Hiện tượng đau vai gáy rất phổ biến hiện nay và xuất hiện ở mọi lứa tuổi và giới tính. Những cơn đau này làm ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và thể chất, tinh thần của người bệnh. Vậy triệu chứng đau vai gáy là bệnh gì và cách phòng ngừa như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu rõ qua bài viết dưới đây nhé.
Hiện tượng đau vai gáy là gì?
Đau vai gáy là hiện tượng liên quan đến hệ thống cơ xương khớp và các mạch máu ở vùng vai gáy. Các cơn đau xuất hiện khi các cơ vùng vai gáy co cứng và hạn chế vận động quay cổ hay quay đầu. Người bệnh có cảm giác đau cơ ở vùng cổ, vùng gáy, vùng vai và phần lưng trên.
Bệnh đau vai gáy thường diễn ra một cách đột ngột, bất ngờ. Cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy.
Triệu chứng đau vai gáy
Các biểu hiện của đau vai gáy thường gặp:
• Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật.
• Triệu chứng đau có thể lên đến mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay.
• Cơn đau xuất hiện chủ yếu và lúc sáng sớm hoặc khi mới ngủ dậy. Cơn đau chỉ thuyên giảm khi người bệnh nghỉ ngơi.
• Cổ bị co cứng khiến người bệnh gặp khó khăn trong cử động.
• Đau mỏi vai gáy kéo theo đau đầu, chóng mặt, ù tai,…Đôi khi kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ.
• Xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh.
• Cơn đau có thể tăng lên khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ, thời tiết thay đổi.
Xem thêm: Giảm đau nhanh do đau nửa đầu vai gáy
Nguyên nhân đau vai gáy là bệnh gì?
1. Thoái hóa đốt sống cổ
Cột sống được tạo thành từ các đoạn xương được gọi là đốt sống. Ở giữa mỗi đốt sống gọi là đĩa đệm.
Khi tuổi càng cao, đĩa đệm mất đi lượng nước và trở nên cứng hơn, các đốt sống di chuyển gần nhau hơn. Điều này có thể gây kích ứng niêm mạc của khớp được gọi là viêm xương khớp và có thể phát triển thành các gai xương.
Các triệu chứng của viêm xương khớp như đau và cứng cổ. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh.
2. Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Khi lớp bảo vệ bên ngoài của đĩa đệm (annulus fibrosus) bị rách một phần hoặc hoàn toàn, một số lớp bên trong giống như thạch (nhân tủy) có thể bị rò rỉ và gây viêm và gây đau mỏi vai.
3. Chấn thương đột ngột ở cổ (whiplash)
Là tình trạng rách cơ, gân và dây chằng ở cổ do cử động cổ đột ngột. Nó thường xảy ra trong một vụ va chạm đột ngột hoặc do các hoạt động thể thao.
4. Chấn thương đám rối thần kinh cánh tay
Đám rối thần kinh cánh tay là một tập hợp các dây thần kinh kết nối giữa tủy sống ở cổ với bàn tay. Cho nên khi cánh tay bị thương sẽ gây ra đau cổ. Ngược lại, nếu chấn thương nào đó ở cổ ảnh hưởng đến đám rối thần kinh này, cơn đau cũng có khả năng xuất hiện ở bàn tay.
5. Viêm gân vai hoặc viêm bao hoạt dịch
Viêm bao gân và viêm bao hoạt dịch là những nguyên nhân phổ biến của đau vai gáy phải hoặc trái, những cơn đau có thể xảy ra ở bất cứ nơi nào mà tình trạng viêm xảy ra.
6. Bệnh lý rễ tủy cổ
Đây là tình trạng dây thần kinh bị chèn ép, xảy ra khi các dây thần kinh bắt nguồn từ tủy sống ở cổ bị kích thích gây ra cảm giác đau lan tỏa xuống cánh tay.
Mặc dù bệnh lý có thể dẫn đến đau vai gáy nhưng các triệu chứng chính khác bao gồm: tê ở cánh tay, có cảm giác như kim chích trong cánh tay, đau hoặc yếu một phần cánh tay.
Đau vai gáy do các nguyên nhân khác
Nằm ngủ sai tư thế khi bạn gối đầu quá cao, nằm quá lâu ở một tư thế, ngủ gục trên bàn,..thì mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép và kém lưu thông gây đau mỏi vùng vai gáy.
Ngồi một chỗ quá lâu cũng sẽ khiến cho các cơ ở vùng cổ, vùng bả vai bị chèn ép, khí huyết lưu thông chậm và gây đau cổ vai gáy. Ngồi làm việc sai tư thế cũng có thể là nguyên nhân gây nên.
Thời tiết thay đổi, áp suất xuống thấp hoặc khi ngồi trước quạt hay máy lạnh, dầm mưa lâu, tắm gội ban đêm làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ. Điều này có thể dẫn đến hội chứng căng đau vai gáy phải.
Căng thẳng cũng là một nguyên nhân khiến đau mỏi vai.
Cách phòng ngừa
1. Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 11h đêm, không nên thức khuya và nằm ngủ đúng tư thế không nên nằm nghiêng một bên quá lâu. Nghe nhạc, ngồi thiền, đọc sách giúp thư giãn góp phần ngăn ngừa đau mỏi vai gáy.
2. Ngồi làm việc đúng tư thế
Rèn luyện tư thế ngồi làm việc, học tập luôn giữ thẳng cổ, tránh cúi gập cổ quá lâu hoặc ngồi sai tư thế.
3. Tập luyện thể dục
Thường xuyên tập luyện thể dục vừa sức 30 phút/ngày. Áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống. Bơi lội cũng là liệu pháp hỗ trợ cải thiện đau vai gáy rất tốt.
4. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Cần xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể ví dụ như canxi, kali, vitamin nhóm B, C, E,…
5. Massage
Massage phần cổ vai gáy giúp góp phần thư giãn, giảm nhức mỏi, góp phần cải thiện và ngăn ngừa đau vai gáy.
Bài viết trên đây đã giới thiệu cho các bạn biết về đau vai gáy là bệnh gì và các triệu chứng cùng với cách phòng chống. Từ những kiến thức này sẽ giúp các bạn có đủ kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho mình. Hãy đến khám ngay bác sĩ nếu có những cơn đau cổ, vay xuất hiện thường xuyên.B
Xem thêm: Người bị đau khớp nên ăn gì?