Đau bụng sau khi ăn không chỉ khiến nhiều người khó chịu mà còn là nỗi lắng băn khoăn vì không biết cơ thể mình đang gặp vấn đề gì. Chính vì thế, bạn nên trang bị cho mình một số cách giảm đau bụng giúp bản thân thoải mái sau mỗi bữa ăn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Triệu chứng đau bụng sau khi ăn thường gặp
Bên cạnh hiện tượng ăn xong bị đau bụng, người bệnh cũng khó tránh khỏi những triệu chứng sau đây:
- Đau bụng quặn từng cơn kéo dài khoảng 2 tiếng.
- Đau thắt vùng ngực sau khi ăn với cường độ liên tục và tăng dần.
- Buồn nôn, nôn, mệt mỏi sau mỗi bữa ăn.
- Luôn cảm thấy đầy bụng, khó nuốt, ợ nóng ợ hơi.
- Tiêu chảy hoặc kèm theo sốt nhẹ.
- Tâm trạng dễ bị kích động, khó chịu và hay căng thẳng, lo âu.
Đau bụng sau khi ăn do đâu?
Tình trạng ăn xong bị đau bụng trên có thể là do nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên hầu hết các nguyên nhân đều bởi hệ tiêu hóa đang gặp vấn để. Cụ thể một số thủ phạm sau:
1. Do dị ứng thức ăn
Xảy ra khi sử dụng các thực phẩm như trứng, đậu nành, lúa mì, các loại đậu, sữa, hải sản… Khi đó cơ thể bạn xem một món ăn nào đó là đối tượng nguy hiểm có khả năng gây hại. Lúc này, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ giải phóng các kháng thể để chống lại thực phẩm này. Nếu cơ thể bạn xuất hiện các ban đỏ, sưng, khó thở kèm theo đau bụng, tiêu chảy, người ngứa ngáy khó chịu thì chắc chắn là bạn đã bị dị ứng thực phẩm.
2. Không dung nạp lactose
Không dung nạp lactose là một rối loạn tiêu hóa do cơ thể không có khả năng tiêu hóa lactose. Một loại carbohydrate trong sữa và các sản phẩm làm từ sữa.
Tình trạng này có cách biểu hiện như:
- Bụng trướng, đầy hơi, buồn nôn và nôn, đau quặn bụng, đi ngoài phân lỏng sau khi ăn, uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.
- Thường xuất hiện trong 30 phút sau khi ăn, nếu không dùng các thực phẩm trên nữa sẽ hết sau một ngày.
3. Do thức ăn không phù hợp hoặc nhiễm khuẩn
- Hệ tiêu hóa có quá nhiều hơi do sử dụng các thực phẩm khó tiêu như các loại đậu, súp lơ, cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt…
- Nếu thức ăn bị nhiễm khuẩn, thức ăn bị ôi thiu khi bị đưa vào dạ dày có thể gây đau bụng trên sau khi ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trường hợp này gọi là ngộ độc thực phẩm.
- Khi sử dụng thức ăn sống hoặc chưa được nấu chín
- Sử dụng quá nhiều đồ uống có chất cồn, đồ uống lạnh, có gas hay uống rượu bia thường xuyên trong bữa ăn
4. Stress gây ra đau bụng sau khi ăn
Việc bạn rơi vào stress có thể khiến cơ bắp trở nên căng thẳng. Gây khó chịu và đau bụng sau khi dùng bữa. Các chuyên gia cũng đưa ra nhận định trạng thái tâm lý sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy khiến bạn cảm thấy khó chịu sau mỗi bữa ăn.
5. Đau bụng do bệnh sinh lý
Nếu tình trạng đau xảy ra thường xuyên sau mỗi bữa ăn thì bạn nên cẩn thận vì có thể là dấu hiệu của bệnh lý nào đó sau đây:
- Hội chứng ruột kích thích: Là một nhóm hội chứng rối loạn thường gặp ở phụ nữ sau 40 tuổi. Bệnh chưa rõ nguyên nhân khi thăm khám không thấy các tổn thương ở đại tràng. Biểu hiện là cơn đau quặn thắt rất khó chịu kèm theo đi ngoài phân khối.
- Viêm loét dạ dày tá tràng: khiến đau rát thượng vị kèm theo đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn. Phần đại tràng ở vị trí nằm ngang cũng có thể gặp phải những cơn đau bất chợt sau khi ăn.
- Ung thư dạ dày: Đây là tình trạng nguy hiểm nhất cần phải được phát hiện và điều trị sớm. Hãy cẩn thận nếu như có các dấu hiệu xuất huyết tiêu hóa, đi ngoài phân đen.
- Sỏi mật: Khi cơ thể hình thành sỏi mật người bệnh sẽ cảm nhận được những cơn đau dữ dội tấn công trong thời gian dài. Sỏi mật sẽ gây cản trở dòng chảy ở đường ống dẫn mật dẫn đến những cơn đau bụng trên.
- Bệnh Crohn: Đây là căn bệnh viêm ruột mãn tính gây viêm ở các phần khác nhau trong đường tiêu hóa dẫn đến những cơn đau bụng dữ dội sau khi ăn.
Giải pháp khắc phục tình trạng đau bụng sau khi ăn
Nếu tình trạng đau bụng sau khi ăn chỉ xuất hiện một vài lần thì có thể xử lý theo các cách sau đây:
- Áp dụng gừng giúp giảm đau bụng: Bạn có thể lấy gừng tươi giã nát hòa lấy nước uống hoặc có thể cắt lát mỏng đắp lên vùng bụng bị đau. Nếu đầy hơi khó tiêu thì bạn có thể nhâm nhi vài lát gừng chấm muối cũng rất hiệu quả.
- Cần bổ sung nước ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Vì đau bụng đi ngoài táo bón uống nước cũng giúp dễ đi tiêu hơn. Nếu đi tiêu lỏng thì bạn cần uống nước để không làm mất nước và dễ tiêu hóa hơn.
- Ăn sữa chua cũng là một cách để bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa.
- Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, giàu chất béo.
- Massage bụng: Xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác êm dịu cho vùng bụng.
- Chườm nóng: sẽ giúp xoa dịu cơn đau hiệu quả, thư giãn mạch máu. Dùng một túi chườm, khăn ấm hoặc chai thủy tinh chứa nước nóng đặt lên bụng sẽ thấy cơn đau giảm dần.
- Sử dụng MegaActive để có một đường ruột khỏe mạnh. Sản phẩm chứa hỗn hợp vitamin và các khoáng chất thiết yếu có lợi sức khỏe. Chống lại sự mệt mỏi do thiếu hụt dinh dưỡng, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Hy vọng những chia sẻ trên giúp bạn tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời. Không còn để đau bụng “làm phiền” cuộc sống của bạn. Đông Thái chúc bạn thành công!