Phân biệt các loại mỡ thừa trong cơ thể để tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp

Phân biệt các loại mỡ thừa trong cơ thể để tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp

Không phải ai sinh ra cũng sở hữu vóc dáng cân đối, khỏe đẹp

Bên cạnh những người quá gầy thì lại có những người hì hục tập luyện, giảm ăn giảm uống, làm đủ mọi cách mà vẫn không thấy cân nặng giảm xuống mà không hiểu lý do tại sao. Mỡ thừa chính là nguyên nhân khiến bạn trông xồ xề, mập mạp. Nhưng không phải loại mỡ nào cũng giống nhau và mỗi loại lại áp dụng môi cách đánh tan mỡ khác nhau. Vậy nên trước khi bắt đầu công cuộc giảm cân bạn nên có cái nhìn đúng đắn về các loại mỡ trong cơ thể để áp dụng phương pháp ăn uống, tập luyện phù hợp nhé.

Mỡ mềm

Mỡ mềm tên khoa học là Fluffy. Đúng như tên gọi, mỡ mềm là loại mỡ mà lúc sờ vào có cảm giác mềm, nhũn, hơi chảy nhão và vô cùng nhẹ. Mỡ mềm thường xuất hiện ở các vùng mông, bụng, đùi, bắp chân và bắp tay, mỡ mềm  xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn do đặc điểm nội tiết riêng đây là nguyên nhân lý giải tại sao cho dù đã tập luyện chăm chỉ mà vẫn cảm thấy cơ thể không hề săn chắc.
Tuy có trọng lượng rất nhẹ nhưng lượng mỡ này lại chiếm diện tích cơ thể khá lớn nên việc giảm mỡ mềm sẽ giúp cơ thể bạn thon gọn đi trông thấy, tuy nhiên việc giảm mỡ mềm lại gặp khá nhiều khó khăn đặc biệt là ở vùng mông và bụng.

 

phân biệt các loại mỡ thừa - mỡ mềm

 

Bên cạnh việc tập luyện các bài tập cường độ cao ngắt quãng HIIT như plank hoặc jumpink jack để giúp đốt cháy mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn, bạn cũng nên cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách hạn chế cái loại nước ép trái cây đóng hộp, đồ uống có ga và cồn, các loại bánh kẹo,..bạn cũng nên sử dụng thêm các loại rau xanh hằng ngày để có cơ thể săn chắc, cân đối hơn.

Bạn đã chán ngán với việc mỡ bụng tích tụ mà không có thời gian tập thể dục thể thao ? Hãy dùng thực phẩm chức năng giảm cân mỹ tốt nhất hiện nay, nó được nhập khẩu chính hãng trực tiếp độc quyền của Đông Thái. Nên mọi người yên tâm mà sử dụng không lo ngại về tác dụng phụ nhé ! 

Mỡ dạng sợi

Mỡ dạng sợi là loại mỡ thường ở dạng cuộn nằm tách rời nhau xuất hiện nhiều ở vùng dưới nách, hông và xung quanh áo ngực, mỡ dạng sợi không lỏng, nhũn, mềm nhưng cứng và dai hơn so với mỡ mềm, đây chính là nguyên nhân khiến mỡ dạng sợi khó bị loại bỏ hơn so với mỡ mềm. Mỡ dạng sợi được hình thành do mỡ mềm dưới áp lực của những trang phục quá chật hoặc do những vùng da này bị chai sần sẵn trước khi có sự tích tụ mỡ.

 

phân biệt các loại mỡ thừa - mỡ dạng sợi

 

Để hạn chế mỡ dạng sợi trong cơ thể bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn chứa nhiều chất béo  như: thịt xông khói, xúc xích, mỳ gói, snack,..bạn cần kết hợp tập luyện các bài tập tăng cường cơ bắp, bạn cũng nên bỏ thói quen sử dụng những trang phục quá chật và ôm sát cơ thể đặc biệt là đồ lót.

Xem Thêm: Thực phẩm chức năng uống làm đẹp da và tóc của mỹ 

Mỡ cứng

Mỡ cứng hình thành là do các mô mỡ bị mắc kẹt lại ở dưới lớp da. Loại mỡ này thường tập trung ở vùng mông và đùi, nếu để ý bạn sẽ thấy vùng da chứa lớp mỡ này hơi cứng và sần sùi. Nguyên nhân hình thành mỡ cứng được xác định chủ yếu là do yếu tố nội tiết và cơ chế di truyền đây là  nguyên nhân giải thích tại sao cùng chế độ ăn uống tập luyện như nhau nhưng khả năng giảm cân ở mỗi người lại khác nhau.

 

phân biệt các loại mỡ thừa - mỡ cứng


So với mỡ mềm và mỡ dạng sợi thì loại mỡ này rất khó loại bỏ ra khỏi cơ thể, để ngăn sự hình thành và loại bỏ mỡ cứng ra khỏi cơ thể bạn nên hạn chế tối đa lượng đường hấp thụ vào cơ thể qua các nguồn như đồ uống đóng chai, thực phẩm chế biến sẵn thay vào đó là bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C giúp kích thích quá trình sản xuất collagen trong cơ thể như cam, chanh, bưởi và các loại rau lá xanh,..Ngoài ra cần tăng cường các bài tập nặng, tăng cơ bắp và thường xuyên massage da để có một cơ thể săn chắc hơn.

Trên đây là những kiến thức cơ bản về 3 loại mỡ thừa trong cơ thể, hy vọng bạn sẽ dựa vào đó để có thể xây dựng cũng như thực hiện chế độ dinh dưỡng và tập luyện hiệu quả và khoa học nhất cho bản thân. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm béo bụng hiểu quả nhất hiện nay. Công Ty Đông Thái chúc bạn giảm cân thành công.

All copyright © reserved by Dong Thai 2017