày có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.
2. Tắm sáng có bị đột quỵ không?
Dù là tắm vào thời điểm nào trong ngày, nếu bạn không để ý đến nhiệt độ của cơ thể và nước tắm quá khác biệt, thì các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe vẫn có thể xảy ra, thậm chí cả đột quỵ.
Hơn nữa, với điều kiện, ẩm ướt của phòng tắm, các nguy cơ vấp té, vấp ngã trong nhà tắm cũng được ghi nhận xảy ra khá phổ biến. Phòng tắm thường được xây dựng với các chất liệu gạch lát cứng hay bồn tắm, bồn tay đều có thể trở thành những vật dụng nguy hiểm nếu xảy ra va chạm mạnh.
Phòng ngừa nguy hiểm tắm đêm bị đột quỵ
1. Các nguyên tắc cần nhớ để bảo vệ sức khỏe
- Hạn chế tắm lạnh đột ngột: Không tắm ở phòng tắm có cửa sổ nơi gió lùa, tránh tắm quá khuya. Đặc biệt khi tắm không xối nước từ trên đầu xuống mà cần cần dội nhẹ nhàng từ dưới lên để cơ thể thích nghi với nhiệt độ.
- Làm ấm cơ thể trước khi tắm: xoa nóng tay chân bằng khăn ấm trước khi tắm khoảng 3 – 5 phút.
- Khi tắm – gội xong không nên tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh hay quạt máy quá mạnh, với những người có sức khỏe yếu, miễn dịch kém nên dùng máy sấy khô tóc và sấy ấm vùng gáy.
- Không tắm khi quá đói hay mới vừa ăn no.
- Nên duy trì tập thể thao rèn luyện cơ thể và ăn uống lành mạnh đủ chất giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
2. Lưu ý khác
Có nhiều nguy cơ và nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến đột quỵ (tai biến mạch máu não) và đặc biệt tắm đêm bị đột quỵ cũng là một trong những nguy cơ đó. Đột quỵ là tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, nguy cơ mắc phải cao hơn ở các nhóm người bị bệnh tim, cao huyết áp, béo phì, người già. Những năm gần đây, với những thống kê ghi nhận, đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, những người trẻ tuổi cũng vẫn có nguy cơ gặp phải, gây biến chứng tàn tật, liệt cơ nguy hiểm.
Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu